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1 De cada 3 lectores de mi vida ya han tenido problemas en el corazón

1 De cada 3 lectores de mi vida ya han tenido problemas en el corazón

Usted cuida la salud de su corazón ? Cerca del día de la Mujer en 2018 hicimos una investigación para saber cómo nuestras lectoras cuidan ese aspecto de su organismo. En el estudio, el 17,8% de nuestras lectoras poseen algún problema de salud en el corazón actualmente, como la hipertensión (presión arterial) alta), infarto y arritmia cardiaca. Otras 18,1% ya han tenido alguna condición cardiaca a lo largo de la vida.

La incidencia de problemas en el corazón es mayor con la edad. Sólo el 20% de los lectores menores de 18 años ya presentaron alguna condición cardiaca. Por otro lado, más del 60% de las entrevistadas con 60 años o más ya han tenido problemas en el corazón.

Este mayor número de condiciones cardíacas asociadas a la edad pueden estar relacionadas con diversos factores que aparecen a lo largo de los años. Entre ellos está la menopausia. Es un proceso natural del organismo femenino y marca el término del climaterio, que es la transición entre el período fértil y el no fértil de la mujer. Con la menopausia, la mujer pasa a ser más susceptible a problemas cardíacos.

Cuestión de histórico

Además, el 84% de las lectoras afirmaron que hay casos de otras personas en la familia con problemas en el corazón.

Verificar la incidencia de enfermedades que afectan el corazón en otros miembros de la familia puede ayudar a la persona a mantener los buenos hábitos desde temprano, preveniéndose contra una enfermedad que muchas veces no

Por lo tanto, si usted tiene un pariente con colesterol alto o hipertensión, o bien es hijo de una persona que ha sufrido un infarto o accidente cerebrovascular, busque un médico para hacer exámenes - como ecocardiograma, recuento de colesterol, presión y en el caso de que se produzca un cambio en la calidad de vida de las personas que viven con el VIH / SIDA.

Numerosos factores pueden afectar la salud de nuestro corazón, desde la alimentación hasta el histórico familiar de enfermedades cardíacas. Sin embargo, algunos pequeños hábitos del día a día que, a primera vista pueden no estar relacionados con el corazón, pueden contribuir a la salud a largo plazo.

Entre ellos, la corriente del día a día afecta directamente nuestro humor, la calidad de nuestro sueño y cómo lidiamos con el estrés de manera general. En el largo plazo, estos aspectos pueden contribuir (o prevenir) para el desarrollo de algunas condiciones del corazón, como presión alta, arritmias e incluso infarto.

Por ejemplo, para las entrevistadas que consideran el estrés algo que perjudica su salud, El 38% ya presentaron problemas cardíacos. Mientras que para aquellas que afirman que el estrés no es perjudicial, sólo el 31% ya ha tenido alguna condición en el corazón. Esto demuestra que la manera en que el estrés nos afecta puede tener un impacto en nuestra salud. Según la cardióloga María Angela Plácido, quien vive una rutina estresante libera altos niveles de hormonas que provocan inestabilidad en el organismo. "La adrenalina es uno de ellos." Ella actúa aumentando los latidos cardíacos y la presión arterial, lo que puede culminar en un ataque al corazón y hasta llevar a la muerte. "

Ya el cortisol, otra hormona liberada durante situaciones de estrés, puede causar muertes en personas que ya tienen enfermedades cardiovasculares, según un estudio publicado en

Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism

.

Por lo tanto, es importante encontrar un equilibrio en el cotidiano para evitar picos de estrés. Y el primer paso es identificar lo que nos deja estresados, lo que puede ayudar a solucionar los problemas y así minimizar sus efectos sobre la salud. Para nuestros lectores, problemas con dinero (51,3%), con relaciones (48,3%) y con la familia (46,9%) son los principales responsables del estrés en el día a día.

Sueño de calidad

El sueño también es fundamental para la salud del corazón a largo plazo. De acuerdo con la OMS, lo ideal es tener unas 8 horas de sueño para reponer las energías y descansar por la noche. Sin embargo, sólo el 28,9% de las entrevistadas duermen 8 horas o más, mientras que la gran mayoría, el 71,1% duerme 7 horas o menos. El presidente de la Sociedad Brasileña de Hipertensión (SBH), Artur Beltrame Ribeiro, quien sufre disfunciones del sueño presenta más variabilidad, de la presión y el aumento está ligado a la lesión de los órganos objetivo, como corazón, cerebro y riñones. Por fin, largas rutinas de trabajo también pueden impactar la salud cardiaca. La gran mayoría de las entrevistadas (45,3%) trabaja más de 8 horas al día y el 78,2% tiene quehaceres domésticos, como cuidar de los hijos y arreglar la casa, después del expediente. Esta doble jornada de trabajo puede hacer con que sobre poco tiempo para una buena noche de sueño y para el ocio, dos importantes válvulas de escape para el estrés y que pueden traer beneficios a la salud del corazón a largo plazo.

Pero qué hacer para mejorar la salud del corazón

Incluso con la corriente del día a día, es importante encontrar el equilibrio necesario para que el estrés y la ansiedad no perjudiquen la salud del corazón a largo plazo.

Por eso, reunimos en esta materia 12 hábitos que pueden ayudar a la protección de la salud del corazón.

Sobre la investigación

Los datos se refieren a la encuesta "Salud Cardiaca de las Mujeres", hecha por Mi Vida en marzo de 2018 con los lectores del portal. La base de análisis es de 686 respuestas válidas, compuesta sólo por mujeres, de todas las edades. Para más información, por favor, póngase en contacto con el e-mail: [email protected]


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