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Sepa cómo enamorarse de los ejercicios, según la ciencia

Sepa cómo enamorarse de los ejercicios, según la ciencia

¿Alguna vez se preguntó por qué algunas personas aman practicar ejercicios, mientras que otras lo consideran como forma de castigo? Es que existe una razón científica por la cual ciertos individuos les gusta ser activos. Y si usted no tiene intención de realizar actividades físicas, no necesita preocuparse, pues convertirse en un amante de los entrenamientos no es tan difícil como usted se imagina.

De acuerdo con un nuevo estudio publicado en la revista BMC Public Health, la gente puede aprender a aprender que se ha convertido en una de las más antiguas del mundo y que se ha convertido en una de las más antiguas del mundo. como la pérdida de peso. De esta forma, terminan desistiendo rápido, ya que los resultados no son inmediatos.

Los investigadores entrevistaron a 40 mujeres entre 22 y 49 años, verificando lo que realmente les hacía sentirse felices y exitosas. A continuación, analizaron cómo la práctica de ejercicios físicos contribuía o minaba esos sentimientos.

Tanto las mujeres que practicaban ejercicios regularmente, como aquellas que no realizaban actividades dijeron querer las mismas cosas de la vida: crear conexiones significativas con otras personas, sentir - relajarse o libre de presión durante el tiempo de ocio y cumplir los objetivos que habrían definido para sí, sea en el cotidiano, en la vida personal o profesional.

Los resultados de la investigación muestran que las mujeres inactivas veían la actividad física como algo negativo, que servía de barrera para la realización de esos objetivos de vida. Según ellas, para que el ejercicio tenga algún efecto es preciso acelerar los latidos del corazón e inducir al sudor, o sea, el contrario de algo relajante que harían en su tiempo libre.

Además, ellas creían que seguir una rutina de ejercicios los diarios tomaría mucho tiempo y pondría una presión mayor. Entre las mayores dificultades encontradas están el compromiso con el cronograma y atender a las expectativas acaba haciendo que se sientan fracasadas.

Por otro lado, las mujeres que practican ejercicios creen que el ejercicio facilita las cosas que llevan a la felicidad. Para ellas, la actividad física está asociada a los deseos de conectividad social, tiempo de ocio y sentimiento de deber cumplido.

"Estas mujeres se sienten alienadas por el ejercicio o sienten que fracasaron cuando intentaron practicarlo en el pasado. "Dejar de pensar en el ejercicio como algo que toma su tiempo es esencial para que los resultados fracasados ​​no ocurran de nuevo, la investigadora también recomienda asociarla a la situación de las actividades físicas", afirmó Michelle Segaressa. una forma de hacer que esas cosas sucedan. "Podemos usar la actividad física como una manera de relajarse, reunirse con amigos y dar un paseo agradable. Practicar al aire libre aumenta el humor y nos hace sentir bien", comentó.

Según Michelle, lo más importante es realizar cualquiera la actividad física, pues eso es mejor que el sedentarismo. "Usted no necesita hacer 30 minutos a la vez, no necesita sudar y no necesita odiar lo que está haciendo, sólo tiene que elegir aprovechar el tiempo cuando ve oportunidades", concluyó.


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