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6 Hábitos saludables esenciales en la rutina de Gisele Bündchen

6 Hábitos saludables esenciales en la rutina de Gisele Bündchen

La modelo Gisele Bündchen es adepta a un estilo de vida extremadamente sanos y estos hábitos se extienden, incluso, a sus hijos y al marido. Para la revista Vogue francesa, ella y su nutricionista Allen Campbell, que también es chef, revelaron lo que no puede faltar en el día a día de la top:

1. Carne roja una vez al mes

Eso mismo, la modelo cambia la carne roja por peces y pollos, todo orgánico. Con la ayuda del chef, sus comidas envuelven mucho salmón salvaje y carnes de pato, pollo y bistecs orgánicos, todas las opciones de carnes bien magras. Ella también invierte en muchas frutas, verduras, granos y semillas para acompañar sus comidas.

2. Desayuno tiene que ser caprichoso

Saltar el desayuno no es una opción en la casa de Gisele. La primera comida del día, a las 6:00, es esencial para la familia, que apuesta por una rica variedad de frutas y vegetales, además de un vaso de agua tibia con limón exprimido. De acuerdo con el chef de la modelo, eso ayuda a "equilibrar los niveles alcalinos del cuerpo y dar un inicio en el sistema digestivo". Después, ellos toman un jugo de hierbas y un smoothie con frutas frescas. Un poco más tarde, el top come frutas frescas, huevos, aguacate, pan sin gluten y mantequilla de coco. Para el fin de semana, la familia come también panqueques de avena.

3. Muchas frutas a lo largo del día

Gisele ingiere frutas en varios momentos del día. Para los bocadillos, ella mezcla en diversos tipos de frutas, todas cosechadas en la plantación que ella tiene casa. Así, la top asegura que sus alimentos sean todos orgánicos.

4. Todo orgánico e integral

La modelo afirma que el 80% de su alimentación está compuesta por vegetales orgánicos y granos integrales. Entre los principales, están la quinoa, el arroz integral, el maíz y el frijol. Todo está preparado con aceite de coco. Los alimentos hechos con harina blanca y azúcar refinada son vetados en la casa de Gisele.

5. Hora de la cena: 18h

Una de las regrillas alimentarias básicas de Gisele es tener el horario de la cena bien definido. Ella y la familia cenan entre las 17h30 y las 18h, lo que les permite durmiendo más temprano y con la comida totalmente digerida. Por consiguiente, esto hace que la plantilla se sienta más ligera.

6. "Detox cada seis meses

" Intento combinar mi detox con un retiro espiritual, que es mejor forma de descansar el cuerpo y la mente durante un fin de semana. Siento que el detox físico y mental ayudan en mi inmunidad, ya que no "me siento más enfermo", contó ella, en una entrevista a la Vogue francesa.


Pequeñas actitudes pueden turbinar los efectos de su dieta

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Usted sigue la dieta, pero se desespera por delante del espejo con aquel pantalón que quería tanto usar y aún no sirve? Calma, los resultados no surgen de un día para otro. Pero es posible dar una ayuda para el cuerpo, adoptando pequeños hábitos que facilitan la digestión y harán la buena forma no ser algo tan distante.

(Comida)

Limón ayuda a la digestión y la dieta

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Tipos de limón y nutrientes En total, se estima que hay cerca de 100 especies en el mundo. En Brasil encontramos cuatro tipos principales: tahiti, gallego, siciliano y clavo. El limón contiene vitamina C, ácido cítrico, varios bioflavonoides, vitaminas del complejo B, folato, calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio y fibras.

(Comida)