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10 Canciones que ayudan a combatir la ansiedad

10 Canciones que ayudan a combatir la ansiedad

Escuchar música es excelente para el cuerpo y la mente, pudiendo alterar hasta el humor. Un reciente estudio de la organización británica Mindlab organizó una lista con las mejores canciones para combatir la ansiedad.

Los neurocientíficos analizaron un grupo de voluntarios mientras realizaban actividades de lógica de forma acelerada. Las tareas fueron desarrolladas para impulsar los niveles de estrés, durante el proceso los participantes escuchaban las canciones.

Por medio de sensores, los científicos evaluaron la actividad cerebral, los latidos del corazón, la presión sanguínea y el ritmo de respiración de cada voluntario. La única que más ayudó a los miembros a relajarse fue Weightless, del grupo Marconi Union, capaz de reducir la ansiedad en hasta un 65%.

Además, otros artistas como Adele, Coldplay y Mozart también entraron al ranking. La lista de las canciones que, según la ciencia, logran disminuir su ansiedad:

1. De peso, Marconi Union

2. Electra, Airstream

3. Mellomaniac (Chill Out Mix), DJ Shah

4. Watermark, Enya

5. Strawberry Swing, Coldplay

6. Por favor Do not Go, Barcelona

7. Pure Shores, All Saints

8. Someone Like You, Adele

9. Canzonetta Sull'aria, Mozart

10. Podemos volar, Rue du Soleil (Café del Mar)


La mala calidad del sueño afecta las emociones y la memoria

La mala calidad del sueño afecta las emociones y la memoria

Investigadores del Allen Institute for Brain Science y SRI International , concluyeron un estudio que relaciona la mala calidad del sueño a un ritmo menor de las funciones cerebrales. El estudio, publicado en la Frontiers in Neuroscience , creó un extenso y detallado mapa de la actividad genética dentro del cerebro, conocida como expresión genética, y mostró cinco condiciones comportamentales incluyendo dormir, despertar y privarse del sueño.

(Bienestar)

Ejercicios físicos ayudan a combatir la baja autoestima

Ejercicios físicos ayudan a combatir la baja autoestima

La práctica de los ejercicios físicos con regularidad hace bien a la salud. La máxima, recomendada por especialistas de diversas áreas médicas, se aplica también a la mente: mover el cuerpo también aumenta la autoestima. Las actividades físicas son un recurso importante para mantener el equilibrio emocional.

(Bienestar)