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A los 70 años, mujer muestra su cuerpo (increíble) después de 28 años sin azúcar

A los 70 años, mujer muestra su cuerpo (increíble) después de 28 años sin azúcar

Nunca es demasiado tarde para comenzar a cambiar sus hábitos alimentarios o ejercitarse para tener una vida más sana, la australiana Carolyn Hartz es un excelente ejemplo de que con determinación es posible alcanzar cualquier objetivo.

A los 70 años, la madre de tres hijos impresiona con los cuidados en su cuerpo y rostro. El secreto para todo esto surgir hace 28 años, cuando Carolyn dejó de consumir alimentos con azúcar.

Este cambio en el menú ocurrió después de que Carolyn fue diagnosticada con pre-diabetes a los 41 años. "Fue difícil, al principio, como yo era adicta a los dulces, pero creo que es uno de los factores más importantes por los que logré mantenerme sano y mantener la buena forma", comentó en una entrevista con el Daily Mail australiano.

La forma que se encontró para sustituir el azúcar fue a empezar a usar xilitol en la preparación de dulces. El producto es edulcorante natural, con baja caloría, pero sabor similar al azúcar, además de no estimular la liberación de insulina, tiene bajo índice glucémico y puede ser aliado de quien está reduciendo las calorías.

Un consejo que tienen para no caer en tentaciones es consume proteína en todas las comidas, principalmente en el almuerzo, pues cree que así los deseos por dulce disminuyen. Pero cree que la gente no debe privarse de consumir alimentos o bebidas que les gusta, sólo hay que tener cuidado con el tamaño de las porciones.

Además, la australiana practica ejercicios todos los días, como caminar en el parque con su perro, yoga y tenis. Sin embargo, el misterio para el éxito no está sólo en la alimentación o la práctica de actividades físicas, Carolyn cree que su buena forma y belleza puede estar ligada a hábitos que realiza desde hace mucho tiempo, como dormir por lo menos ocho horas por noche y quitar el maquillaje de la cara antes de acostarse, además de usar varios hidratantes en el cuerpo.

Y si usted está pensando que los secretos de Carolyn acabaron por aquí, no se equivocan. En su rutina matinal, le gusta meditar y agradecer por su conquista. "Yo soy un optimista, incluso cuando tengo desafíos lanzados a mí aprendí a permanecer positiva", reveló.

"Soy una persona mucho más tranquila desde que empecé a meditar", contó. La australiana todavía dejó un gran consejo para las mujeres: "Nunca se compare con los demás, esté consciente de lo que le gusta y deje que le inspire, todos tenemos nuestras propias características especiales".


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Los investigadores estudiaron a 978 personas con diabetes que llenaron cuestionarios de alimentos detallados. Se siguieron durante ocho años, período durante el cual se realizaron exámenes oftalmológicos anuales. Cuando el estudio comenzó, ninguno de los participantes presentó ninguna señal de problemas oculares.

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La leche de arroz es rica en vitaminas del complejo B y los carbohidratos

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La leche de arroz se obtiene a partir de granos de arroz cocidos y triturados. Es una fuente de carbohidratos y por ser hecho con arroz integral, posee buenas cantidades de vitaminas del complejo B, importantes para el metabolismo y función cerebral. Algunas versiones industrializadas son enriquecidas con calcio, hierro, vitamina A y vitamina D.

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