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15 Factores que ignoramos y afectan a nuestra salud

15 Factores que ignoramos y afectan a nuestra salud

Muchos cuidados de salud parecen básicos, pero terminan pasando el día

El peligro de esto es que la secuencia de descuidos acaba convirtiéndose en una gran bola de nieve para el organismo y pueden llevar a serios problemas de salud, como accidente cerebrovascular y infarto.

A continuación, los expertos señalan los errores que se producen ¡consideran más críticos! [

] Abusar de las carnes muuuito bien pasadas

Aquí entran todas las carnes que quedan con esa corteza torradinha, que forman esa capa negra, ¿sabes? "El mayor riesgo de las carnes muy tostadas es que en contacto con altas temperaturas ellas forman una sustancia llamada nitrosanina que aumenta el peso, riesgo de cáncer en el aparato digestivo ", observa el nutrólogo Roberto Navarro. Esto vale para carnes rojas, peces y pollo.

Exagerar en las actividades físicas

¡Eso mismo! Ya es bastante divulgado que el sedentarismo aumenta el riesgo de problemas de salud. Sin embargo, poco se habla de los riesgos del exceso de actividades físicas.

El exceso de actividades físicas ocurre cuando las personas no sedentarias realizan un ejercicio que va mucho más allá de lo que normalmente hacen.

Entonces, si alguien suele correr cinco y en el caso de que se trate de una persona que practique actividades físicas en exceso.

Otro ejemplo es: alguien que suele practicar entrenamientos funcionales por una hora tres veces a la semana y de repente decide que va a correr 10 kilómetros seis veces por semana, esta persona está practicando actividades físicas en exceso. de repente decide pasar a dos horas de entrenamiento seis veces a la semana. "Cuando el ejercicio es demasiado intenso puede llevar a complicaciones como el aumento del riesgo de problemas respiratorios y una serie de enfermedades en función del exceso de radicales libres producidos" , afirma el clínico general e infectologista Paulo Olzon, profesor de la Unifesp.

El exceso de radicales libres favorece el envejecimiento precoz e incluso algunos tipos de cáncer. Los problemas cardíacos también pueden ocurrir como consecuencia de las actividades físicas excesivas.

Pero ... Es importante reforzar que el problema está en la exageración de los ejercicios. Quedarse sin actividad alguna tampoco es bueno no. La mayoría de las sustancias se han utilizado para promover el rejuvenecimiento, entre ellas hormonas peligrosas, anabolizantes y diuréticos. "No se trata de una enfermedad crónica en serio, sino que es una de las razones por las que no se trata de una enfermedad crónica", dijo el médico general Alfredo Salim Helito, del Hospital Sirio Libanés.

Un error muy común es ignorar el riesgo de desarrollar o incluso el diagnóstico de una enfermedad crónica, como diabetes, hipertensión y obesidad.

"Como las consecuencias de estas enfermedades sólo aparecen a largo plazo, los pacientes acaban no siguiendo "las orientaciones médicas", dice la clínica general Bertha Furlan Polegato, de la Unesp.

El descuidar las enfermedades crónicas puede causar problemas de salud graves. En el caso de la diabetes, algunas de las consecuencias implican: pérdida de visión, arteriosclerosis e infarto.

Ya en el caso de hipertensión los problemas que pueden ocurrir como consecuencia de la enfermedad son accidente cerebrovascular, infarto y enfermedad renal crónica.

Comenzar actividades físicas

Si una persona hace mucho tiempo sin practicar actividades físicas, es necesario reanudar las actividades poco a poco, con ejercicios ligeros y de acuerdo con su acondicionamiento físico.

Para hacer una actividad física intensa, como una el partido de fútbol, ​​entrenamiento funcional o carrera, es necesario la liberación de un médico y mejor aún si tiene la supervisión de un profesor de educación física.

Y, incluso con la supervisión de un profesional, si no se siente bien al hacer un ejercicio, pare y descanse. "El cuerpo puede no estar preparado para el ejercicio intenso y por ello es vulnerable a una descarga de adrenalina que puede llevar a una arritmia cardiaca e incluso al infarto", alerta Navarro

Practicar actividades físicas en medio de la contaminación

Un error común es practicar ejercicios físicos cerca de lugares donde el aire está muy contaminado, en vías muy congestionadas.

Esto no es recomendado, especialmente en el horario de tránsito intenso porque la persona inhalará grandes cantidades de metal pesado presentes en el aire contaminado.

"Este hábito puede causar enfermedades respiratorias, enfermedades hematológicas, descalcificación ósea y alergias", explica Navarro.

Un consejo para reducir el impacto de la contaminación es que se desarrolla a primera hora de la mañana, en lugares más arbolados y en ambientes más distantes del tránsito intenso e industrias.

Uso de plástico en la alimentación

El plástico del vaso del café, de los congelados, entre otros recipientes, puede aumentar el riesgo de algunos tipos de tumores, como el de mama y ovario en las mujeres y de próstata en los hombres.

