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Día del Desafío alienta a las personas a practicar más actividades físicas

Día del Desafío alienta a las personas a practicar más actividades físicas

¡Cuanto más movimientos en su día a día mejor! Por eso mismo una ONG canadiense llamada TAFISA - La Asociación Internacional de Deporte para Todos, creó el Día del Desafío, celebrado hoy (día 27/05), en el que varias ciudades de todo el mundo que se ha convertido en una de las más antiguas del mundo y que se ha convertido en una de las más antiguas del mundo. , es posible conferir la programación en el sitio del ayuntamiento de su ciudad. Pero usted puede participar poniendo pequeños desafíos de actividad física en su día a día. ¿Qué tal comenzar caminando hasta su trabajo o de vuelta a casa?

El evento fue realizado en Brasil por primera vez en 1995, pero en Canadá fue creado en 1983, cuando un alcalde convocó a los ciudadanos a apagar la luz de sus casas a las casas 15h y salen para dar una vuelta en su cuadra. Hoy, el Día del Desafío ocurre cada miércoles del mes de mayo e involucra a varios países de América.


Dolor muscular después del entrenamiento: cómo recuperarse de la mejor forma posible

Dolor muscular después del entrenamiento: cómo recuperarse de la mejor forma posible

¿Por qué el dolor ocurre? A dolor muscular tardía puede ocurrir por desgaste metabólico (como en el caso del maratón) o mecánico (como en la musculación). En este caso, debido a pequeñas lesiones musculares, en general relacionadas con la fase excéntrica del movimiento. La fase excéntrica ocurre cuando el músculo es alargado durante la contracción, por ejemplo, cuando se realiza una rosca directa (flexión de codo) de bíceps).

(Aptitud)

10 Consejos para mantener las rodillas sanas después de los 40 años

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Actividad física sin supervisión, la falta de estiramiento, sobrepeso, histórico genético y la edad pueden ser responsables de diversas lesiones en las rodillas. El último factor citado, por ejemplo, tiende a ser determinante para mantener la calidad de vida equilibrada. Después de los 40 años de edad, las rodillas empiezan a perder el cartílago, reflejo del inicio de desgastes en las articulaciones.

(Aptitud)