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10 Síntomas físicos del estrés

10 Síntomas físicos del estrés

Una persona que está pasando por un alto nivel de estrés es generalmente conocida por su irritabilidad, nerviosismo o desequilibrio emocional. Sin embargo, quien vive en la piel las consecuencias de este problema puede notar algunos síntomas que van más allá de los aspectos comportamentales, afectando a la persona físicamente.

"Lo que no logramos lidiar emocionalmente acaba siendo descargado en el cuerpo, expresándose a través de síntomas físicos", , afirma la psicóloga Marina Vasconcellos. Las separaciones, dificultades financieras, presión en el trabajo, luto y la rutina desgastante pueden acarrear en un cuadro de alto estrés. A continuación, conozca algunas de las señales que el cuerpo presenta en estas situaciones:

1. Dificultad para dormir

El estrés en exceso es capaz de enturbiar y mucho el sueño, pues la persona no puede parar de pensar en sus problemas. "Determinados acontecimientos pueden ser fácilmente vividos y elaborados por algunos, pero no por otros, que no logra encarar la cuestión", afirma Marina. Esto sólo trae sufrimiento y trastornos para la persona.

2. Caída de pelo en exceso

Notar un aumento en la caída del cabello puede ser un indicativo del estrés, pero todo debe ser analizado de cerca por un profesional. "Los síntomas, aisladamente o sumados, ayudan a evaluar si la persona estaría viviendo el estrés", dice el maestro en psicología Marcello Accetta, profesor de psicología del Centro Universitario Augusto Motta.

3. "El estrés obliga a la persona a parar y mirar la vida, a revisar su ritmo, a analizar lo que puede y debe ser cambiado, aprender a relajarse y cuidar", destaca Marina. Cuando las noches de sueño no son más suficientes para acabar con el cansancio, algo puede estar equivocado.

4. Alergias de la piel

¿Usted nunca ha tenido problemas con las reacciones alérgicas y entonces, de la noche a la mañana, aparecen irritaciones en la piel? Esta puede ser una manifestación del estrés. "Nunca debemos pensar que el sufrimiento psicológico ocurre separadamente de nuestro cuerpo. Nuestras emociones, nuestros sentimientos, buenos o malos, siempre se manifiestan a través de nuestro cuerpo", según el psicólogo.

5. Gastritis y úlceras

hombre-ilustración - Foto: Thinkstock

Los momentos de estrés elevan los daños causados ​​a la pared del estómago, pudiendo generar casos de gastritis y úlceras. Marcello alerta que cuanto mayor es el tiempo que la persona permanece conviviendo con los síntomas físicos del estrés, más el problema se agravará, entonces ninguna señal debe ser ignorada.

6.Tensión muscular

"Ejercicios físicos regulares ayudan bastante a "descargar las tensiones, así como la práctica de la meditación. Trate de establecer límite de horas para trabajar diariamente", destaca la psicóloga. La tensión también puede manifestarse en la mandíbula, haciendo la persona hasta que cruza los dientes durante la noche.

7. Inmunidad baja

Los cuadros de estrés intenso pueden bajar significativamente la inmunidad, acarreando en diversas enfermedades. El tratamiento, sin embargo, puede estar directamente ligado a la rutina que la persona lleva, de acuerdo con Marina: "Si la persona consigue cambiar su estilo de vida estresante y cuidar más de sí, se tratará adecuadamente".

8. Dolores de cabeza

A pesar de ser algo considerado "común", el dolor de cabeza no debe ser subestimado. "El estrés está directamente vinculado con la forma en que nos relacionamos con nuestros objetivos, sueños, actividades diarias y nuestro nivel de satisfacción con todo eso", recuerda el especialista.

9. Cambios de apetito

ilustracion-estrés - Foto: Thinkstock

Tanto el aumento, como la disminución significativa del apetito, repentinamente, pueden indicar que algo está mal. "Al diagnosticar a un paciente con estrés, lo más importante en la clínica psicológica es poder comprender cómo el momento que esa persona está viviendo", apunta Marcello.

10. Mareos

Estar bajo situaciones extremadamente estresantes puede generar una cierta mareo, debido a la irritación en el laberinto, órgano en el área interna del oído. "Este tipo de situación ocurre cuando el cuerpo se manifiesta para recordar o avisar que algo no está bien y necesita ser chequeado", resalta Marina Vasconcellos.


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