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10 Factores a considerar en la elección de su academia

10 Factores a considerar en la elección de su academia

Con la llegada del verano las personas se animan más para conseguir un gimnasio cuerpo más en forma, y ​​luego corren hacia la musculación. En esa prisa, algunos detalles importantes para ser llevados en la elección de una academia de calidad. No tener cuidado a la hora de la elección puede causar desánimo, falta de resultado y, en casos más graves, puede incluso provocar lesiones. En el caso de que se trate de un programa de ejercicios, se debe al lugar de estar en un radio de hasta tres (3) kilómetros de su residencia o trabajo, pues cuanto más corto el viaje menor es la probabilidad de "desvíos". La posibilidad de entrenar durante viajes cortos de trabajo también debe ser considerada para no perder el pique.

No tener cuidado a la hora de la elección puede llevar al desánimo, falta de resultado esperado. 2- Higiene:

Este es uno de los aspectos más importantes sobre la infraestructura y primordial para garantizar que el resultado sea efectivamente sano. Los lugares más delicados son los vestuarios, piscinas y equipamientos. Los gimnasios deben tener: vestuarios espaciosos y bien iluminados con armarios individuales para poder dejar sus cosas; empleados de limpieza entrenados y que no ejecuten más de una función. Evite gimnasios que tengan placas de plástico o madera sobre el suelo, pues la suciedad se acumula por debajo de las placas y puede provocar problemas dermatológicos,

3- Gestión: La academia de gimnasia trabaja con el principal patrimonio de su cliente : su salud y bienestar. Por eso no es un negocio para aficionados. Algunos sellos importantes como la ISO 9001 atestiguan la calidad de gestión administrativa y la seriedad en la conducción de los procesos dentro de una empresa.

4- Marco técnico habilitado: Los profesores de una academia de gimnasia deben ser formados en Educación Física y registrados por el CREF. • Tener clases con una persona que no tenga ese registro es lo mismo que tratar con un médico no formado.

5- Capacitación y Entrenamiento del equipo: La capacitación del cuadro de colaboradores debe ser siempre observada en la elección de su academia. La Educación Física es una ciencia en constante evolución y sus profesionales deben ser siempre entrenados y evaluados sobre el seguimiento de las nuevas tendencias y descubrimientos.

6- Equipos de Entrenamiento: Como la ciencia, la tecnología también evoluciona. La constante actualización de los equipos disponibles a los alumnos no es sólo un lujo más en los gimnasios. Es la garantía de la oferta de servicios actualizados y con el soporte de la mejor tecnología disponible. El número de equipos de la academia debe ser observado en el acto de la elección.

7- Misión y Valores de la empresa: La más garantizada información de la forma de una empresa pensar está escrita en sus valores y misión. Conozca los de la empresa que va a convivir durante mucho tiempo de su vida.

8- Atención personalizada: Los objetivos de las personas son diferentes y las estrategias para alcanzarlos también son. No es sólo los alumnos de personal trainer que tienen derecho a ese servicio.

9 - Servicios - Vea cuáles "facilidades" su gimnasio tiene condiciones de ofrecer: Toallas, Armarios; Evaluación física; nutricionistas; terapia física; Aparcamiento y Seguridad, por ejemplo. La orientación para el entrenamiento es fundamental para el alumno. Es por medio de ella que su instructor podrá elaborar un plan de entrenamiento personalizado, teniendo en cuenta sus objetivos, necesidades y limitaciones. • Diversidad en las clases y modalidades también es importantísimo.

10- Atención de Emergencia - Los gimnasios deben tener equipos de atención de primeros auxilios. Estos equipos deben tener y saber usar aparatos como desfibriladores, que deberán estar guardados en un lugar de fácil acceso.


El método tabata consiste en entrenamientos cortos e intensos

El método tabata consiste en entrenamientos cortos e intensos

El protocolo de tabla es un método de entrenamiento intervalado de alta intensidad que fue desarrollado por el investigador japonés Izumi Tabata, inicialmente para ser utilizado con el equipo de patinaje de velocidad de Japón. La propuesta del método vino de trabajar y desarrollar las aptitudes cardiorrespiratoria y de fuerza / resistencia simultáneamente en un cortocircuito el espacio de tiempo trae de brindar un alto gasto energético y la promesa de elevar lo que llamamos EPOC (exceso de consumo de oxígeno post-ejercicio) que en teoría ayuda a quemar más grasas.

(Aptitud)

Protegerse de las lesiones de carrera desde el comienzo del año

Protegerse de las lesiones de carrera desde el comienzo del año

Si usted es una persona que busca la carrera sólo como forma de ocio y salud y pretende correr dos o tres veces a la semana, sin preocuparse con tiempo, ritmo y distancia, una consulta con un cardiólogo será suficiente para usted conocer sus límites y practicar su actividad física con seguridad. Ahora, si usted pretende pasar de practicante de actividad física para competidor y alcanzar la meta de conseguir hacer en menos de 50 minutos una prueba de 10 kilómetros, la respuesta es más amplia.

(Aptitud)