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13 Consejos para abandonar la procrastinación y realizar sus objetivos

13 Consejos para abandonar la procrastinación y realizar sus objetivos

Probablemente ya ha aplazado la realización de alguna tarea por motivos como falta de energía, o de voluntad, y esto es normal. Al final, no siempre estamos dispuestos a cumplir plazos y obligaciones, pues las preocupaciones del día a día tienden a consumir gran parte de nuestra fuerza, y cuando llegamos a casa, sólo queremos dormir y descansar para el día siguiente. Sin embargo, este hábito puede ser extremadamente perjudicial para nuestras vidas personales y profesionales cuando perdemos el control y la organización de nuestras rutinas.

La procrastinación, para muchas personas, se convierte en una gran amenaza para la productividad y la autoestima, además de impulsar la ansiedad. En primer lugar, esquivar una obligación proporciona una sensación de alivio, pero no tarda mucho para que el alivio se convierta en estrés, por la falta de tiempo para la realización de ciertos objetivos.

Qué tareas tienden a dejarse para

Tareas que exijan un gran nivel de razonamiento mental, que sean difíciles, largas o desagradables. Estos requisitos hacen que nuestro cerebro adhiera ciertas obligaciones. Pero una buena sugerencia para quien sufre con eso, es justamente dar prioridad a estos tipos de tareas, para que las demás se vuelvan placenteras.

Procrastinación X Pereza

Esta es una duda que puede afectar la autoestima de muchos , ya que al procrastinar, las personas tienden a auto clasificarse como perezosas, lo que sólo empeora la situación y entristece quien se ve en esa condición. Pero no se equivoca, la pereza implica el no cumplimiento de metas, en la fuga del trabajo y de todo lo que exija esfuerzo de nuestra parte. La procrastinación implica tener muchas cosas que hacer, y dejarlas a última hora, dejando una sensación de que podríamos haber planeado con antelación para que nuestros planes pudieran haber sido desarrollados en su totalidad.

Hay factores que favorecen la procrastinación

Muchas veces, la única barrera entre el acto de pensar y actuar, somos nosotros mismos. Sin embargo, hay casos en que la dilatación excesiva puede ser un indicador sobre el estado de la salud mental. "Las personas que sufren de enfermedades emocionales como depresión y ansiedad, alteraciones hormonales de la tiroides, anemia, entre otras, pueden presentar baja de energía y por eso mostrar una gran dificultad de concentración, falta de motivación y presentar problemas para realizar lo que se necesita" , dice la psicóloga Adriana de Araújo. En estos casos, buscar ayuda profesional es necesario, para que junto a un médico, sea posible conciliar la situación clínica con la rutina y sus quehaceres.

E incluso si usted no encaja en los 'grupos de riesgo' arriba, si tiene mayores las dificultades para organizar su tiempo y optimizar su productividad, la ayuda de un experto es siempre bienvenido.

Lo que está a su alcance para escapar de la procrastinación

Para deshacerse de la culpa al ver pasar el día, el sentimiento de que no fue productivo, siguen algunos consejos que pueden ayudarle a organizar mejor su tiempo y dirigir correctamente sus esfuerzos diarios:

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  • Al seguir estos consejos, es posible que sienta una gran mejora en la manera que maneja su tiempo. Ellas no sólo ayudan a las obligaciones y tareas relacionadas con cuestiones profesionales y académicas, como en su vida privada. Con una rutina organizada, es posible también encontrar tiempo para actividades que traigan felicidad, sin la ocurrencia de estrés o culpa.

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    (Bienestar)

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    Puede ser hecha en todo el cuerpo, algunas piedras estarán dispuestas en puntos estáticos y otras en movimiento. Los puntos estáticos son los chakras, círculos de energía esparcidos por el cuerpo, que ayudan en el equilibrio del cuerpo y la mente. En la terapia con piedras calientes hay un cambio de energía entre las piedras y el cuerpo del individuo que está recibiendo el masaje.

    (Bienestar)