es.aazsante.fr

El Mayor Portal De Salud Y Calidad De Vida.

10 Arrepentimientos que puedes evitar en este Carnaval

10 Arrepentimientos que puedes evitar en este Carnaval

La llegada del Carnaval es la oportunidad de dar un tiempo en la rutina y experimentar un rato período de festejos. Y la verdad sea dicha, sea en el bloc de calle o en la comodidad del sofá de casa, todo el mundo merece un tiempo para distraerse. El problema es que con la pausa en la rutina, puede suceder de que descuidamos la salud y llegamos el miércoles de cenizas con cansancio excesivo, resaca, deshidratación y otros problemas.

Para que eso no suceda, aquí van algunos consejos para el suyo? yo del carnaval? se divierte, sin dejar de cuidar:

01. En el caso de que el maratón de los bloquitos es intensa, pero quedarse sin protector solar le hará recordar la ropa que usó por varios días después, gracias a esa marca de camiseta / fantasía. se quedará en la piel. De acuerdo con la Sociedad Brasileña de Dermatología lo ideal es aplicar el protector solar cerca de media hora antes de la exposición solar y volver a aplicar el producto cada dos horas. Si observa que está transpirando demasiado, puede volver a aplicar el producto antes.

02. Olvidarte de llevar una botella de agua junto a ti

Es fundamental cuidar la hidratación durante el maratón carnavalesca. Lo ideal es beber agua, jugos naturales, agua de coco y bebidas isotónicas. Como indica la nutricionista Camila Leonel: "La composición de esas bebidas es similar a los fluidos de nuestro cuerpo y deben ser usadas, principalmente, para reponer agua y sales minerales perdidos por la transpiración".

Ya la nutricionista Roseli Rossi trae otra sugerencia muy importante "Para una hidratación correcta, es necesaria la ingestión diaria de dos a tres litros de líquidos antes de las fiestas", cuenta.

Vale recordar que las bebidas alcohólicas no cuentan como hidratación.

03. Alimentarse de amor

Andando de bloque en bloque todo el día con los amigos, es casi imposible hacer las comidas correctamente. Para no dejar que esto suceda, "la sugerencia es invertir en líquidos y aperitivos ligeros", resalta la nutricionista Daniela Silveira. Sin alimentarse, su cuerpo puede no aguantar tantos días de fiesta, ok?

04. "¿Usted piensa que cachaça es agua? Cachaça no es agua no ..."

La combinación de calor, mala alimentación, esfuerzo físico y alcohol puede ser desastrosa. Creer, si tiene una cosa que usted deseará fuertemente no haber hecho en ese Carnaval es beber demasiado. El que se queda de resaca suele sentir dolor de cabeza, sensibilidad a la luz y ruidos, náuseas y sed. En casos más graves puede causar diarrea, vómito y letargo. Además de los síntomas físicos, puede incluir síntomas psicológicos, como la depresión y la ansiedad. "Todos estos problemas están relacionados con la deshidratación causada por el exceso de alcohol", dice la nutricionista funcional Pollyana Esteves.

Nadie merece quedarse sintiendo mal y deprimido después del carnaval. Por eso, es importante controlar un poquito para no sufrir después. Su "yo del futuro" agradece.

05.

Opciones no faltan para saltar Carnaval durante el día de fiesta entero, pero descansar es fundamental. "El mínimo recomendado es de seis horas de sueño al día", indica el neurólogo Renato Lima Ferraz. Entonces, si la farra es madrugada a dentro, estira un poco más en la cama por la mañana para tener ánimo durante la fiesta, ok?

06. Que no va a necesitar de condón (sabe de nada, inocente)

Documento, dinero, celular, merienda. ¿Participa el bloquinho? ¡No! ¿Dónde está el condón? "El preservativo es el principal medio de prevención de las ETS (enfermedades de transmisión sexual), que debe usarse en todas las relaciones sexuales, habiendo o no penetración por vía sexual (vaginal o anal)", recuerda la ginecólogica Bárbara Murayama. Por lo tanto, no olvide este elemento de ninguna manera, ok? Nunca se sabe las oportunidades que pueden surgir.

07. Cantar locamente hasta quedar sin voz

Y luego tener que hacer mimica para que tus compañeros de trabajo entiendan lo que estás diciendo. Para evitar que sus cuerdas vocales sean perjudicadas, invierte en la hidratación. "La preferencia de beber a temperatura ambiente, la hidratación es la clave para cuidar la voz, lo ideal es ingerir una media de dos litros de agua al día o un vaso de agua cada dos horas, de manera que toda el área de los pliegues vocales que se ha vuelto más lubricada, de acuerdo con la fonoaudióloga Sonia Salama.

08. Sacrificar sus pies en pro de la fantasía

Son ellos los que más sufren en esa historia, por lo que es importante apostar en calzados cómodos, como un buen par de para evitar dolores, heridas y burbujas, caminar por horas seguidas, con mucho calor y con un calzado incómodo puede acabar con su fiesta.

09. Usar en la piel cualquier cosa que brilla

En la preparación para la folia , todo el mundo hace una búsqueda en casa de glitter, spray, tintas y cualquier cosa que pueda turbar la fantasía. En esa emoción, muchos de estos elementos pueden vencer a otros carnavales y no son apropiados para usar en la cara. elegir para u en la piel, para prevenir cualquier reacción alérgica o irritación.

10. Caminar, caminar, caminar, caminar ...

Tomar un tiempo para descansar entre un bloque y otro es la mejor forma de ahorrar su cuerpo, sobre todo si usted no está acostumbrado a caminar tanto (alguien está?). Busque un lugar para sentarse, aproveche para comer algo y beber agua. Pronto, en pocos minutos usted ya estará con la energía restablecida para seguir.


La vacunación contra la gripe termina el 20 de mayo en SP

La vacunación contra la gripe termina el 20 de mayo en SP

La vacuna, que es efectiva durante un año, puede no controlar la actuación del virus al año siguiente. "Influenza no es como el virus del sarampión, por ejemplo, que usted toma la enfermedad o se protege sólo una vez en la vida", aclara Marco Aurelio Sáfadi, infectólogo y profesor de la Santa Casa de El especialista destaca además que el éxito de la vacuna gira en torno de 40 a 70%.

(Salud)

OMS desmiente 5 rumores sobre el Zika virus y la microcefalia

OMS desmiente 5 rumores sobre el Zika virus y la microcefalia

Véase aquí la nota íntegra y la siguiente traducción: No hay evidencias de que las vacunas causan microcefalias en los bebés No existe evidencia relacionada con cualquier vacuna al aumento de casos de microcefalia, identificados primero en la Polinesia Francesa, en la epidemia de 2013-2014, y más recientemente en el Nordeste brasileño.

(Salud)