Cristiane perdió 24 kilos con dedicación y fuerza de voluntad

Cristiane Magalhães Lima de Souza siempre tuvo tendencia a engordar, pero mantenía el peso bajo control, aunque de formas no muy saludables. "Como me gusta mucho comer, absolutamente todo, especialmente dulces y frituras, tenía el hábito de comer todo lo que quería en un día, y al día siguiente sólo ingerir agua", cuenta la asistente fiscal, de 27 años. Y así ella mantenía sus 60 kg y la cinturita de 69 centímetros.

Sin embargo, cuando empezó a relacionarse con su actual novio en noviembre de 2012, comenzó a relajarse en el control habitual y poco a poco fue ganando peso. "La ropa no entraba más, ni con mucho esfuerzo, y hasta comprar ropa se volvió un infierno: nada servía, además, mi imagen en el espejo no era muy agradable", recuerda Cristiane.

Los comentarios de otros también se molestaron. Pero fue en el momento de mirar la balanza que vino el susto: estaba pesando 82 kilos. "Sentía llorar y morir, pero en este momento quise hacer algo por mí", recuerda. En el primer momento, Cristiane buscó dietas no confiables para alcanzar su objetivo. "En noviembre, aliando actividad física, hice una dieta restringida en nutrientes por una semana, perdí 4kg, pero a la semana siguiente ya eran las festividades de fin de año y yo gané más peso todavía, bati los 84kg", relata. Además de eso, la dieta loca hizo que su ciclo menstrual se adelantara y aún bloqueó su tránsito intestinal, trayendo diversos trastornos.

Pero después de la vuelta del año, al conversar con una amiga, ella descubrió el Dieta y Salud y decidió probar , primero usando sólo la aplicación y luego decidiendo firmar el programa. Ella inició el programa en enero de 2015 y estableció la meta de 58 kg. Pero ese fue el primer paso de un proceso muy largo. "Yo estaba iniciando nuevos hábitos y nueva mentalidad, algo difícil de convencer a mí ya los demás, con eso, dejé de ir en determinados eventos y consumir ciertos alimentos", recuerda. Para hacer la descarga gratuita de la aplicación Dieta y Salud, haga clic aquí.

Después de un año de mucho esfuerzo, Cristiane llegó en septiembre de 2015 con 58 kilos, alcanzando su meta. "Fui a una tienda a experimentar ropa, y al entrar en un modelo 38, no pude describir lo que sentía, realmente me falta todavía palabras para decir cuánto fue y es gratificante", se alegra.

Hoy, Cristiane es muy más selectiva con lo que come y tuvo mucho apoyo de su novio en ese proceso. "Viendo mi sufrimiento, quise acompañarme en mi reeducación, y, al igual que yo, también eliminó gran cantidad de peso". Fue un aprendizaje juntos, viendo que podrían hacer opciones saludables sin perder el placer en comer.

"Entendemos que la comida de la que nos gusta no está prohibida y ni va a huir, pero que estará allí esperando cuando podamos", bromea, Cristiane

Ella come de tres en tres horas, consume frutas, verduras y fibras y hace un plato mucho más colorido. Además, ella es mucho más atenta a las etiquetas de lo que compra a casa y evita comer tonterías en la calle. "Si sé que pasaré largas horas fuera de casa, hago marmitas de frutas, una porción para cada período, mañana, tarde, y por la noche en los días en que voy a la academia", conmemora.

Los ejercicios físicos también pasaron a ser que se realiza entre tres y cinco veces a la semana, incluso como forma de compensar cualquier extravagancia alimentaria que cometa.

Objetivo alcanzado!

Cristiane está en fase de mantenimiento y continúa usando las mismas estrategias de antes. "Elimine el peso sí, pero, por encima de todo, gané salud, física, metabólica, mental y emocional, me siento 'reprogramada'. No soy esclava de la comida, ni del ejercicio, pero yo los utilizo a mi favor.

Para ella, el apoyo del novio, su determinación y el direccionamiento del DS fueron fundamentales. En el caso de que se produzca un cambio en la calidad de vida de la persona, se debe tener en cuenta que, a pesar de parecer difícil, el objetivo del adelgazamiento puede ser alcanzado: "antes de pasar conmigo, yo también creía imposible, entonces hoy entiendo que si usted decide será posible. No que haya milagro, pero si hay fe, foco y fuerza , habrá un gratificante resultado.

Conozca la historia de Laís, que adelgazó + de 34kg con el DS

Mismo con problemas de peso desde la infancia, Laís nunca recibió apodos malvados de compañeros de clase, nunca lloró porque habían hablado de que ella estaba por encima del peso y nunca se sintió mal a causa de comentarios de terceros. Y es justamente por eso que su historia es tan interesante: ella siempre se amó.

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Receta de pastel vegano de limón de la Bella Gil

La presentadora Bela Gil publicó en su Canal en Youtube una receta de pastel de chocolate limón vegano. De acuerdo con ella, la receta es una opción sana, simple de hacer y que no ensucia la cocina. A continuación, el paso a paso para la preparación del bolo: Ingredientes secos 3 tazas de harina de trigo 1 1/2 tazas de azúcar moreno 2/4 de taza de aceite de coco 2 cucharadas de café de bicarbonato 1 cucharada de levadura en polvo 1 1/4 de taza de leche de Ñame 1/3 de taza de jugo de limón En un tazón, mezcle los ingredientes secos.

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