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Douglas perdió 20,7 Kg y está mucho más saludable

Douglas perdió 20,7 Kg y está mucho más saludable

Douglas que se ha convertido en una de las principales causas de la diabetes, la presión arterial alta y el colesterol alto en la familia. Y, aunque no tenía ninguno de estos problemas, sabía que el exceso de peso podría desencadenar esas enfermedades. Pero fue la rodilla que dio las primeras señales de desgaste. Debido al sedentarismo, los dolores eran constantes y las consultas a ortopedistas, frecuentes. "Todos me hablaban lo mismo: adelgazar y ejercitarse."

Él entró en la academia y veía que estaba mejorando físicamente, pero el puntero de la balanza no daba tregua, continuaba en el mismo lugar. "El hecho de no aumentar de peso ya era una victoria, pero percibí que necesitaba cuidar también de la alimentación, pues sólo el ejercicio no estaba siendo suficiente."

Dieta y Salud

Douglas conoció el Dieta y Salud a través de una. "me preguntó cuál era el milagro del adelgazamiento y ella me presentó el sitio, al día siguiente firmé, y empecé el cambio". En el caso de que se produzca un cambio en la calidad de vida de la población, "Los dolores en la rodilla desaparecieron y mi autoestima sólo aumentaba." En el caso de que se trate de un problema de salud mental, se debe tener en cuenta que, en el caso de que se produzca un accidente, la reeducación alimentaria de Douglas. "Él me permitió conocer mejor los alimentos, sus nutrientes y sus beneficios." Con el Informe semanal - y las caritas - él aprendió a balancear y planificar las comidas. "Leo las materias sobre ejercicios, alimentación y motivación, y el blog, que considero fundamental para nuestra evolución". Douglas recomienda: "intercambiar información e ideas con otros suscriptores, que tienen el mismo objetivo que usted, es muy importante."

Una vida más sana y placentera

La reeducación alimentaria, junto con los ejercicios, influenció directamente en la disposición , en el sueño y el aliento de Douglas. La autoestima de él también cambió. "No estoy más obligado a comprar sólo la ropa disponible en mi viejo tamaño, ahora puedo elegir ropa más despejada".

La familia también entró de cabeza en el recuento de los puntos y pasó a usar las herramientas para la cuenta. El uso del azúcar, del aceite y de otros alimentos grasos disminuye mucho. "Construí verdaderas amistades dentro de la comunidad, que salieron del mundo virtual". "Ya he tenido la oportunidad de conocer a algunos personalmente, y nos hablamos con frecuencia, combinamos encuentros, viajes, paseos por ahí".

El mayor obstáculo

"No estoy obligado a comprar sólo la ropa disponible en mi antiguo el tamaño, ahora puedo elegir ropa más descolada "

El efecto plató, que duró cuatro meses, fue el mayor desafío durante el proceso de adelgazamiento para Douglas. "Mi peso no aumentaba, pero tampoco disminuye, incluso haciendo dieta y ejercicio correctamente." Pero, como ya había sido informado en el propio sitio y por las nutricionistas del programa sobre esa fase, Douglas atravesó pacientemente el período. "Sabía que aquel momento era pasajero y que yo no podía desanimar, me mantuve firme y luego la balanza volvió a mostrar dígitos menores."

Todos estos cambios no serían posibles sin el

Dieta y Salud

. Douglas cuenta que el programa de adelgazamiento le ayudó a ver la necesidad de alimentarse de manera sana, sin pasar hambre, ni voluntades. "El Dieta y la Salud significa cambio de vida, vida nueva, calidad de vida, satisfacción, bienestar!"


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Cambiar los granos por el caldo tampoco es y todo un mal negocio. Esto es porque el agua en la que se ha cocido el frijol concentra parte de las vitaminas que se liberan durante la cocción, además de altos niveles de fósforo, potasio, magnesio y azufre. "Saborear el caldo todavía es una buena idea para quien le gusta una cena reforzada, pero la corteza del frijol es que mantiene los nutrientes.

(Comida)

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A pesar de ser consejos comunes, no es tan simple poner estos pasos en práctica. Por eso, a continuación enumeramos cuatro formas eficaces para que usted disminuya el consumo de azúcar en el día a día. En el caso de los restaurantes que preparan la comida a la hora, no es posible saber qué alimentos llevan azúcar y en qué cantidad.

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