"Esto es porque el plástico cuenta con bifenolato, sustancia que se libera cuando el plátano, el plástico entra en contacto con un alimento muy caliente o ácido, aumentando el riesgo de cáncer ", cuenta Navarro.

Abolir grupos alimentarios, como los carbohidratos

Una actitud muy común entre quien quiere adelgazar implica cortar un determinado grupo alimenticio. "Esto es muy peligroso cuando se realiza sin una consulta médica", dice Roberto Navarro.

Cortar los carbohidratos de vez en el menú, por ejemplo, puede llevar a la pérdida de músculos, dolor de cabeza, comprometimiento del sistema inmunológico, entre otros problemas

No tener noción de cuánto ingiere de sodio

"El exceso de sodio puede llevar a la hipertensión ya problemas en los riñones", explica Navarro. La hipertensión es uno de los mayores factores de riesgo de derrames e infarto.

La sal es la mayor fuente de sodio, pero el mineral está presente en muchas otras fuentes, principalmente alimentos industrializados.

Entre los campeones de sodio están los (9)> Para tener una idea, una tableta de condimento listo (caldo de carne, pollo, legumbres) posee en promedio toda la cantidad diaria recomendada de sodio, "Tenemos una tendencia a reparar todo, una persona está triste por cualquier motivo y ya toma un antidepresivo, la persona tiene dificultades para dormir, también ya toma medicamentos", alerta Olzon.

El problema está en la dependencia física y psicológica del medicamento. "Los carbohidratos simples en general son aquellos que tienen mucho azúcar o harina blanca en la composición y en la composición de los carbohidratos simples (azúcar)

Los carbohidratos simples en general son aquellos que tienen mucho azúcar o harina blanca en la composición y en la composición , que rápidamente vio la glucosa en el torrente sanguíneo.

"En exceso los carbohidratos aumentan principalmente el riesgo de diabetes y de infarto", advierte Paulo Olzon.

Estos alimentos sobrecargan la actividad del páncreas en la producción de insulina, favorecen depósitos de sangre La mayoría de los carbohidratos de este grupo son: azúcar refinado, pasteles, panes blancos, arroz blanco, patatas y masas.

Sin embargo, cuando los alimentos son integrales (cereales, masas y panes) entra en el grupo de los carbohidratos complejos.

Dormir menos de lo que usted necesita

Dormir menos de lo que su cuerpo necesita puede causar una serie de problemas de salud. Las horas de sueño varían para cada persona y se sitúan entre 6 a 8 horas en promedio.

"El cuerpo se ve más estresado, la memoria empieza a fallar más, la atención también se ve perjudicada, en fin, la persona queda un porcentaje que "es", dice Paulo Olzon.

• Consumir alcohol con frecuencia y desde joven

La gente está consumiendo alcohol cada vez más jóvenes, siendo que la mayoría comienza a ingerir bebidas alcohólicas aún en la adolescencia.

El consumo de alcohol desde temprano, y sobre todo en exceso, puede tener "Las personas están bebiendo mucho a una edad en la que no tiene la condición de saber lo que es correcto y lo que está mal, eso es lo que está mal, que se ha convertido en una de las más importantes de la historia de la humanidad, y que, por lo tanto,

El sexo sin protección puede llevar a la transmisión de una serie de enfermedades como el VIH, el VPH, la sífilis, entre otros.

"Creo que muchas personas no vieron lo que significó el SIDA en la década de 1980 y están empezando a que se ha convertido en una de las principales causas de la infección por el virus de la inmunodeficiencia humana (VIH). El VPH es uno de los principales factores de riesgo para el cáncer de cuello de útero en las mujeres.

Tomar medicamentos por cuenta propia

Tener una farmacia en el hogar y la automedicación ya forma parte de la cultura de la población.

"La automedicación puede llevar a alergias, interacciones peligrosas con otros medicamentos y todavía hay el riesgo de que se produzca un cambio en la calidad de vida de las personas con discapacidad", dice el clínico general Abram José Cury Junior, presidente del departamento científico de Clínica Médica de la Asociación Paulista de Medicina. el riesgo de complicar algún problema de salud que la persona tiene.


Algunas heridas en la boca pueden ser signos precoces de cáncer bucal

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Su dentista examinará cuidadosamente el interior de su boca y lengua y, en algunos pacientes podrá notar manchas blancas o rojas, planas e indoloras, o pequeñas úlceras. Aunque la mayoría de ellas son inofensivas, algunas no lo son. Seguir leyendo en el sitio de Colgate.

(Salud)

Reflujo puede ser un signo de problemas serios de salud

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El reflujo es un término usado para describir una patología llamada reflujo gastroesofágico (reflujo gastroesofágico) DRGE), que es el retorno de los alimentos y líquidos ácidos después de la comida, que también puede contener bilis, desde el estómago hasta el esófago. El reflujo lleva al paciente a cuadros de ardor, ardor de estómago, inflamación e incluso lesiones más graves, y la más común es la esofagitis, causada por la exposición crónica de la mucosa al contenido ácido del estómago.

(Salud)