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Repollo ayuda a prevenir el cáncer de intestino

Repollo ayuda a prevenir el cáncer de intestino

Cuando somos niños, muchas veces torcimos la nariz hacia la col. pero la inclusión en la alimentación infantil y el prezar por tenerlo en nuestra alimentación durante la vida adulta es fundamental, pues este alimento es riquísimo.

El repollo es una fuente de vitamina C, que mejora la inmunidad, potasio, que La mayoría de las personas que sufren de depresión, depresión, de ansiedad, de ansiedad, de ansiedad, de ansiedad, de ansiedad, de ansiedad y de ansiedad. , que es bueno para el cerebro, calcio, importante para los huesos, selenio, esencial para la tiroides, hierro, que previene la anemia, el ácido pantoténico, niacina y pobre en calorías. En el caso de que se produzca un aumento en el nivel de colesterol, el aumento del colesterol y la saciedad. Las antocianinas encontradas en la colpo púrpura son compuestos antiinflamatorios, pero todos los tipos de repollo contienen cantidades significativas de polifenoles que proporcionan beneficios antiinflamatorios.

Más hay una ventaja más, que es un verdadero bono presente en el alimento: Los glicosinolatos son las grandes bazas del repollo, pues estudios dicen que el consumo de repollo evita el cáncer de intestino.

La repollo puede ser incluida en la dieta cruda, en ensaladas o aún rehogado o en el relleno de alimentos. También puede ser batido y consumido con jugos de frutas.

La cantidad recomendada de repollo queda alrededor de 1/2 a 1 taza, va a depender si la persona tiene pre-disposición la formación de gases, pues ese alimento puede aumentar la producción de gases, principalmente si se ingiere en exceso. La col se puede consumir diariamente, no es necesario hacer intervalos.


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