5 Consejos para controlar el peso cuando se tiene hipotiroidismo

"Estoy con el hipotiroidismo, ¿ahora voy a empezar a engordar? Esta es sólo una de las numerosas preguntas que hemos escuchado cuando un paciente recibe el diagnóstico de hipotiroidismo. Pero, después de todo, cuánto de eso es verdad y cuánto es mito? Para entender un poco más sobre el tema, necesitamos antes hablar de ella: la tiroides.

La tiroides es la principal glándula que regula nuestro metabolismo. La mayoría de las hormonas de la tiroides ayudan en el control de la frecuencia cardíaca, la temperatura del cuerpo, el mantenimiento de la tasa muscular, los niveles de colesterol y los niveles de colesterol, una serie de mecanismos que regulan nuestro cuerpo.

Ya nuestro metabolismo, a pesar de sufrir influencia de la tiroides, no es exclusivamente regulado por ella. Se entiende metabolismo como el conjunto de procesos químicos dentro del organismo que mantiene la vida: nuestro motor interno.

Nuestro metabolismo tiene 3 principales funciones:

Mantener las células de nuestro organismo funcionando y garantizando energía a ellas

• Construir estructuras para nuestro cuerpo, como músculos y huesos
• Eliminar toxinas.
• De esta forma, el buen funcionamiento del metabolismo dependerá de la cantidad de nutrientes que ingerimos, de las actividades que realizamos, de la cantidad de músculos, huesos y grasa y por supuesto, de nuestra edad.

Por lo tanto, cuando pensamos de forma más amplia, el metabolismo es mucho más que sólo la tiroides. Ella tiene un papel importante, pero no es sólo ella quien controla todos los procesos.

Entonces, ¿dónde entra el peso en eso todo? En cuanto al control del peso es importante entender que la ganancia o la pérdida de peso son resultado de la cantidad de comida ingerida menos la energía gasta para mantener el organismo.

Eso quiere decir que aunque la persona tiene hipotiroidismo, si ella come menos de lo que ella gasta, la tendencia será de pérdida de peso y no de ganancia. También es importante entender que la ganancia de peso es un proceso de muchas causas, como el sedentarismo, la genética y el control de la flora intestinal. Por eso atribuir solamente a la tiroides la ganancia de peso es ignorar el organismo como un todo.

Una de las posibles explicaciones para que la persona gane peso con hipotiroidismo es porque ella posibilita una discreta retención de líquido y debido a la debilidad muscular, las personas tienden a estar mucho menos activas. Sin embargo, si la persona está haciendo el tratamiento para el hipotiroidismo y está controlada en las tasas hormonales, no sufrirá los efectos sobre el peso.

Saber todo esto, aquí van 5 consejos para ayudarle a controlar el peso:

1) Seguimiento de las tasas hormonales

Tenga el diagnóstico correcto y sepa la causa de su hipotiroidismo. realizar un seguimiento regular los niveles de la hormona con su médico para ver si la dosis de la medicación es correcta y que necesita algunos ajustes.

2) Control de Medicamentos

El único remedio para tratar el hipotiroidismo es la levotiroxina, capaz de generar sustitución hormonal cuando hay déficit de producción de tiroxina (T4) por la glándula tiroides.

La levotiroxina no puede ser manipulada ni mezclada con ningún otro remedio. Por estar en una pequeña dosis, en microgramos, es una medicación delicada, que no puede tener los comprimidos cortados. La medicación debe tomarse a la misma hora, todos los días? incluyendo el sábado y el domingo? por la mañana, sin dejar de tomar ningún día. Poner su reloj de alarma si se olvida de tomar.

3) La práctica de la actividad física

Una vez que se controlan los niveles de la hormona, no hay razón para el aumento de peso suceda. Practique actividades físicas con foco en resistencia para mantener su masa muscular y así mantener la velocidad de gasto calórico de su organismo. Recuerde que los músculos son los principales quemadores de calorías que tenemos.

4) Alimentación sana

No creas en alimentos milagrosos. Actualmente hay muchas líneas de tratamiento indicando la retirada de ciertos alimentos para el tratamiento del hipotiroidismo. Sin embargo, no hay ninguna recomendación con base científica para que cualquier alimento sea retirado completamente de la dieta de quien tiene hipotiroidismo.

Lo que se recomienda es alimentos que tengan el potencial de generar bocio - que es el aumento del volumen de la tiroides - se consumen una a dos veces a la semana, pero no todos los días. Son ellos: col, nabo, soja, col, melocotones y maní. Recuerde, en caso de duda, hablar con su endocrinólogo si es realmente necesario reducir el consumo de algún alimento

5) Acompañamiento médico

Si usted está con sensación de cansancio y ganancia de peso fuera de lo común, de conversar con su médico, pues muchas veces será necesario chequear la tiroides. Los exámenes de tiroides son simples y hechos en la sangre.

18 De junio es el "Día D" de vacunación contra parálisis infantil

En total, 115 mil puestos de salud en todo el país deben funcionar de las 9h a las 17h y más de 350 mil profesionales de salud estarán movilizados. Además de las unidades permanentes, carreteras, centros comerciales y escuelas también van a recibir puestos móviles. La segunda dosis de las gotitas será el 13 de agosto.

(Salud)

La vacuna del Instituto Butantan se dará en una única dosis y pretende inmunizarse contra los cuatro tipos de virus. Por lo tanto, en esta etapa las pruebas se realizar en 12 estados, pues es necesario que los voluntarios estén expuestos a los cuatro tipos de dengue, y en el estado de São Paulo hay una mayor incidencia del tipo 1 y 4.

Las personas que ya han tenido la enfermedad pueden tomar esta vacuna. "Incluso en la fase dos de la prueba estos pacientes presentaron resultados mejores a la vacuna", afirma Kalil. Además, cuando una persona toma un tipo de dengue, sólo desarrolla anticuerpos para ese virus específico, lo que no la hace inmune a los otros tipos.

(Salud)