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El comer más comidas caseras reduce el riesgo de diabetes tipo 2

El comer más comidas caseras reduce el riesgo de diabetes tipo 2

Las personas que comen cerca de 11 a 14 comidas caseras (almuerzo o cena) a la semana tienen un 13% menos de posibilidades de desarrollar diabetes tipo 2 comparadas a las que comieron menos de seis comidas o cenas en casa por semana. Es el que muestra una investigación presentada en las Sesiones Científicas de la Asociación Cardiaca Americana de 2015.

Los investigadores analizaron a cerca de 58 mil mujeres y más de 41 mil hombres en un estudio que duró 36 años, desde 1986 hasta 2012. Ninguno de los participantes

Varios estudios ya sugieren que comer alimentos preparados comercialmente, especialmente en redes de fast food , está asociado a una dieta de baja calidad y mayor ganancia de peso En este estudio, además, los investigadores lograron demostrar que las comidas preparadas en casa están asociadas con menor ganancia de peso. En la mayoría de los casos, la mayoría de las personas que sufren de depresión, depresión y de obesidad, son factores de riesgo para enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2.

Según los investigadores, cuanto más comida casera, con menos ingredientes industrializados la persona comer, mejor puede ser para su salud en general.


Comer kiwi antes de dormir puede mejorar la calidad del sueño, dice estudio

Comer kiwi antes de dormir puede mejorar la calidad del sueño, dice estudio

Tener una buena calidad de sueño es esencial para mantener la salud y el bienestar del cuerpo, por lo que las personas que sufren de insomnio pueden presentar cambios en el estado de ánimo, de peso y baja inmunidad. Según datos de la Organización Mundial de la Salud, más de 35 millones de personas en Brasil tienen el problema, la mayoría de las mujeres.

(Comida)

Raíz de regaliz mejora el sistema respiratorio y protege el hígado

Raíz de regaliz mejora el sistema respiratorio y protege el hígado

El regaliz, Glycyrrhiza glabra, pertenece a la familia Leguminosae, las características de las plantas de este grupo es el fruto del tipo legumbre. La parte más utilizada del regaliz es la raíz. Este alimento ayuda a disminuir la tos, pues tiene acción expectorante. Además, la raíz de regaliz tiene flavonoides que se destacan por las acciones antioxidante y anti-inflamatoria.

(Comida)