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12 Dudas comunes sobre la dieta de los puntos

12 Dudas comunes sobre la dieta de los puntos

2 - ¿Las personas vegetarianas pueden hacer la dieta de los puntos?

Sí, es posible seguir la metodología de Dieta de los Puntos, pues ellas no tienen una recomendación " cerrada "en relación a los alimentos que la componen. En la mayoría de las Dietas de los Puntos, se cuenta con una alimentación general sana, no ofreciendo menús específicos para una alimentación vegetariana, por ejemplo. Sin embargo, usted puede adecuar la Dieta de los Puntos a su estilo de vida y necesidades, introduciendo los alimentos que consume normalmente en su cotidiano. Es importante recordar que una dieta vegetariana requiere cantidades y recomendaciones específicas de nutrientes, por lo que el acompañamiento con un nutricionista es fundamental para prevenir desequilibrios nutricionales.

3 - La dieta de los puntos realmente funciona para cualquiera?

El resultado de la dieta La Dieta de los Puntos dependerá de cada persona, organismo y adaptación de cada uno. Es importante recordar que es un método de organización alimentaria con una determinada restricción necesaria para la pérdida de peso. Para una mejor performance en adquirir el objetivo y meta, es fundamental la orientación junto a un nutricionista durante todo el proceso.

4 - ¿Hay alguna contraindicación para hacer la dieta de los puntos?

No hay contraindicación en hacer la dieta de los puntos hacia la pérdida de peso. Sólo es esencial que el individuo adapte a la dieta de acuerdo con la recomendación de su nutricionista y también de su médico, si es necesario.

5 - ¿Puedo hacer la dieta de los puntos incluso estando embarazada?

La dieta de los puntos no es recomendada para gestantes ni lactantes, ya que la misma se centra en la pérdida de peso y realiza una restricción calórica. En esta fase de la vida, no es adecuado la realización de una dieta restrictiva pues se aumentan las necesidades nutricionales. Es importante adaptar la alimentación de esta fase con un profesional nutricionista y realizar el prenatal con un médico especialista.

6 - ¿Cómo hago la dieta de los puntos?

El método de la dieta de los puntos se basa en la representación de las calorías conjuntamente con los nutrientes consumidos a través de puntos. El propuesto por el método es seguir la puntuación indicada a través de la cantidad y calidad de los alimentos que generan esa puntuación. Sin embargo, antes de iniciar y durante la realización de cualquier método para la pérdida de peso, es fundamental.

7 - ¿Cuántos puntos puedo consumir diariamente con la dieta de los puntos?

En la dieta de los puntos, la puntuación es indicada de acuerdo con los datos antropométricos de los individuos (como por ejemplo, peso y altura).

8 - ¿Dónde puedo encontrar un menú para la dieta de los puntos?

No se recomienda seguir un menú "listo" para el adelgazamiento . Lo que se puede hacer es adecuar el método de dieta de los puntos junto a un nutricionista.

9 - ¿Cuántos kilos puedo adelgazar semanalmente haciendo la dieta de los puntos?

La pérdida de peso dependerá de cada organismo. En general, el promedio de pérdida de peso dentro de una dieta de los puntos es de 1 kg por semana, es decir, 4 kg al mes. Este promedio puede variar de individuo a individuo, tanto para menos como para más. Es importante recordar que cualquier método de adelgazamiento que desea adoptar, debe ser acompañado por un profesional nutricionista.

10 - ¿Cuántas calorías una persona que hace la dieta de los puntos puede consumir?

Las calorías dentro de la metodología de dieta de los puntos se relacionan con la puntuación sugerida para cada uno, o sea, puede variar para cada individuo de acuerdo con los factores antropométricos (peso y altura, por ejemplo). Es importante recordar que cualquier método de adelgazamiento que desea adoptar, debe ser acompañado por un profesional nutricionista.

11 - ¿Cuáles son los alimentos que componen la dieta de los puntos?

Los alimentos que componen la dieta de los puntos se basan en los alimentos grupos alimentarios sugeridos en la Guía Alimentaria para la Población Brasileña. Sin embargo, en la metodología de dieta de los puntos se engloban todos los alimentos, como un incentivo para el consumo de alimentos que colaboran con la mejora de la calidad de vida. Es importante recordar que cualquier método de adelgazamiento que desea adoptar, debe ser acompañado por un profesional nutricionista.

12 - ¿Cuál es dieta más eficiente a corto plazo, dieta de los puntos o dieta detox?

Primero, es esencial resaltar que ninguna dieta que se vea sólo a corto plazo es más eficiente que las que tienen como objetivo cambios de alimentos a largo plazo. La diferencia entre la dieta de los puntos y la dieta detox es que la primera es una metodología, que no tiene menús específicos y generalmente se centra tanto en la cantidad (a través de la puntuación sugerida para los alimentos) como en la calidad de la alimentación (a través del incentivo para el consumo consumo de todos los grupos alimentarios referenciados en la Guía Alimentaria para la población brasileña). La dieta detox no es una metodología, sino una determinación de patrón alimentario que tiene un enfoque mayor en dos grupos alimentarios específicos: grupo de las frutas y grupo de las hortalizas, sin incentivo o incluso gran restricción a los otros grupos alimentarios. Es importante recordar que el proceso de desintoxicación ocurre de forma natural en el cuerpo humano, cuando se utiliza una alimentación adecuada y saludable, propuesta por la Guía Alimentaria para la población brasileña. Y para una mayor eficiencia usted debe adoptar hábitos alimenticios y estilo de vida equilibrados, buscando métodos seguros y apropiados para adelgazarse junto a un profesional nutricionista.

Todas las respuestas fueron publicadas por la nutricionista Isabelly Silva (CRN: SP-47452 / P)


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