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Los niños que toman poco sol tienen más riesgo de tener asma, dice estudio

Los niños que toman poco sol tienen más riesgo de tener asma, dice estudio

Se observaron más de 45 mil niños de seis a siete años de edad y adolescentes de 13 a 7 años 14 años, de nueve ciudades españolas. Para descubrir cuáles niños de esas ciudades tenían asma, los estudiosos utilizaron los datos del International Study of Asthma and Allergies (ISAAC).

Al cruzar la prevalencia de la enfermedad con la media anual de horas de sol - un índice llamado MASH, de mean , los científicos percibieron que los niños de seis a siete años, que vivían en regiones con menor MASH y mayor índice de humedad relativa, como en el norte de España, eran las más afectadas por la enfermedad. Según los autores del estudio, el sol es fundamental para la absorción de vitamina D por el organismo, ya que la exposición solar es responsable del 90% de su obtención. En el caso de la vitamina D para mantener la salud en el día

Además de ser vital para regular la presión arterial, manteniendo el sistema nervioso, es muy importante para la prevención del asma, la tuberculosis y otras enfermedades infecciosas. "La vitamina D entra en acción para absorber el calcio y el fósforo, fortalecer nuestro sistema autoinmune y actuar en la secreción de insulina.

" Esta vitamina se puede encontrar en la leche, en el salmón, sardina, aceite de hígado de pescado, champiñón, huevos y algunos cereales que son fortificados con esa vitamina ", explica la nutricionista Cristiane Mara Cedro.

Sin embargo, una buena manera de mantener niveles adecuados de esa vitamina es tomar el sol de 10 a 15 minutos dos veces al día , ya que la luz solar es una de las principales fuentes de absorción del nutriente. El responsable de ese estímulo es nadie menos que el radio UVB. En otras palabras, a pesar de peligroso en dosis exageradas, el UVB es sí necesario para la salud. "En algunas épocas, la exposición a los rayos solares es menor, lo que desfavorece la síntesis de vitamina D", afirma el dermatólogo Daniela Taniguchi. La ingesta recomendada por el US Dietary Reference Intake, para niños y adultos de hasta 50 años, es de cinco microgramos por día (200), es importante para personas con limitación de exposición al sol, que incluyen buenas fuentes de vitamina D en la dieta. UI / día). La recomendación se incrementa a 10 microgramos / día (400 UI / día), para personas de entre 50 y 71 años de edad, y para 15 microgramos / día para ancianos mayores de 70 años. Para saber cómo ingerir correctamente estas dosis, vale estar atento a las etiquetas de los alimentos.


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