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Elmari perdió 16 kg y ganó mucha disposición y salud

Elmari perdió 16 kg y ganó mucha disposición y salud

La curitibana En el caso de que se trate de un problema de salud pública, no hay que olvidar que, en el caso de las mujeres, si mal, no practicaba ejercicios y sentía mucho cansancio y dolor en las piernas. Es consciente de que necesitaba perder peso, la analista de educación profesional resolvió partir para dietas milagrosas y para los remedios de adelgazamiento rápido. Pero nada de eso adelantaba. "Yo vivía recibiendo correos electrónicos del DS, pero nunca había parado para mirar", cuenta. "Cuando entendí lo que se trataba, resolví experimentar, nunca más usé o necesitaba medicamentos."

Cambios alimentarios

Primero, Elmari necesitó cambiar totalmente lo que colocaba en el plato. "¡Tomé las frituras, las grasas, corte el refresco y el arroz ahora solo integral!", Dice. Gracias a ella, la alimentación de la familia entera cambió. "Yo era chocólatra y muy fan de dulces, por eso, antes, quien llevaba las porquerías a casa era yo", explica. El que lee puede incluso pensar que fue fácil, pero Elmari asegura que no. "Al principio, faltaba mucha disciplina en mí misma, empecé a usar una balanza de mesa y pasé a pesar todo lo que comía", revela. Ella siempre salió muy temprano de casa y volvía muy tarde, entonces acababa comiendo cualquier cosa en la calle misma. Ahora, la curitibana sabe muy bien qué hacer para no caer en la tentación de aperitivos rápidos durante el día. "Me voy al trabajo con todos los aperitivos planificados", explica.

Foco en los ejercicios

Además de la reeducación alimentaria, Elmari también comenzó a practicar actividad física. Primero, pasó a ejercitarse dentro de casa y, con una rutina regular de ejercicios caseros, hasta logró perder unos kilitos. "Pero luego tuve ganancia de peso y necesitaba cambiar el entrenamiento", dice. Entonces empezó a frecuentar la academia. Se corrió en la estera, hizo bici, sudó mucho y consiguió reducir algunas cifras en los pantalones.

Salud mejorada

Y el cansancio y los dolores? De acuerdo Elmari, quedaron en el pasado. "Mi respiración ha mejorado mucho y tengo mucho más disposición que antes", cuenta. Todo ello gracias a la pérdida de peso, que pasó a sobrecargar menos sus articulaciones, además del pique renovado con las actividades físicas. Hasta la autoestima ha aumentado. "Tengo ganas de guardarme más, estar más bonita, sólo veo ventajas!".

Después de tanto esfuerzo, Elmari puede considerarse una verdadera experta en el arte de perder peso. "Aconseja:" firme y no abandone el Dieta y la Salud, incluso si alcanza la meta. Saber mantener el peso de manera sana es esencial ", explica. Según ella, la comunidad del DS es un espacio en el que los usuarios pueden compartir experiencias, ideas y consejos. "Este cambio es muy importante, pues nos da gas para continuar en la lucha", afirma. "Gracias al DS, ya perdí 16 kilos, todavía estoy fase de adelgazamiento, pero muy pronto seré un caso más de éxito!".


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