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10 Canciones que ayudan a combatir la ansiedad

10 Canciones que ayudan a combatir la ansiedad

Escuchar música es excelente para el cuerpo y la mente, pudiendo alterar hasta el humor. Un reciente estudio de la organización británica Mindlab organizó una lista con las mejores canciones para combatir la ansiedad.

Los neurocientíficos analizaron un grupo de voluntarios mientras realizaban actividades de lógica de forma acelerada. Las tareas fueron desarrolladas para impulsar los niveles de estrés, durante el proceso los participantes escuchaban las canciones.

Por medio de sensores, los científicos evaluaron la actividad cerebral, los latidos del corazón, la presión sanguínea y el ritmo de respiración de cada voluntario. La única que más ayudó a los miembros a relajarse fue Weightless, del grupo Marconi Union, capaz de reducir la ansiedad en hasta un 65%.

Además, otros artistas como Adele, Coldplay y Mozart también entraron al ranking. La lista de las canciones que, según la ciencia, logran disminuir su ansiedad:

1. De peso, Marconi Union

2. Electra, Airstream

3. Mellomaniac (Chill Out Mix), DJ Shah

4. Watermark, Enya

5. Strawberry Swing, Coldplay

6. Por favor Do not Go, Barcelona

7. Pure Shores, All Saints

8. Someone Like You, Adele

9. Canzonetta Sull'aria, Mozart

10. Podemos volar, Rue du Soleil (Café del Mar)


Divida sus metas con los amigos más cercanos

Divida sus metas con los amigos más cercanos

¿Cuántos amigos usted ya hizo largo de la vida? De esos, con cuántos todavía tiene contacto? Si usted ha abandonado sus lazos de amistad, trate de reanudarlos ya y arreglar un tiempo en la agenda para los amigos. Una encuesta realizada en Inglaterra mostró que encontrar a los amigos con frecuencia, ni que sea sólo para una conversación relajada, puede dejarte más feliz que alguien que tenga el salario diez veces más alto que el tuyo.

(Bienestar)

La depresión tiene el poder de afectar a quien sufre con el problema de maneras profundas. El potencial destructivo de ese estado mental es evidente, y desgraciadamente, muchas personas creen que es la pérdida de tiempo para prestar atención a esta condición. Sin embargo, un estudio publicado por el periódico The Lancet Psychiatry, muestra que las personas que sufren de depresión por más de una década tienen la estructura de su cerebro modificada negativamente.

La depresión tiene el poder de afectar a quien sufre con el problema de maneras profundas. El potencial destructivo de ese estado mental es evidente, y desgraciadamente, muchas personas creen que es la pérdida de tiempo para prestar atención a esta condición. Sin embargo, un estudio publicado por el periódico The Lancet Psychiatry, muestra que las personas que sufren de depresión por más de una década tienen la estructura de su cerebro modificada negativamente.

El estudio está en fases iniciales, y por lo tanto, sólo involucró a 80 participantes; 25 con depresión no tratada por más de 10 años, 25 con depresión por menos de una década, y 30 nunca fueron diagnosticados con la enfermedad. Todos pasaron por una tomografía con emisión de positrones, con el fin de localizar un tipo específico de proteína que sólo se genera cuando ocurre una inflamación cerebral en respuesta a alguna lesión o enfermedad.

(Bienestar)