7 Recetas para hacer en menos de 10 minutos

Como saben, nuestro tiempo es valioso. Y por más que la gente se esfuerce, no es siempre que da para cocinar alimentos saludables. Pero la falta de tiempo no necesita ser un obstáculo para consumir alimentos nutritivos. A continuación usted confiere una lista con recetas deliciosas, fáciles de hacer y, lo mejor, que quedan listas en hasta 10 minutos, Compruebe:

Tortilla de claras con quinoa y anchoas

La receta de omelete puede ganar un toque a más. La receta fue cedida por el nutricionista Leonardo Canellas. Vea aquí cómo preparar una omelete de claras con quinoa y anchoas

Panqueque salado de brócoli

Si usted no sabe qué hacer con los brócoli que tiene en la nevera. Esta receta de panqueque salado de brócoli puede ser una buena opción.

Receta de beirut light con rosbife, shitake y crema de ricota

Elegir los ingredientes correctos, es posible preparar un beirut sano y sabroso. En el caso de que se trate de una de las más importantes de la historia de la humanidad, ¿Juega fuera? Sepa que la parte blanca de la fruta puede hacer platos deliciosos. El chef Iracema Bortoco, de la escuela de cocina Centro Europeo creó una receta deliciosa de dulce de cáscara de sandía.

Mousse de aguacate con cacao y miel

El aguacate es una de las frutas más versátiles que existe. Aquí en Mi Vida, la gente adora. Además de tener muchos nutrientes, como vitamina E, vitamina C, vitamina B9, ácidos grasos, ácido palmítico, ácido oleico, el aguacate se puede utilizar en diferentes tipos de receta. A continuación usted da una sugerencia de mousse de aguacate con cacao y miel.

Smoothie de yogures y frutas

Si usted no tiene inspiración para preparar su merienda, la receta de smoothie de yogurt y frutas del chef Iracema Bertoco, La escuela de cocina Centro Europeo puede ser una buena opción.

Helado sano de frutas rojas con plátano

¿Crees que el helado y la alimentación sana no combinan? Esta receta te ayudará a pensar de otra manera. El chef Desirre Maistro, de la escuela Centro Europeo compartió una receta deliciosa de helado de frutas rojas con plátano. A continuación se muestra cómo hacer:

La biotina es buena para el cabello, la piel y las uñas

Al igual que otras vitaminas del complejo B, la biotina está relacionada con el metabolismo de las grasas , los carbohidratos y las proteínas. Bueno para la piel: La biotina es muy beneficiosa para la piel, ya que ayuda en el metabolismo de los carbohidratos, las proteínas y las proteínas grasas lo que acaba mejorando la salud de la piel.

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Dieta baja carb puede elevar el riesgo de defectos congénitos en los bebés

Si usted está embarazada o planea quedarse embarazada, mejor evitar la dieta de bajo carb. Según un estudio de la Universidad de Carolina del Norte en Estados Unidos, mostró que este tipo de plan alimentario puede aumentar el riesgo de que el bebé sufra defectos congénitos en los tubos neurales. En el análisis, los investigadores señalaron que las mujeres con un bajo consumo de carbohidratos son un 30% más propensos a tener bebés con defectos en el tubo neural, como espina bífida (malformación de la columna vertebral y de la médula espinal) y anencefalia (ausencia de porciones importantes del cerebro y del cráneo), que pueden llevar a la incapacidad vitalicia y la muerte infantil, en comparación con las mujeres que no restringen la ingesta de carbohidratos.

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