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14 Cosas que las personas con depresión quieren mucho que usted sepa
1. Tengo depresión y no siento sólo tristeza
Sí, sentir una tristeza profunda es uno de los síntomas, pero la depresión no se resume a ese único aspecto. El trastorno puede venir acompañado de diversos otros sentimientos, como irritabilidad, ansiedad, angustia o miedo, por ejemplo. El sentimiento de tristeza es vivido por cualquier persona en algún momento, pero es pasajera. La depresión puede durar meses, años e incluso ser una condición crónica, por lo que requiere tratamiento adecuado.
2. No me pidas "salir de esa"
Una de las cosas más inconvenientes para decirle a alguien con depresión es: "sal de esa". Eso suena como si estuviese disminuyendo la gravedad de la condición de la otra persona, trae un tono muy simplista para algo realmente serio. Entiende, nadie puede simplemente salir de la depresión, la persona debe buscar ayuda médica.
3. No siempre tendré una razón para quedar deprimido
La depresión puede afectar a cualquiera y es una enfermedad. De esta manera, si usted conoce a alguien con este problema, no intente encontrar razones concretas que puedan haber dejado a la persona en esa condición. Al contrario de lo que normalmente se piensa, los factores psicológicos y sociales, muchas veces, son consecuencia y no causa de la depresión.
4. Me estoy alejando porque te quiero y no quiero dejarte triste
Amigos y familiares sufren mucho al ver a alguien querido enfrentar la depresión, principalmente por no encontrar formas de ayudar. Muchas veces eso hace que la persona que sufre con la enfermedad acabe alejándose de todos, hable cosas que no tiene la intención de decir e incluso trate con agresividad quien está a su alrededor.
5. Mis metas pueden parecer banales, pero son importantes para mí
Salir de la cama, hablar con alguien sobre lo que está sintiendo o incluso arreglar el pelo. Estas acciones simples, sin importancia para mucha gente, a menudo se consideran verdaderas conquistas de quienes sufren con una depresión más severa. Es importante entender la importancia que esto tiene para la otra persona y estar contento por este nuevo paso hacia la recuperación.
6. Puedo tener momentos felices, incluso con depresión
Para quienes sufren de la depresión, gran parte de los días son complicados. Pero no todos. Hay momentos en que la persona puede sentirse bien y divertirse. La verdad es que existe una oscilación del humor, que hace que muchas personas duden de la gravedad de ese problema. Alguien con el trastorno puede conseguir salir con los amigos y reírse por unas horas, lo que hace parecer que nada está mal. Pero la depresión todavía está allí.
7. No soy una persona débil
Es común encontrar quién cree que la depresión es una señal de debilidad. La gente piensa: "La semana pasada me sentí muy triste también, pero ya superé". El problema es que quien tiene depresión siente cosas diferentes de usted, que tuvo un mal día. Por otro lado, quien conoce la enfermedad dice que aquellos que sufren de depresión son personas aún más fuertes, pues habrían soportado sus sentimientos por un largo tiempo hasta llegar al punto de la ruptura, en que realmente pasan a necesitar ayuda.
8 . Depresión no es sinónimo de medicamentos
Las personas diagnosticadas con depresión no deben tomar obligatoriamente la medicación. Y, si toman, no significa que los síntomas del problema van a desaparecer de un día para otro. En realidad, la visión negativa de los medicamentos, muchas veces usados por personas que no necesitan, hace que muchos pacientes no quieran medicarse, con miedo de la forma en que serán vistos por la familia y los amigos.
9. No necesita "pisar huevos" para hablar conmigo
Por supuesto, usted debe tener cuidado para no ofender o lastimar a una persona querida que está depresión, pero nada de exagerar. El mejor gesto que puedes hacer por un amigo que sufre con este problema es simplemente ser el amigo que siempre has estado para él. El estar presente y ser un oyente atento también puede ser bueno.
10. No necesito ocupar mi cabeza y ni soy perezoso
En la depresión, el desánimo y la pérdida de la voluntad de salir de la cama o realizar actividades no son generados por pereza, sino por la falta de motivación que la persona siente. Es como si todas las acciones simples del día a día perdieran su razón, su sentido. Y eso sucede también con actividades que la persona adoraba hacer.
11. Podemos conversar sobre muchos asuntos más allá de la depresión
Al encontrar a alguien que convive con el problema, algunas personas sólo quieren hablar de ello. Sin embargo, quien tiene depresión a menudo quiere simplemente pensar en cualquier otra cosa que no sea la depresión.
12. Sus palabras me hacen bien
Puede ser muy difícil saber qué decir y qué hacer para ayudar en esa situación. Sin embargo, palabras gentiles hacen bien, aunque la persona no pueda demostrar cuánto le gustó lo que dijo. Demostrar gratitud por el acto puede ser difícil, pero en el fondo el mensaje quedará guardado y ayudará en el proceso de recuperación.
13. No es porque algo funcionó para otra persona, que debe funcionar para mí también
Ejercicios físicos, aceites esenciales, medicamentos, mascotas. Por medio de las historias de otras personas con depresión, amigos y parientes comienzan a sugerir las más variadas opciones de tratamientos y, por supuesto, con las mejores intenciones. Pero eso genera una cierta expectativa en todos, principalmente en la persona que sufre con el problema. Por eso, piense bien antes de traer una sugerencia y tenga paciencia, pues puede no funcionar tan bien como en la otra persona.
14. Estoy tratando de mejorar
La recuperación no es algo que usted decide, va allí y lo hace. La depresión tampoco es algo que puede ser ignorado mientras la vida sigue. Así, la mejor manera de encontrar la solución es buscar ayuda médica especializada, sea con terapia y / o medicación. En este largo proceso, su participación es muy importante, apoyando y manteniéndose presente.
Los descubrimientos científicos extraordinarios sobre las plantas hoy, contribuyen inmensamente a comprobar las aplicaciones empíricas, haciendo la Fitoterapia digna de mayor crédito . Afortunadamente el hombre está volviendo a confiar en los recursos naturales, tanto para su alimentación y para curar sus enfermedades.
Disfrutar de la música para mejorar su calidad de vida
La audición es un sentido muy rico, aunque no siempre prestamos la debida atención. Y la modalidad sensorial auditiva es una poderosa fuente fondeada. Otro día estaba viendo "Rocky IV" y, de repente me surgió la idea de apretar la tecla "mudo" de mi mando a distancia. Lo que sucedió fue muy interesante: las escenas de entrenamiento y de lucha, generalmente inspiradoras y emocionantes, perdieron la gracia.
