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Una manzana por día disminuye el riesgo de morir temprano

Una manzana por día disminuye el riesgo de morir temprano

Comer una manzana al día disminuye el riesgo de morir temprano en un 35%. De acuerdo con el estudio realizado por la University of Western Australia, comer 100 gramos de la fruta al día, equivalente a una manzana pequeña, ya aumentan su expectativa de vida en comparación a quienes no tienen el mismo hábito. La investigación contó con la participación de 1456 personas con edades entre 70 y 85 años.

Los expertos creen que la manzana proporciona este beneficio por ser rica en fibras y flavonoides, este último tiene un efecto antioxidante que ayuda a prevenir el envejecimiento de las las células. El estudio también descubrió que consumir frutas de forma variada y regularmente también proporciona beneficios para la salud.

Más información sobre los beneficios de la manzana para su salud aquí.


A lo largo de las 11h a la medianoche con entrada gratuita

A lo largo de las 11h a la medianoche con entrada gratuita

Aproveche la fiesta junina sin miedo a la balanza Con las elecciones correctas, las comidas de fiesta junina no significarán kilos más. Es necesario aprender a equilibrar la alimentación, optando por alimentos saludables, lo que es posible incluso en comidas con cara de fiesta. Ver las mejores opciones para disfrutar de la fiesta junina sin exagerar: Maíz: el maíz cocido es la versión más sana, que debe ser consumida sin mucha sal y con moderación en la mantequilla o margarina Tapioca: una porción de 50 gramos de la masa tiene 68 calorías y sólo 1,6 gramos de proteínas.

(Comida)

Cuando el consumo de suplementos es realmente necesario

Cuando el consumo de suplementos es realmente necesario

Los médicos hemos visto hoy, con una cierta frecuencia, el uso de polivitamínicos y minerales de manera indiscriminada. Muchos de ellos en el intento de frenar el envejecimiento, o incluso rejuvenecer, otros en la creencia de que el hecho de tomarlos impedirá el surgimiento de varias enfermedades. Es un hecho, sin duda, que todas las vitaminas y minerales cumplen funciones vitales para el perfecto funcionamiento de nuestro cuerpo y sus deficiencias traerá perjuicio a la salud.

(Comida)