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10 Canciones POP Brasil para entrenar de acuerdo a su ritmo cardíaco

10 Canciones POP Brasil para entrenar de acuerdo a su ritmo cardíaco

La lista de reproducción que escucha mientras malla, corre o camina afecta, y mucho, su rendimiento. Por lo tanto, debe ser montada teniendo en cuenta qué ejercicio realizará y el bpm (golpe por minuto) de cada canción.

Esto ocurre porque las canciones son capaces de reajustar la actividad eléctrica cerebral, permitiendo la disminución de la fatiga muscular. En resumen, la música puede mejorar el rendimiento durante la actividad física.

Compruebe la lista de Mi vida con 10 canciones para que usted pueda entrenar de acuerdo con su ritmo cardíaco:

IZA - Pesadón (Part. Marcelo Falcão) [75 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>. Tropkillaz [100 bpm]

100 bpm

Vitor Kley - Sol (VINNE, Doble Z Remix) [124 bpm]

124 bpm

Ludmilla - Got [130 bpm]

130 bpm

NX Zero - Modo Avión [134 bpm]

134 bpm

Pabllo Vittar - sexy Longitud (ft Mateo Carrilho.) [154 bpm]

154 bpm

Anitta - Paradinha [180 bpm]

180 bpm

Nego del Borel - Póngase en contacto con ft. Ft. Luan Santana [180 bpm]

180 BPM

braza - bola sigue [180 bpm]

pb 180 m


Exhiba molejo y curvas de pasista en este carnaval

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Pero ni que reclama consigue quedarse quieto: basta la batería comenzar la batucada para que los pies pasaran mover, la cadera se rompe y, cuando se da cuenta, usted está en el saco más grande. El problema es cuando la falta de traquejo toma cuenta y causa vergüenza, cortando diversión. Aprender a sambar, sin embargo, está lejos de ser una tarea complicada, aún más cuando las maestras son especialistas en el tema.

(Aptitud)

15 Minutos de ejercicio por día reduce el riesgo de muerte

15 Minutos de ejercicio por día reduce el riesgo de muerte

Un estudio publicado en el diario Lancet muestra que si las personas sedentarias comienzan a hacer actividad física durante sólo 15 minutos al día podrían reducir el riesgo de muerte en un 14% y aumentar su expectativa de vida en tres años. O National En los estudios de investigación de la investigación médica en China Medical University Hospital son los responsables del estudio, que incluyó a más de 400.

(Aptitud)