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12 Pensamientos y consejos de quien perdió el peso que quería

12 Pensamientos y consejos de quien perdió el peso que quería

Por más que usted se mire en el espejo y vea que adelgazó, la percepción que tiene sobre sus nuevas medidas puede tardar en cambiar. Ten paciencia y calma. Observe por las ropas que usa (y que están quedando anchas) como su cuerpo realmente es diferente.

2. "No todas las personas te animarán"

Creer, siempre van a existir personas para hacer cara fea para su plato de ensalada o que van a decir que estás loco por despertar tan temprano para batir. No se deje caer, sólo usted sabe verdaderamente los beneficios que estos cambios están trayendo y cómo su rutina vale la pena.

3. "La forma en que me relaciono con todos es diferente"

Embarcarse en un cambio de vida no afecta sólo a sus hábitos diarios, sino también a sus intereses y forma de pensar. Una persona que no era tan cercana puede convertirse en un gran amigo, por entender su causa. Ya aquellas relaciones que estaban enganchadas a salir para beber y comer acaban debilitándose. Este proceso, a pesar de ser natural, puede ser un poco doloroso.

4. "Todavía tengo inseguridad para salir"

¿La persona va a buscar fotos de mi "antes"? ¿Y cuando mi adelgazamiento se convierte en asunto de nuestro encuentro? ¿Hasta qué punto debo contar? La presión puede ser alta en ese momento, pero trate de ser honesto sobre su trayectoria, después de todo, ella es motivo de orgullo para usted. La persona con quien está saliendo debe respetar su historia, ok?

5. "Tengo miedo de ser juzgado cuando estoy comiendo"

La inseguridad sobre lo que los demás piensan es cruel en el día a día de quien adelgazó. Independiente de la calidad nutricional del plato, sea una ensalada o una hamburguesa, las personas que perdieron peso se sienten juzgadas por quien está a su alrededor.

6. "Luto siempre para no perder el control y ganar el peso de vuelta"

Fin de semana, vacaciones, fiestas, encuentros con los amigos. Muchas de estas situaciones pueden volverse estresantes para alguien que lucha contra la balanza para mantener o perder peso, pero es importante no dejar que el miedo te consume. Manténgase enfocado en el objetivo y en todo lo que pasó para llegar donde está. Si comete algún resbalón, recupere. Vive un día a la vez.

7. "Yo realmente pasé a gustar de alimentarme bien"

Claro que de vez en cuando todos sienten ganas de comer un postre delicioso, pero la verdad es que la reeducación alimentaria es real y puede transformar la vida de todos permanentemente. > 8. "Descubrí que tengo un estilo propio para vestirme"

Uno de los momentos más legales para quien pierde peso es renovar el armario y, en ese proceso, muchos encuentran lo que les gusta y cómo se sienten cómodos. Esto es porque hay opciones restringidas de ropa de tamaño grande, lo que hace que muchas personas con sobrepeso tengan sus opciones limitadas.

9. "Aprendí a amarme de verdad"

Independiente del número de su maniquí, el proceso de adelgazamiento involucra muchas batallas y aprendizajes que transforman completamente a una persona. Y, con el tiempo, usted percibe que su felicidad no está ligada al número que aparece en la balanza, sino los cambios internos que llevaron a su peso actual.

10. "Mantener el peso es tan difícil como perder"

Al alcanzar la meta de pérdida de peso o acercarse a él, usted puede sentir inseguridad y presión para mantenerse en la línea. Si hay algún cambio en la balanza que no sea para menos, no se desespere. Recuerde sus victorias, el condicionamiento físico y la calidad de vida que ha conquistado. Concentra en tu fuerza para mantener la motivación.

11. "No he superado la depresión con la pérdida de peso"

El adelgazamiento no es la solución a todos los problemas. Primero, hay que entender si el sobrepeso te dejó con depresión o si, de hecho, la depresión te llevó al sobrepeso. Por eso, es importante buscar ayuda médica para que la salud del cuerpo y de la mente sean colocadas al día.

12. "Sentía culpa sólo de mirar una galleta"

Cuando usted conquista su peso ideal, es normal que se cobra demasiado para mantener el peso y las comidas en la línea. Pero radicalismos nunca son buenos, entonces nada de martirizar por deslizamientos. ¿Comió algo calórico? Acepta lo que sucedió y retoma la rutina.


El nivel de cortisol en el organismo de las voluntarias disminuyó después de sentir el olor del compañero, dejándolas menos estresadas

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La encuesta contó con 96 parejas que fueron sometidas a pruebas. Los hombres tuvieron que vestir una camiseta simple por 24 horas, sin usar ningún tipo de desodorante o perfume. Después de eso, la ropa fue embalada y guardada. Las mujeres sintieron el olor de una camiseta que podría ser nueva, del compañero o de un extraño.

(Bienestar)

Dé un regalo

Dé un regalo "anti-cosa" en esta Navidad

Pienso que usted debe haber programado las compras de Navidad desde el principio del año, ¿verdad? En el caso de la población brasileña, no hay la menor probabilidad. En realidad, yo pregunto: esta es la primera Navidad de su vida? Bueno, si usted puede leer este artículo, ciertamente no, pero planear, que es bueno, deja para quien es experto en el tema, no es?

(Bienestar)