Las mujeres necesitan más horas de sueño que los hombres?

Dormir bien es uno de los factores esenciales para mantenerse saludable. Sin embargo, además de respetar la rutina del sueño, hay que prestar atención a las horas de sueño. Según algunos estudios en medicina del sueño, las mujeres tienden a dormir un poco más que los hombres. Sin embargo, más investigaciones en el área necesitan ser realizadas para comprobar esta hipótesis

El tiempo ideal de sueño varía de acuerdo con la edad del individuo, mientras que un recién nacido duerme alrededor de 16 horas, un niño en edad escolar necesita 9 horas y un adulto alrededor de 8 horas.

Una noche de sueño malo trae un impacto diferente entre hombres y mujeres. Las mujeres tienden a estar más irritadas, pudiendo desarrollar depresión y ansiedad, mientras que los hombres se vuelven más somnolientos y fatigados. Sin embargo, ambos sexos son más propensos a tener enfermedades cardiovasculares, como infarto y arritmias, cuando duermen menos de lo que necesitan.

Las personas que duermen una cantidad menor que la necesaria para que el organismo y la mente se recuperen, comienzan a presentar signos de olvido. A veces, buscan atención médica creyendo que pueden estar con demencia.

En realidad, después de una noche de sueño mal, quedamos desatentos y luego pasamos a tener dificultad para retener nuevas informaciones. Además, es durante el sueño que el aprendizaje del día anterior se almacena de forma correcta en nuestra biblioteca (región temporal del cerebro). Por lo tanto, sin un sueño reparador, tendemos a olvidar las cosas.

¿Y qué sería una cantidad de sueño ideal? Esta respuesta variará de persona a persona. El promedio hoy es alrededor de 7 a 8 horas al día, sin embargo, hay algunas variantes, que llamamos un dormidor corto (duerme menos de 6 horas al día) y un dormidor largo (duerme 9 horas o más).

las variantes a veces están relacionadas con un componente genético. Pero antes de considerar este patrón dentro de la normalidad, es necesario consultar a un especialista en medicina del sueño, y evaluar si hay alguna enfermedad relacionada con el sueño!

Vista cansada: lentes multifocales son la opción indicada para corregir el problema

Al acercarse a los 40 años, para la mayoría de la gente puede empezar a surgir alguna dificultad para leer o ver objetos de cerca. Es muy probable que la presbicia, más conocida como vista cansada, se esté iniciando en la visión. Además, usted puede comenzar a notar problemas para ver letras e imágenes pequeñas, necesidad de más luz para poder leer y alejar algo para conseguir leer mejor o, aún, percibir la visión borrosa al leer algo en una distancia que se usaba normalmente.

(Salud)

Las heridas en el útero no siempre se tratan con la cauterización

El cuello del útero es la parte del útero que vemos en la vagina cuando realizamos la recolección de Papanicolau. La parte externa del cuello, que es la que vemos cuando introducimos el aparato espéculo (pica de pato) está revestida por un tipo de tejido más resistente. La parte interna, que recubre el canal endocervical, va desde la vagina hasta la cavidad del útero (es por ese canal que transita los espermatozoides) y está cubierta por un tejido más delicado.

(Salud)