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10 Consejos y enseñanzas de mujer que adelgó 79 kg

10 Consejos y enseñanzas de mujer que adelgó 79 kg

Quién ve a la americana Christine Carter hoy, jamás dirá que ella ya pesó 68 kg más. Ella pesaba 124 kg en 2014, cuando decidió cambiar el rumbo de su propia vida, sometiéndose a una gastrectomía vertical, un tipo de cirugía bariátrica. Esta opción era la más indicada para el caso de Christine, que ya corría riesgo de vida debido al peso. Después del adelgazamiento, ella hizo cirugía para la retirada de pieles que sobraron y colocó implantes de mama. En el caso de que se trate de una persona que no sea de su agrado, no se deje de tomar en cuenta que no se trata de un problema de salud pública. "Dice que siempre parece imposible hasta que sea hecho, están mintiendo, perder 5 kilos parece muy difícil pero 79 kilos, eso no podría hacerse, pero empecé con un paso a la vez", dijo en la red social. Christina Carter - Foto: Instagram

Con su superación, ella está animando a muchas otras personas a que también cambien sus vidas, por complicado que parezca ser. "Creo que una tontería dice que 'ninguna sensación es tan buena como sentirse magra'. Puedo prometer que en ambas fotos que las cookies de chocolate tenían exactamente el mismo sabor para mí. La diferencia fue cómo me enseñé a PENSAR sobre la comida. Yo solía vivir para la próxima comida (?) Pero, aprendí a disfrutar de nuevos aspectos en relación a los alimentos. Aprendí a gustar de cocinar y estoy encontrando maneras de preparar comidas con bajo contenido de azúcar. También no como más a causa de mis sentimientos y encontré nuevos destinos a ellos ?, dijo.

Cambiando la relación con la comida

Por haber hecho cirugías que ayudaron a alcanzar su objetivo, muchas personas pueden pensar que la trayectoria de Christine fue fácil. Pero la verdad es que ella tuvo y tiene hasta hoy altos y bajos, y necesitó entender que más que adelgazarse, ella necesitaba relacionarse de una forma diferente con la comida.

"Aprendí de la manera más difícil que, mientras que la mala comida te hace sentir bien ahora, no te hará sentir bien al final ", cuenta Christine. "Colocar su mente en el lugar correcto es el punto de partida perfecto ?, aconseja ella.

Por eso, encontrar formas de liberar el estrés y tener más bienestar es una gran forma de sacar el foco de la comida. Ella, que no es exactamente la mayor fan de ejercicios, encontró en la actividad física una forma de sentirse mejor. Además, ella también apostó en la música para relajarse, tocando el piano para limpiar la mente.

10 aprendidos de la pérdida de peso

1.

Usted tiene más fuerza de lo que puede imaginar

2. Usted puede hacer cualquier cosa que poner en la cabeza

3. Algunas personas no entienden su punto de vista y todo bien

4. Su fe será probada

5. Usted no va a abandonar las comidas que ama para siempre

6. Disciplina es aprendida, no conquistada

7. La carretera es larga, pero vale la pena

8. Belleza existe en todos los tamaños, en toda la trayectoria, de principio a fin

9. Usted no es el número que aparece en la balanza

10. Usted necesita amarse completamente y no permitir que el miedo del cambio te impida de nada


4 Ejercicios para quien trabaja sentado el día entero

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Trabajar sentado todo el día frente al ordenador. Esta es una de las escenas más comunes en las oficinas actualmente. "El hecho de estar sentados por tanto tiempo puede causar o facilitar la ocurrencia de diversos problemas, como enfermedades cardiovasculares, obesidad, depresión, muerte precoz y problemas en la columna u otras articulaciones", afirma el ortopedista Rodrigo Junqueira.

(Aptitud)

El estiramiento mejora la respiración y se puede hacer en casa

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Cuando los expertos insisten en la máxima de los ejercicios que es importante para la salud, no se refieren sólo a los aeróbicos y musculares, sino también al estiramiento. En el caso de que no se practique una actividad física con frecuencia, nuestra musculatura tiende a debilitarse y disminuir la presión arterial, más corta.

(Aptitud)