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10 Canciones POP Brasil para entrenar de acuerdo a su ritmo cardíaco

10 Canciones POP Brasil para entrenar de acuerdo a su ritmo cardíaco

La lista de reproducción que escucha mientras malla, corre o camina afecta, y mucho, su rendimiento. Por lo tanto, debe ser montada teniendo en cuenta qué ejercicio realizará y el bpm (golpe por minuto) de cada canción.

Esto ocurre porque las canciones son capaces de reajustar la actividad eléctrica cerebral, permitiendo la disminución de la fatiga muscular. En resumen, la música puede mejorar el rendimiento durante la actividad física.

Compruebe la lista de Mi vida con 10 canciones para que usted pueda entrenar de acuerdo con su ritmo cardíaco:

IZA - Pesadón (Part. Marcelo Falcão) [75 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>. Tropkillaz [100 bpm]

100 bpm

Vitor Kley - Sol (VINNE, Doble Z Remix) [124 bpm]

124 bpm

Ludmilla - Got [130 bpm]

130 bpm

NX Zero - Modo Avión [134 bpm]

134 bpm

Pabllo Vittar - sexy Longitud (ft Mateo Carrilho.) [154 bpm]

154 bpm

Anitta - Paradinha [180 bpm]

180 bpm

Nego del Borel - Póngase en contacto con ft. Ft. Luan Santana [180 bpm]

180 BPM

braza - bola sigue [180 bpm]

pb 180 m


Los calambres alcanzan cada vez más atletas durante el entrenamiento

Los calambres alcanzan cada vez más atletas durante el entrenamiento

Los músculos corresponden a aproximadamente el 40% del peso corporal. Los calambres son contracciones involuntarias y dolorosas de un músculo o de un grupo de músculo que sólo afectan a la musculatura estriada y afectan principalmente a los músculos posteriores de la pierna (músculo gastrocnemio), y pueden iniciar durante la actividad física, en el reposo y hasta durante el sueño .

(Aptitud)

Día del Desafío alienta a las personas a practicar más actividades físicas

Día del Desafío alienta a las personas a practicar más actividades físicas

¡Cuanto más movimientos en su día a día mejor! Por eso mismo una ONG canadiense llamada TAFISA - La Asociación Internacional de Deporte para Todos, creó el Día del Desafío, celebrado hoy (día 27/05), en el que varias ciudades de todo el mundo que se ha convertido en una de las más antiguas del mundo y que se ha convertido en una de las más antiguas del mundo.

(Aptitud)