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Douglas perdió 23 kg: "Mi autoestima sólo aumentaba"

Douglas perdió 23 kg:

Douglas Pereira Santos, 31 años, ya tenía antecedentes de diabetes, presión arterial alta y colesterol alto en la familia. Y, aunque no tenía ninguno de estos problemas, sabía que el exceso de peso podría desencadenar esas enfermedades. Pero fue la rodilla que dio las primeras señales de desgaste. Debido al sedentarismo, los dolores eran constantes y las consultas a ortopedistas, frecuentes. "Todos me hablaban lo mismo: adelgazar y ejercitarse."

Él entró en la academia y veía que estaba mejorando físicamente, pero el puntero de la balanza no daba tregua, continuaba en el mismo lugar. "El hecho de no aumentar de peso ya era una victoria, pero percibí que necesitaba cuidar también de la alimentación, pues sólo el ejercicio no estaba siendo suficiente."

Douglas conoció el Dieta y Salud a través de una amiga del trabajo, que tenía "Le pregunté cuál era el milagro del adelgazamiento y ella me presentó el sitio, al día siguiente firmé, y empecé el cambio", agregó el programa de adelgazamiento y alcanzó un resultado satisfactorio. En el caso de que se produzca un cambio en la calidad de vida de la población, "Los dolores en la rodilla desaparecieron y mi autoestima sólo aumentaba." La experiencia funcionó, Douglas cambió, se reeducó y aprendió a alimentarse de manera más sana. Para obtener la descarga gratuita de la aplicación Dieta y Salud, haga clic aquí.

Douglas Pereira Santos - Foto: Archivo Personal

El contador de puntos fue esencial para la reeducación alimentaria de Douglas. "Él me permitió conocer mejor los alimentos, sus nutrientes y sus beneficios." Con el Informe semanal - y las caritas - él aprendió a balancear y planificar las comidas. "Leo las materias sobre ejercicios, alimentación y motivación, y el blog, que considero fundamental para nuestra evolución". Douglas recomienda: "intercambiar información e ideas con otros suscriptores, que tienen el mismo objetivo que usted, es muy importante."

La reeducación alimentaria, junto con los ejercicios, influenció directamente en la disposición, el sueño y el aliento de Douglas. La autoestima de él también cambió. "No estoy más obligado a comprar sólo la ropa disponible en mi viejo tamaño, ahora puedo elegir ropa más despejada".

La familia también entró de cabeza en el recuento de los puntos y pasó a usar las herramientas para la cuenta. El uso del azúcar, del aceite y de otros alimentos grasos disminuye mucho. "Construí verdaderas amistades dentro de la comunidad, que salieron del mundo virtual". "Ya he tenido la oportunidad de conocer a algunos personalmente, y nos hablamos con frecuencia, combinamos encuentros, viajes, paseos por ahí".

El efecto plató, que duró cuatro meses, fue el mayor desafío durante el proceso de adelgazamiento para Douglas . "Mi peso no aumentaba, pero tampoco disminuye, incluso haciendo dieta y ejercicio correctamente." Pero, como ya había sido informado en el propio sitio y por las nutricionistas del programa sobre esa fase, Douglas atravesó pacientemente el período. "Sabía que aquel momento era pasajero y que yo no podía desanimar, me mantuvo firme y luego la balanza volvió a mostrar dígitos menores."

Todos esos cambios no serían posibles sin el Dieta y Salud. Douglas cuenta que el programa de adelgazamiento lo ayudó a ver la necesidad de alimentarse de manera sana, sin pasar hambre, ni voluntades. "El Dieta y la Salud significa cambio de vida, vida nueva, calidad de vida, satisfacción, bienestar!"


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