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8 Cosas que usted no debe decir para alguien con ansiedad

8 Cosas que usted no debe decir para alguien con ansiedad

Sufrir con el trastorno de ansiedad afecta a todos los ámbitos de la vida, incluso la forma en que se relaciona con los demás. Por muy bien intencionado que sea, un simple comentario de alguien que no conoce el trastorno puede causar un efecto negativo en quien convive con el problema. Para evitar esto, oímos a personas que sufren con ansiedad que enumeraron las frases que usted no debe decir a alguien con el problema, pues sólo va a estorbar:

1. "Si se está pasando por una crisis de ansiedad, no sirve mucho para pedir que la persona se calme, porque eso no es tan simple, sobre todo con alguien pidiendo repetidamente. Necesita un tiempo.

Lo mejor es ofrecer ayuda de forma práctica, orientando a la persona a meditar, a controlar la respiración y acompañándola a un lugar donde se sienta mejor.

2. "Yo también estoy ansioso"

Hay una diferencia entre la ansiedad considerada común, que gran parte de la población tiene, y el trastorno de ansiedad diagnosticado. Al afirmar que sufre lo mismo que la otra persona sin saber exactamente lo que pasa, usted puede estar banalizando el problema de alguien que convive con ese cuadro.

3. "Eso es tonto, va a pasar"

Con estos comentarios, usted reduce lo que la otra persona siente, sin ni siquiera saber por lo que está pasando. Lo mejor es animar a la persona, demostrando que usted sabe que el trastorno es real, pero que puede ser vencido.

4. "Usted consigue, enfrente ese miedo"

niña-ilustración - Foto: Thinkstock

Por supuesto que el incentivo es una forma de ayudar, pero no siempre una colocación positiva puede ser bienvenida. Cuando, por ejemplo, la persona con ansiedad no consigue realizar alguna tarea, como entrar en un avión, de nada va a adelantar listar frases alentadoras. Demuestre comprensión y demuestre que usted estará allí para cuando esté preparada.

5. "Beba algo para relajarse"

El tratamiento con un trastorno de ansiedad puede ser mucho más complicado que eso. Las personas con este problema necesitan ayuda médica y muchas veces de medicación. El consumo de bebidas alcohólicas por pacientes en estas condiciones puede generar graves consecuencias en el futuro, como el empeoramiento del cuadro de ansiedad.

6. "¿Fue algo que hice?"

Hay que aceptar que usted no tiene control sobre lo que la otra persona siente. Ver a alguien querido sufrir hace surgir muchos interrogantes sobre lo que podríamos haber hecho para evitar la situación. Pero estos pensamientos sólo traerá frustración a ambos lados.

7. "No piense en eso"

Cuanto más se esfuerza por no pensar en algo, más ese pensamiento dominará su mente. Es exactamente así que la ansiedad funciona, por lo tanto, pedir a alguien ansioso pensar en cualquier otra cosa no va a funcionar. En realidad, es así que la ansiedad va a cuidar de la persona.

8. "Nada malo va a suceder"

Las personas con ansiedad siempre crean los escenarios más espeluznantes y pesimistas en sus cabezas y eso le hace que usted quiera mostrar que todo va a salir bien. El problema es que esta acción puede causar el efecto opuesto, trayendo más ansiedad y tensión para la situación. Lo mejor es mostrar a la persona que, aunque algo malo suceda, ella podrá superar cualquier obstáculo.


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