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10 Canciones POP Brasil para entrenar de acuerdo a su ritmo cardíaco

10 Canciones POP Brasil para entrenar de acuerdo a su ritmo cardíaco

La lista de reproducción que escucha mientras malla, corre o camina afecta, y mucho, su rendimiento. Por lo tanto, debe ser montada teniendo en cuenta qué ejercicio realizará y el bpm (golpe por minuto) de cada canción.

Esto ocurre porque las canciones son capaces de reajustar la actividad eléctrica cerebral, permitiendo la disminución de la fatiga muscular. En resumen, la música puede mejorar el rendimiento durante la actividad física.

Compruebe la lista de Mi vida con 10 canciones para que usted pueda entrenar de acuerdo con su ritmo cardíaco:

IZA - Pesadón (Part. Marcelo Falcão) [75 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>. Tropkillaz [100 bpm]

100 bpm

Vitor Kley - Sol (VINNE, Doble Z Remix) [124 bpm]

124 bpm

Ludmilla - Got [130 bpm]

130 bpm

NX Zero - Modo Avión [134 bpm]

134 bpm

Pabllo Vittar - sexy Longitud (ft Mateo Carrilho.) [154 bpm]

154 bpm

Anitta - Paradinha [180 bpm]

180 bpm

Nego del Borel - Póngase en contacto con ft. Ft. Luan Santana [180 bpm]

180 BPM

braza - bola sigue [180 bpm]

pb 180 m


El estiramiento después de la carrera es más indicado

El estiramiento después de la carrera es más indicado

¡Cómo es difícil hablar de estiramiento! Hasta porque es más conveniente criticar lo que oímos o leemos que realmente compartir las ideas, que viene no sólo de la experiencia propia de cada uno, sino también lo que las investigaciones basadas en evidencia nos traen sobre las verdades y los mitos. los estudios se realizaron a lo largo de estos años y casi en su gran mayoría son de baja calidad, lo que trae un gran conflicto para los profesionales de la salud y los preparadores físicos.

(Aptitud)

Famosas en el entrenamiento con electroestimulación de los músculos

Famosas en el entrenamiento con electroestimulación de los músculos

El entrenador Chico Salgado es el queridito de las famosas a la hora de mantener el cuerpo al día y, en su Instagram, siempre muestra un poquito de su rutina de ejercicios. La última novedad entre Bruna Marquezine, Angélica, Carol Dieckmann y Grazi Massafera ha sido los entrenamientos con electroestimulación de los músculos.

(Aptitud)