es.aazsante.fr

El Mayor Portal De Salud Y Calidad De Vida.

Zanahoria con cáscara ayuda a perder peso

Zanahoria con cáscara ayuda a perder peso

¿A quién no le gusta un delicioso pastel de zanahoria con cubierta de chocolate? Con aquella carita de que fue preparado por la abuela? Esta maravilla, si se termina con una cubierta light, puede incluso ayudarte a adelgazar. El secreto es utilizar el vegetal de color vibrante con cáscara y todo. ¡Eso mismo!

Además de contribuir al aumento de la inmunidad del organismo, combatir infecciones y disminuir el riesgo de derrame cerebral en las mujeres, la fibra soluble de la zanahoria disminuye el colesterol de la sangre y prolonga la saciedad. ¿Cómo? "Esto sucede porque la cáscara de la zanahoria tiene una cantidad elevada de fibras. Cuando se ingieren, ellas aumentan el pastel de alimentos y ocupan el organismo con su digestión, prolongando la saciedad ", explica ella. De esta forma, el cerebro entiende que el organismo está ingeriendo mucho alimento, y así, el hambre se va.

Algunos consejos

Siga estos consejos de la nutricionista Márcia Regina Dal Medico:

1. Las zanahorias se conservarán por mucho más tiempo cuando se mantienen sin hojas.

2. Evite hacer jugo de zanahoria con frutas cítricas (naranja, limón y mandarina) porque el ácido cítrico, presente en buena cantidad en esas frutas, destruye la vitamina A.

¿Le gustó la buena nueva? Entonces aproveche para consumir mucha cáscara de zanahoria, principalmente porque es poco calórica. Una zanahoria cruda tiene sólo 50 calorías. Aprende a hacer 5 platos con esta delicia

Torta de zanahoria con chocolate light

  • Quiche de zanahoria
  • Sopa de zanahoria al curry y jengibre
  • Puré de zanahorias
  • Sopa de zanahoria y remolacha

  • El secreto para adelgazar es sacar partido de la dieta, revela ciencia

    El secreto para adelgazar es sacar partido de la dieta, revela ciencia

    Dietas largas, con restricciones de varios alimentos y disminución de la ingesta de calorías son bastante comunes. Sin embargo, investigadores de la Universidad de Tasmania, en Australia, dicen que tomar pausas de dos semanas en medio de la dieta puede ser la clave para eliminar esos kilitos extra. Para la conclusión, analizaron la "reacción del hambre" en el cuerpo y su impacto en las personas con obesidad que estaban incluyendo cambios en la alimentación.

    (Comida)

    Alimentos ricos en carbohidratos

    Alimentos ricos en carbohidratos

    Tipos de carbohidratos Carbohidratos simples: Se digiere y se absorbe rápidamente haciendo que se sienta hambre luego de la comida, y producen un aumento de la tasa de glucosa en la sangre Carbohidratos complejos : Los carbohidratos complejos son digeridos lentamente por el organismo, ocasionando un aumento pequeño y gradual de la glucemia.

    (Comida)