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10 Alimentos que su vagina necesita que usted coma

10 Alimentos que su vagina necesita que usted coma

¿Sabía usted que sus comidas pueden afectar a la salud como un todo, lo que incluye, por supuesto, su vagina? Por lo tanto, los alimentos pueden influir en esa parte del cuerpo a partir de la variación del pH vaginal, favoreciendo o no la proliferación de algunos microorganismos. "Esta alteración del pH es influenciada por el índice glucémico de los alimentos, siendo los carbohidratos refinados los principales responsables de esa modificación", dice la ginecóloga Flavia Tarabini, de la Clínica Dr. André Braz, en Río de Janeiro.

"Vale recordar que y en el caso de las frutas de alto índice glucémico pueden alterar la microbiota vaginal. Hay todavía algunos trabajos que citan fermentos biológicos (pan, cerveza, vino, vinagre, quesos, alimentos en conserva, embutidos y setas) por aumentar el riesgo de casos de candidiasis, exactamente por estimular la proliferación fúngica ", explica. A continuación, ver qué alimentos debe apostar y cuáles debe evitar para asegurar que su área íntima permanezca bien sana.

Bajo índice glucémico

Los alimentos con índice glucémico alto perjudican a la vagina, por lo tanto, priorizar aquellos con el índice bajo. El índice glucémico mide el tiempo que el carbohidrato de un alimento tarda para ser absorbido por el intestino. Cuanto más rápida es esa absorción, mayor es la capacidad de ese alimento para generar picos de insulina en el organismo, lo que perjudica la flora vaginal. Por eso, busca consumir frutas y verduras con esa característica, sustituir alimentos refinados por integrales y disminuir el uso de azúcar.

Probióticos

El término probiotico deriva del griego y significa "pro vida", siendo el antónimo de antibiótico, que significa "contra la vida". Estos alimentos han sido muy estudiados en los últimos años, debido a los beneficios que proporcionan a la flora intestinal, pero se percibió mejoría también en las infecciones de tracto genital y urinario con su uso, especialmente en pacientes inmunocomprometidos, como las portadoras de VIH, la tendencia es de infección recurrente. Se pueden ingerir en el consumo de lechugas, yogures, quesos fermentados.

De esta forma la acción de los probióticos ayuda a prevenir y tratar enfermedades inmunoestimulantes. "Muchos microorganismos son usados ​​como probióticos, entre ellos bacterias ácido-lácticas, no ácido-lácticas y levaduras", dice el endocrinólogo Filippo Pedrinola.

Además de beneficiarse de la vagina, los probióticos todavía potencian el valor nutricional de otros alimentos, la inmunidad y ayudan en la digestión de la lactosa. "Estos alimentos equilibran el pH, ayudando a mantener el microbioma habitual de la mujer, dificultando así el crecimiento exacerbado de un germen oportunista o incluso de uno de los que componen la flora vaginal", explica Flavia.

Ella destaca, sin embargo, que todo "Es importante recordar que el consumo excesivo de esos ítems, sea por la alimentación o por medicamentos, puede ser potencialmente dañino, la cantidad ideal debe ser individualizada", afirma.

Alimentos que su vagina necesita para tenerla más salud

  • Pera
  • Panza dulce
  • Patata dulce
  • Ciruela seca
  • Grano de pico
  • Soja
  • Zanahoria
  • Cacahuete
  • Castaña de cajú
  • ¿Cómo saber si mi alimentación está perjudicando la salud vaginal?

Observe las señales que su área íntima da para saber cómo anda la salud vaginal y, principalmente, si sus comidas pueden estar afectando a esa área de su cuerpo. Su alimentación puede estar influenciando la vagina si percibe la "recurrencia de infecciones vaginales, especialmente si hay percepción empírica de mejora con algunos cambios de hábitos alimenticios", destaca la ginecóloga. En el caso de que se produzca un error,


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