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10 Alimentos para evitar el calambres musculares

10 Alimentos para evitar el calambres musculares

Cuando surge, es señal de alguna deficiencia, , explica el fisiologista de la Unifesp Raul Santo. Para prevenir el calambres, es importante consumir alimentos ricos en potasio, magnesio y calcio, como los vegetales de color verde oscuro.

Alimentos que previenen calambres

Para prevenir calambres, es importante consumir alimentos ricos en potasio, magnesio y calcio, como los vegetales de color verde oscuro. Otra manera de evitar es estar bien hidratado y tomar agua tónica, que tiene quinina, una sustancia que ayuda a disminuir los calambres. Ver otros alimentos:

Semillas de girasol tostadas

  • Aguacate
  • Almendras
  • Espinacas
  • Patata
  • Beberraba
  • Banana
  • Brócoli
  • Apio
  • Rúcula
  • Recomendaciones

No hay remedio para el calambre en los deportes, excepto seguir las reglas generales de un buen condicionamiento y una vida sana. ¡Respete sus límites y sea feliz!


Las mujeres que comen pescados a la parrilla tienen menos enfermedades cardíacas

Las mujeres que comen pescados a la parrilla tienen menos enfermedades cardíacas

El riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas en mujeres postmenopáusicas que comen frecuentemente pescado asado o cocido es menor, como muestra un estudio realizado por la American Heart Association y publicado en el periódico Circulation: Heart Failure, en Estados Unidos. Por otro lado, las mujeres en ese mismo período que comen más pescado frito tienen mayor riesgo de desarrollar esas enfermedades.

(Comida)

La vacuna contra la fiebre amarilla cae en São Paulo y en Río de Janeiro, incluso con un aumento de casos. En el caso de la vacunación contra la fiebre amarilla, las secretarías estatales de Salud de Río de Janeiro y de São Paulo percibieron una caída en los puestos de vacunación.

La vacuna contra la fiebre amarilla cae en São Paulo y en Río de Janeiro, incluso con un aumento de casos. En el caso de la vacunación contra la fiebre amarilla, las secretarías estatales de Salud de Río de Janeiro y de São Paulo percibieron una caída en los puestos de vacunación.

En su último Boletín Epidemiológico, divulgado el 16 de febrero, el Ministerio de Salud también divulgó que, , que se ha confirmado 57 casos en Río de Janeiro, de los que 24 resultaron en la muerte, pero hay otros cuatro casos en investigación. El caso más reciente de muerte se registró en la ciudad de Río de las Flores, en la región serrana de Río.

(Comida)