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7 Actitudes que pueden prevenir los trastornos de la tiroides

7 Actitudes que pueden prevenir los trastornos de la tiroides

Cada día oímos hablar más de personas con problemas de tiroides, desde amigos, colegas, parientes, celebridades ... Parece que estamos enfrentando una epidemia. ¿En serio? Según el Departamento de Tireoide de la Sociedad Brasileña de Endocrinología y Metabología, los datos más recientes en Brasil para hipotiroidismo subclínico indican que la prevalencia en la población brasileña es de cerca de 4 a 10%. Se sabe que el hipotiroidismo es 8 veces más frecuente en mujeres comparado a los hombres. Pero ... eso es reciente? La verdad no. Si se analizan los datos más antiguos, desde 1940 los países de América Latina se han movilizado para introducir el uso de la sal yodada para el control del hipotiroidismo y del bócio (crecimiento de la tiroides).

Cuando hablamos de problemas en la tiroides es imposible dejar de hablar de él: el yodo. Se sabe que la mayor causa evitable de deficiencia mental en el mundo es el llamado Cretinismo Endémico. Esta enfermedad ocurre cuando el niño dentro del útero de la madre desarrolla hipotiroidismo congénito, es decir, de nacimiento. En la mayoría de los casos el Cretinismo es debido a la deficiencia de yodo, ya que la falta del nutriente impide la tiroides de desarrollarse normalmente - y el resultado es la falta de hormonas (T4 y T3) que conduce al retraso mental grave. Además de prevenir el Cretinismo congénito, la yodación de la sal se recomienda para evitar el bocio y posiblemente el cáncer de tiroides en sus formas más agresivas.

Después de que la sal pasó a ser yodada y las causas de bocio por deficiencia de yodo se redujeron, actualmente la causa más común de hipotiroidismo es la tiroiditis autoinmune crónica, también conocido como Tireoiditis de Hashimoto. Algunas líneas de investigación básica han relacionado de forma muy temprana el exceso de consumo de yodo al desarrollo de problemas autoinmunes en la tiroides, sin embargo, se sabe que otras causas pueden estar involucradas, como virus, radiación ionizante y exposición a sustancias nocivas de plásticos como el bisfenol. Estos factores pueden causar una confusión en el sistema inmunológico, que pasan a atacar la propia tiroides y perjudicar su función.

Pero cuando paramos para analizar, los problemas en la tiroides están aumentando o apenas, debido a los avances de la medicina, ¿consiguió hacer más diagnósticos? Hasta el momento lo que las evidencias nos indican es que mejoramos mucho al hacer diagnóstico en las últimas décadas, pero los impactos de nuevas sustancias como contaminantes y derivados de plásticos todavía están siendo evaluados en el comportamiento de las enfermedades de la tiroides.

Y existe algo que ¿podemos hacer? Una buena sugerencia, hasta que las investigaciones consigan aclarar las dudas sobre la incidencia de problemas en la tiroides, es evitar los plásticos que contengan bisfeno. Uno de ellos, el más conocido, es el bisfenol A (en inglés Bisphenol A, o BPA), un compuesto inorgánico utilizado junto con otras sustancias en la fabricación de polímeros de policarbonato y resinas epoxi, materiales que se utilizan en la fabricación de plásticos. > Se sabe que el BPA tiene propiedades similares a algunas hormonas. Esto generó gran preocupación internacional, tanto que en 2010 el gobierno de Canadá declaró esta sustancia tóxica y, en consecuencia, los gobiernos de la Unión Europea y Estados Unidos prohibieron el BPA de la fabricación de biberones para bebés. Sin embargo, el BPA todavía está presente como compuesto integrante en los tubos de agua y también en el revestimiento interno de las latas de alimentos (los enlatados), lo que permite decir que su uso es casi universal.

Algunas medidas de prevención a la exposición al agua El bisfenol A puede ser tomado, según la Sociedad Brasileña de Endocrinología y Metabología:

1 - Usar biberones y utensilios de vidrio o BPA libre para los bebés

2 - Jamás calentar en el microondas las bebidas y los alimentos acondicionados en el plástico. El bisfenol A se libera en grandes cantidades cuando se calienta el plástico.

3 - Evitar llevar al congelador alimentos y bebidas acondicionados en el plástico. La liberación del compuesto también es más intensa cuando hay un enfriamiento del plástico.

4 - Evitar el consumo de alimentos y bebidas enlatadas, pues el bisfenol se utiliza como resina epoxi en el revestimiento interno de las latas.

5 - Evitar platos , vasos y otros utensilios de plástico. Opte por el vidrio, la porcelana y el acero inoxidable a la hora de almacenar bebidas y alimentos.

6 - Descartar utensilios de plástico astillados o rayados. Evite lavarse con detergentes fuertes o colocarlos en el lavavajillas.

7 - Si utiliza envases plásticos para acondicionar alimentos o bebidas, evitar aquellas que tengan los símbolos de reciclaje con los números 3 y 7 en su interior y en la parte posterior de los envases. Indican que el producto contiene o puede contener el BPA en su composición.


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Un estudio publicado en el periódico Arthritis & Rheumatis reveló que las mujeres que presentan problemas para dormir o permanecer durmiendo están más propensas a desarrollar fibromialgia que las que duermen bien. La investigación analizó a más de 12.000 mujeres de 20 años o más que no presentaban dolor o rigidez muscular durante un período de 10 años años.

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Cómo adelgazar en esa fase? Cuando pensamos en tratar la menopausia y la ganancia de peso que ocurre en esa fase, es importante tener foco en la paciente, la llamada evaluación individualizada. Antes que nada, es importante que la mujer se prepare años antes para la llegada de la menopausia. Los ejercicios de resistencia, enfocados en la ganancia de masa muscular, son los mejores aliados para que el metabolismo de la mujer continúe en la misma tasa de funcionamiento después del inicio de la menopausia.

(Salud)