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10 Hechos que transforman la última semana del año en el mayor yacimiento de la vida

10 Hechos que transforman la última semana del año en el mayor yacimiento de la vida

Fin de año es un período lleno de tentaciones gastronómicas y escapar ileso de tantas pruebas es casi una misión imposible. Sin embargo, esa época tan buena merece ser bien celebrada, permitiendo sí cometer algunas exageraciones. Lo importante es transformar todo eso en motivación para 2017, con foco en las actividades físicas y alimentación. A continuación, confiera una lista muy sincera con deliciosos deslices que todos vamos a cometer en los próximos días:

1. ¡Pan integral sólo en 2017! En el caso de la Navidad, usted disfrutará de la panetone que la empresa dio, después gana otro de un amigo y, después del día 25, sigue siendo el día de la Navidad. que se puede comprar más a la mitad del precio. ¿Cómo resistir?

2. Comidas que duran 4 o 5 horas ininterrumpidas (usted nunca se sintió tan dispuesto)

El almuerzo de la familia comienza alrededor del medio día y termina después de las 15h. La cena comienza a las 19h y va hasta la medianoche. ¿Quieres hacer un bocadillo entre las comidas? ¡Todo está liberado!

3. Repetir la comida tres veces hasta probar todo

Sabemos, usted no va a levantar de la mesa hasta probar todos los platos de Navidad hechos por la familia entera.

4. Y todavía queda espacio para comer muy diferentes postres diferentes

Experimentar todo es el gran dilema de la Navidad. Cada pariente lleva el postre y usted, por supuesto, acaba comiendo un poco (o mucho) de cada uno.

5. Incluso comiendo tanto, sigue recibiendo cinco ollas con restos de la casa

Con cantidades astronómicas de comida, siempre queda un poco para llevar a casa y comer más tarde (como puede ser aún más caliente que no sé).

6. De repente todo el mundo que usted conoce quiere confraternizar en una mesa con comida

Amigos del colegio, del trabajo, del empleo antiguo, colegas de la academia, de la clase de francés que usted fue dos veces. La verdad es que todo el mundo quiere celebrar comiendo y bebiendo.

7. En la agenda navideña llena, prácticamente no sobra tiempo (y mucho menos disposición) para ejercitar algo más allá de la masticación.

8. Ni la uva pasa va a sacar su foco

La gente sabe que mucha gente reclama el año entero de la uva pasa en la comida, pero no dispensa la ensalada de mayonesa de la tía con esa frutita maravillosa. ¡Y tiene manzana también!

9. Usted aprovecha para comer como forma de evitar discutir política con la familia

Cuando la conversación no va bien, usted levanta y va a comer algo para distraerse, no. También vale para evitar la fatídica pregunta: "y los novios".

10. "¿Es pavé o pacumê?" no es tan irritante cuando estás de vientre lleno

No importa cuántas veces oigas esa broma, nuestro amor por el pavé nunca disminuye y, sí, es pacumé.

Por fin, aceptar y recomenzar

Después de tanta comida, es hora de pensar sobre el año que pasó y trazar las metas para 2017. Algunas exageraciones van a suceder, pero no sirve frustrarse. Acepta que te divierte mucho al lado de las personas queridas y que ahora está más fuerte hacia una vida equilibrada y sana (en todos los sentidos).


Los investigadores alegan que a diferencia de la mayoría de los carbohidratos refinados, que son rápidamente absorbidos por la corriente , el macarrón tiene un bajo índice glucémico, lo que significa menor aumento en los niveles de azúcar en la sangre que los causados ​​por la ingestión de alimentos con alto índice glucémico.

Los investigadores alegan que a diferencia de la mayoría de los carbohidratos refinados, que son rápidamente absorbidos por la corriente , el macarrón tiene un bajo índice glucémico, lo que significa menor aumento en los niveles de azúcar en la sangre que los causados ​​por la ingestión de alimentos con alto índice glucémico.

Las personas involucradas en los ensayos clínicos comieron en promedio 3 porciones de masa por semana, en lugar de otros carbohidratos. Una porción equivale a media taza de masa cocida. Los autores del estudio resaltaron que estos resultados sólo asocian el consumo de la masa sin la ganancia de peso cuando forma parte de una dieta equilibrada y de bajo índice glucémico.

(Comida)

Comprenda los motivos de sus elecciones alimentarias

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Con el aumento de la diversidad de alimentos, es necesario un conocimiento cada vez mayor acerca del comportamiento alimentario. Comience observando sus acciones a cada comida, por ejemplo: haciendo el desayuno solo, almorzando con un grupo de amigos y cenando con su pareja (a). Es decir, se ve dentro de la sociedad en que vive a cada momento.

(Comida)