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Ser gentil consigo mismo trae beneficios para la salud física

Ser gentil consigo mismo trae beneficios para la salud física

¿Usted trata sus errores y debilidades de la misma manera que perdona a los de sus amigos y personas que usted ama? Si la respuesta es negativa, es posible que falte un elemento importante para vivir bien: la auto-compasión. En un estudio norteamericano descubrió que las personas con mayores niveles de autocompasión respondían mejor a las situaciones estresantes, como un embotellamiento o una sobrecarga o una sobredosis discusión en casa. Y eso no es bueno sólo por evitar el estrés en sí. Es que todas las veces que usted se deja llevar por una situación así, su cuerpo da respuestas dañinas, como picos de presión y "suspensión" momentánea del sistema inmunológico.

La investigación, hecha con 176 participantes voluntarios, también identificó que aquellos con la auto-compasión fuerte tenían, con más frecuencia, hábitos de cuidado con la salud.

La autocompasión

Kristin Neff, investigadora y autora del libro "Autocompasión: Deja de torturar y deje la inseguridad hacia atrás", declaró al Washington Post que este sentimiento se compone de tres factores principales:

Atención plena: Cuanto mayor sea su capacidad para abstraer los pensamientos negativos, más fácil se libera del juicio a ellos ya las malas experiencias que todos pasamos

  • La humanidad: Básicamente, cuando se sabe que todos los humanos son imperfectos y sufren, la carga de nuestros propios tropiezos queda más pequeña
  • Auto-gentileza: Demostrar atención y cuidado a sí mismo es importante y cuando percibimos nuestros propios errores y problemas

  • 8 Cosas que las mujeres quieren decir sobre sexo oral

    8 Cosas que las mujeres quieren decir sobre sexo oral

    Para algunos es sinónimo de preliminares. Ya para otros es la cereza de la torta en una relación sexual. Sin embargo, lo más importante es el hecho de ser un momento bastante placentero para la pareja. De acuerdo con una encuesta realizada por la Universidad del Estado de Nueva York, en Estados Unidos, el sexo oral en mujeres hace bien para la salud de que es lo que las mujeres quieren decir sobre el sexo oral pero acaban omitando?

    (Bienestar)

    La vida sexual, la disfunción eréctil, la eyaculación precoz, la salud masculina, la impotencia,

    La vida sexual, la disfunción eréctil, la eyaculación precoz, la salud masculina, la impotencia,

    Cuidadosos con la propia salud que las mujeres. De acuerdo con datos del Ministerio de Salud, cada tres personas que mueren en Brasil, dos son hombres. Las enfermedades del corazón son las principales causas de muerte en el sexo masculino. Estas cifras llevaron al gobierno federal a crear una Política Nacional de Atención Integral a la Salud del Hombre, cuyo gran desafío es cambiar la cultura masculina en relación a la medicina preventiva.

    (Bienestar)