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Selección del tenis adecuado evita lesiones en la hora de la carrera

Selección del tenis adecuado evita lesiones en la hora de la carrera

Busque en este artículo, ayudar a quien está buscando el tenis adecuado para correr a tomar la decisión correcta, sin cometer los errores más comunes. Es necesario tener en mente cuál es el objetivo que se quiere alcanzar con la compra de los diferentes tipos de calzados.

La hora correcta del cambio del calzado varía de acuerdo con algunos factores. En promedio un tenis de carreras se hace para durar de 550 a 800 kilómetros.

Un buen tenis de carreras debe tener las siguientes características:

- Cámara superior suave

- Buena flexibilidad

- Contraforte resistente y resistente

- Buena absorción del choque (suela con bajo peso)

- Buena tracción y adherencia al suelo

Actualmente se desarrollan modelos específicos e individualizados, que toman en consideración los diferentes tipos o los patrones de los corredores, además de las diferentes modalidades de carrera. Por lo general, son más caros, pero para quien está buscando correr a un nivel casi profesional, vale la pena invertir en esos productos.

Hora de cambiar el tenis

La hora correcta del cambio del calzado varía de acuerdo con algunos factores. Depende del propio calzado, del material usado para su confección, de las condiciones y de la superficie en que se utiliza y de las características propias de su marcha y estilo de carrera.

En promedio un tenis de carreras se hace para durar de 550 a 800 km. La flexibilidad o la rigidez del calzado deben revisarse periódicamente, ya que éstos se alteran con el tiempo y dejan de conferir protección; el mismo debe ser hecho evaluando la alineación y firmeza de la parte superior del calzado. La evaluación se puede hacer colocando el calzado en una mesa y mirando de atrás, confiriendo así la integridad y el grado de desgaste, la deformidad es signo de desgaste.

Los calzados deportivos son importantes herramientas para la prevención y tratamiento de lesiones deportivas, pudiendo participar en el mecanismo de absorción de energía, así como conferir estabilidad y control de movimientos. Este equipo, sin embargo, está también involucrado en el surgimiento de las lesiones lo que es factor de preocupación para el profesional del área de salud y educación, además de generador de investigaciones y desarrollo junto a la industria deportiva.

No se deje llevar por vendedores que que quieren orientarle sobre qué calzado usar para los casos de mal apoyo plantar, buscar a su médico especialista en el área y él seguramente le ayudará.


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