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10 Alimentos para evitar el calambres musculares

10 Alimentos para evitar el calambres musculares

Cuando surge, es señal de alguna deficiencia, , explica el fisiologista de la Unifesp Raul Santo. Para prevenir el calambres, es importante consumir alimentos ricos en potasio, magnesio y calcio, como los vegetales de color verde oscuro.

Alimentos que previenen calambres

Para prevenir calambres, es importante consumir alimentos ricos en potasio, magnesio y calcio, como los vegetales de color verde oscuro. Otra manera de evitar es estar bien hidratado y tomar agua tónica, que tiene quinina, una sustancia que ayuda a disminuir los calambres. Ver otros alimentos:

Semillas de girasol tostadas

  • Aguacate
  • Almendras
  • Espinacas
  • Patata
  • Beberraba
  • Banana
  • Brócoli
  • Apio
  • Rúcula
  • Recomendaciones

No hay remedio para el calambre en los deportes, excepto seguir las reglas generales de un buen condicionamiento y una vida sana. ¡Respete sus límites y sea feliz!


Comer queso puede ayudar a evitar la caries dental

Comer queso puede ayudar a evitar la caries dental

Los participantes en los grupos de leche, el yogur sin azúcar y parafina no presentaron cambios significativos en el pH de la pasta, la boca. El pH de aquellos que comieron queso, sin embargo, aumentó rápidamente a cada intervalo, lo que sugiere que el queso posee propiedades anticarié. Continúe leyendo en el sitio de Colgate.

(Comida)

Receta: Lasaña de berenjena a la boloñesa sin lactosa

Receta: Lasaña de berenjena a la boloñesa sin lactosa

Ingredientes 500g de carne molida 2 berenjenas rebanadas en sentido longitudinal (longitud) 1 cebolla grande picada 3 dientes de ajo picados 3 pimientas dedo de niña picadas y sin semillas 1/2 pimiento verde cortado en cubos 1 taza de salsa de tomate 1 rama de romero 1 rama de tomillo Orégano, sal y pimienta del reino a gusto.

(Comida)