Hiperparatiroidismo retira el calcio de los huesos y puede causar osteoporosis y cálculo renal. En un estudio desarrollado por la

British Medical Journal (BJM). Los investigadores acompañaron a más de 58 mil mujeres que participaron en el estudio Harvard Nurses 'Health . Cada cuatro años, se les preguntó sobre la dieta y la salud en general. A lo largo de los 22 años de estudio, 277 mujeres fueron diagnosticadas con hiperparatiroidismo primario. Analizando los datos, los científicos descubrieron que las dietas carentes en calcio pueden estimular las glándulas paratiroides más de lo esperado. De acuerdo con los estudiosos, estas glándulas son responsables de mantener los niveles de calcio en la sangre estables. Cuando estos niveles se encuentran en bajas cantidades, las hormonas "tiran" el calcio de los huesos.

El hiperparatiroidismo afecta a una de cada 800 personas, pero es más común en las personas de más edad y, especialmente, las mujeres postmenopáusicas . Según los expertos del estudio, una de cada 250 mujeres de más de 55 años tendrá un tumor cervical en su vida por la enfermedad. En la mayoría de los casos, la mayoría de las personas que sufren de depresión, que no se sienten satisfechas. ¿ingiere la cantidad diaria de calcio recomendada? El ideal es 1300mg del mineral por día para mujeres en la menopausia y 1000mg para mujeres fuera de ese período, además de hombres y niños en general. Esta cantidad es el equivalente a tres vasos de leche entera más una porción de queso amarillo. Tener un consumo por debajo de ese valor puede desencadenar enfermedades como osteoporosis, hiperparatiroidismo e hipertensión, además de facilitar fracturas óseas por caídas. Sin embargo, no basta con ingerir estos alimentos - existen varios otros factores que influencian la absorción del calcio por el organismo. La doctora Syllene Nunes, responsable del área de Medicina Preventiva de la Central Nacional Unimed, cuenta que cuanto más movemos el esqueleto, mayor es la activación de los osteoblastos, que son las células productoras de los huesos. Los ejercicios más eficaces son aquellos que mueven los huesos a muchos lados diferentes, como la danza, la carrera y los deportes colectivos. Para aquellos que mueven el cuerpo, vale la recomendación: el organismo pierde en promedio 100mg de calcio por hora sudada. Es decir: si sudar, reponer el calcio! Fortalecer los huesos con el magnesio El magnesio forma parte de la matriz ósea. Por eso, ingerir alimentos ricos en ese nutriente es esencial para la absorción de calcio y fortalecimiento de los huesos. La nutrición Camila Freitas, de Vittali Consultoria, en São Paulo, explica que la exposición al sol activa la vitamina D que está en el suelo, en nuestro organismo, estimulando la absorción intestinal de calcio. "Diez a quince minutos diarios de exposición al sol en los brazos y las piernas, antes de las 10 horas o después de las 16 horas, es una buena forma de obtener vitamina D", dice.

Invierta de los alimentos probióticos

Ellos son un tipo de fibra encontrada en las frutas, como la manzana y el naranja; legumbres y verduras, como almeirón, achicoria, zanahoria, cebolla y ajo; cereales, como avena, e industrializados enriquecidos con el componente. De acuerdo con la nutricionista Camila, la ingesta de estos alimentos hace que el intestino funcione mejor, haciendo la absorción y el aprovechamiento del calcio más eficientes.

Los alimentos y los suplementos alimenticios pueden aumentar el riesgo de arritmias cardíacas

Los energéticos generalmente son estimulantes a base de derivados de cafeína y taurina. Ambas sustancias se encuentran en cafés, tés, refrescos de cola y guaraná - sólo que en dosis menores. Algunas latas de energéticos llegan a presentar la concentración de 10 a 15 xicaras de café negro. La cafeína, además de mantener a la persona más "despierta", también facilita algunas arritmias cardíacas, como palpitaciones y extrasístoles.

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Ideas para cartas al Hada del Diente: Haz algo memorable

Como padre debes saber que hay algunos momentos especiales que tu hijo espera ansioso. La pérdida de un diente está en la parte superior de esta lista. Las historias mágicas de una pequeña hada llevando el diente recién perdido, aunque dejando dinero a cambio deja a los niños encantados. Es un hito que muchos padres valoran.

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