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Una manzana por día disminuye el riesgo de morir temprano
Comer una manzana al día disminuye el riesgo de morir temprano en un 35%. De acuerdo con el estudio realizado por la University of Western Australia, comer 100 gramos de la fruta al día, equivalente a una manzana pequeña, ya aumentan su expectativa de vida en comparación a quienes no tienen el mismo hábito. La investigación contó con la participación de 1456 personas con edades entre 70 y 85 años.
Los expertos creen que la manzana proporciona este beneficio por ser rica en fibras y flavonoides, este último tiene un efecto antioxidante que ayuda a prevenir el envejecimiento de las las células. El estudio también descubrió que consumir frutas de forma variada y regularmente también proporciona beneficios para la salud.
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A lo largo de las 11h a la medianoche con entrada gratuita
Aproveche la fiesta junina sin miedo a la balanza Con las elecciones correctas, las comidas de fiesta junina no significarán kilos más. Es necesario aprender a equilibrar la alimentación, optando por alimentos saludables, lo que es posible incluso en comidas con cara de fiesta. Ver las mejores opciones para disfrutar de la fiesta junina sin exagerar: Maíz: el maíz cocido es la versión más sana, que debe ser consumida sin mucha sal y con moderación en la mantequilla o margarina Tapioca: una porción de 50 gramos de la masa tiene 68 calorías y sólo 1,6 gramos de proteínas.
Cuando el consumo de suplementos es realmente necesario
Los médicos hemos visto hoy, con una cierta frecuencia, el uso de polivitamínicos y minerales de manera indiscriminada. Muchos de ellos en el intento de frenar el envejecimiento, o incluso rejuvenecer, otros en la creencia de que el hecho de tomarlos impedirá el surgimiento de varias enfermedades. Es un hecho, sin duda, que todas las vitaminas y minerales cumplen funciones vitales para el perfecto funcionamiento de nuestro cuerpo y sus deficiencias traerá perjuicio a la salud.