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¿Cómo influye la rutina de sueño en la salud del corazón?

¿Cómo influye la rutina de sueño en la salud del corazón?

El sueño es esencial para cualquier persona. En el período en que dormimos, nuestro cuerpo descansa y recarga las energías para poder poder enfrentar con fuerza el día siguiente. Por eso la rutina de sueño es esencial, sobre todo para la salud de su corazón. ¿Sabes por qué?

El sueño es el momento en que el corazón reposa y las varias descargas del sistema parasimpático actúan en el corazón. Esto significa que el sistema nervioso "hace" la relajación del músculo cardíaco. El ciclo de hormonas relacionadas con el sueño, entre ellas la hormona del crecimiento (GH, del inglés growth hormone), y el ritmo circadiano preparan el cuerpo durante la noche para una nueva jornada de actividades - incluso las más simples.

La falta de sueño crea una situación de estrés crónico, donde descargas de indicadores similares a la adrenalina hacen taquicardia como respuesta a la falta de oxígeno causada en la apnea del sueño. Los microdespertarios nocturnos y los períodos de falta de oxígeno causan un aumento de la presión arterial, siendo factor de riesgo para la salud del corazón.

El descompaso entre los dos sistemas nerviosos antagonistas crea un ambiente de estrés crónico, siendo un factor para las arritmias de los pacientes con insuficiencia cardiaca, tanto los ventriculares como la fibrilación auricular.

La apnea del sueño es el trastorno más comúnmente asociado al aumento del peso, la diabetes y la hipertensión arterial. Sus portadores también están más susceptibles a desarrollar infarto de miocardio, especialmente durante la noche, lo que es inusual en la población en general. También existe riesgo de muerte súbita y palpitaciones en los portadores de este trastorno.

Existe una escala especial propia para el análisis de la calidad del sueño, conocida como "Escala de Epsworth". Se desarrolló como una forma de buscar la apnea del sueño en las personas comunes. El análisis de da con el auxilio de algunas preguntas, tales como: "¿Usted cochila dirigiendo?" y "¿Usted siente que podría dormir más?", entre otras. Las respuestas posibles son nunca, raramente, a menudo o siempre. Las puntuaciones altas sugieren que usted tiene mayor riesgo de tener apnea del sueño.

Al percibir alguna manifestación que entorpe su sueño, busque un especialista para un análisis más detallado del problema. En la mayoría de los casos, el diagnóstico de apnea se puede hacer mediante la observación en laboratorio especializado, con el uso de la polisomnografía. Cuando se descubre el trastorno, el paciente puede ser indicado a uno de los tratamientos disponibles: ventilación no invasiva (dormir con una "máquina" acoplada en la nariz para disminuir el ronquido y disminuir la sensación de falta de aire durante el sueño), ejercicios (para reducir peso ), auxilio de fonoaudiología o incluso cirugías (para corregir la caída de la base de la garganta).


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