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Acupuntura es eficaz contra la migraña, señala estudio

Acupuntura es eficaz contra la migraña, señala estudio

Un estudio publicado en el Canadian Medical Association Journal indica que la acupuntura ayuda a reducir el número de días de migraña y puede tener efectos duraderos sobre el problema. En la encuesta, casi 500 adultos fueron sometidos a sesiones de la tradicional acupuntura china o de la acupuntura sham, en la que se insertan agujas en puntos no específicos del cuerpo. La experiencia duró cerca de cuatro semanas y los grupos no fueron informados sobre el tipo de método que recibían. Durante la prueba, los participantes sometidos al método chino alegaron tener menos episodios de migraña que antes de hacer acupuntura. Antes del estudio, la mayoría sufría de migrañas mensualmente, con cerca de seis sucesos al mes. Después de pasar por el procedimiento, los informes de migraña cayeron a tres episodios al mes. Incluso después de las cuatro semanas de acupuntura, los participantes del método más tradicional afirmaron tener menos días de migraña, con menos frecuencia y menor intensidad. Los alimentos que combaten la migraña

Son muchas las causas de la jaqueca, o incluso de un simple dolor de cabeza: falta de sueño, estrés, variaciones de temperatura , hábitos alimenticios ... Todavía hay, en el caso de las mujeres, aquel dolor de cabeza típico del período premenstrual. De acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud, el 15% de la población del planeta sufre de ese mal, lo que incluye, aproximadamente, 25 millones de brasileños afectados por la enfermedad.

Además de usar medicamentos y evitar las causas arriba, uno de los poderosos los remedios contra la migraña pueden ser el mismo hábito que la provoca - la alimentación. ¿Sabía usted que algunos nutrientes tienen el poder de aliviar los síntomas y reducir esa complicación? Ver cuáles son y por qué:

1. Selenio contra los radicales libres

Presente principalmente en salmón, ostras crudas, castaña de Pará, hígado de buey y salvado de trigo, el selenio es un mineral capaz de retirar los metales tóxicos del cuerpo. "Estos metales tóxicos, cuando se depositan en nuestro organismo, no sólo contribuyen al aumento de los radicales libres como pueden causar síntomas de migraña, además de elevar el riesgo de enfermedades neurológicas, como Alzheimer y Parkinson", dice la nutricionista Roseli Rossi, Clínica Equilibrio Nutricional.

2. Magnesio para relajarse

El papel del magnesio en el combate a los dolores de cabeza y las migrañas se ha demostrado en una serie de estudios. De acuerdo con la nutricionista Roseli Rossi, la concentración de magnesio en nuestro cuerpo afecta a los receptores de serotonina - sustancia responsable de regular la percepción del dolor y disposición - así como otros receptores y neurotransmisores relacionados con la migraña.

3. El consumo excesivo de alimentos inflamatorios, como los carbohidratos refinados, grasas y embutidos, provoca la producción de sustancias pro-inflamatorias, que causan la dilatación de los vasos y, consecuentemente, el dolor de cabeza . En ese caso, el omega3 es el mejor remedio. "Tiene acción anti-inflamatoria, combatiendo esas sustancias causantes de migraña", afirma la nutricionista Roseli Rossi.

4. "Las sustancias antioxidantes tienen el poder de escanear el exceso de radicales libres y otras sustancias tóxicas en nuestro organismo", afirma la nutricionista Roseli Rossi. Esta acción contribuye al equilibrio metabólico y al mejor funcionamiento de la circulación, además de ser anti-inflamatoria. "Estas propiedades funcionales pueden amenizar el síntoma de dolor, interfiriendo indirectamente, por lo tanto, en la incidencia de migrañas", completa Roseli.


Evite las deudas y el estrés de las compras de fin de año

Evite las deudas y el estrés de las compras de fin de año

Para quien tiene dificultad de control ante las vitrinas, el final del año es una perdición. El encantamiento con la decoración de Navidad y los regalos para las personas queridas - y por qué no regalar a ti mismo que trabajó todo el año? El problema de las compras es gastar más de lo que se tiene y tener que administrar las cuentas después de las fiestas.

(Bienestar)

Conozca los factores que pueden causar el estrés

Conozca los factores que pueden causar el estrés

Las causas del estrés pueden ser internas o externas, de acuerdo con la psicóloga Marilda Lipp, fundadora del Centro Psicológico de Control del Stress y profesora de la Pontificia Universidad Católica de Campinas. Las que vienen de fuera son accidentes, cambios de casa o empleo, bodas, pérdidas de amigos o familiares, congestión, discusiones y otros acontecimientos bajo los cuales el individuo no tiene control alguno.

(Bienestar)