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Disfrutar de la música para mejorar su calidad de vida

Disfrutar de la música para mejorar su calidad de vida

La audición es un sentido muy rico, aunque no siempre prestamos la debida atención. Y la modalidad sensorial auditiva es una poderosa fuente fondeada. Otro día estaba viendo "Rocky IV" y, de repente me surgió la idea de apretar la tecla "mudo" de mi mando a distancia. Lo que sucedió fue muy interesante: las escenas de entrenamiento y de lucha, generalmente inspiradoras y emocionantes, perdieron la gracia.

La música llamada "telón de fondo" o incidental en las películas funciona como un ancla, o sea, un estímulo específico que genera recuerdos, además de estados físicos y mentales específicos. El anclaje puede ser una palabra o un sonido, una imagen e incluso una sensación táctil. Realiza las escenas finales de grandes éxitos como ET o Titanic sin sus canciones: ¿será que esas películas aún se premiar o atraer a tanta taquilla? ¿Quién nunca se tomó cantarolando el jingle de un comercial de TV? ¿O se entristeció con la musiquita del Fantástico al final del domingo?

No existe música mal, sólo música usada en contextos equivocados. Toda música tiene un tiempo, un ritmo, como toda experiencia tiene una secuencia de submodalidades, que son las cualidades sensoriales percibidas en cada uno de los cinco sentidos, como color, forma, movimiento, volumen, textura, temperatura, etc. Es que usted da a cada golpe un significado.

Tal vez no sea indicado escuchar Sepultura a la hora de dormir, o Bach en la balada, y con certeza el "Adagio en Sol Menor" de Tomazo Albinoni no va a inspirar ningún abdomen. Todos estos estilos pueden ser explorados en la creación de anclas para el día a día, con el objetivo de mejorar el humor y hacer las tareas más placenteras.

Cómo crear todo esto? Es muy sencillo. Para generar un ancla auditiva basta generar un condicionamiento estímulo-respuesta directo. Podemos, por ejemplo, crear un estado de concentración al sonido de Tom Jobim ya partir de ahí mantenerlo como compañía a la hora de estudiar para los exámenes. O tocar la música que nos da energía en la academia para espantar el sueño a la hora de despertar. Vale ancla de música agradable para el almuerzo, el sueño, la unidad (y luchar contra el tráfico de buen humor), el trabajo, meditación, estudio ... Todo en su vida pueden tener un fondo musical y todas sus experiencias pueden ser como las escenas finales de una película importante

Alexandre Bortoletto es instructor de la SBPNL - Sociedad Brasileña de Programación Neurolinguística


Brasil crea juego para combatir depresión y ansiedad

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Es cada vez más común ver historias reales y conmovedoras siendo transformadas en juegos, películas o libros. "El juego de diseñadores Thais Willer, de 28 años, creó un juego basado en un drama vivido por un drama, ella misma. El juego muestra la vida de un personaje que todos los días intenta levantar de la cama para ir a trabajar y no consigue por la depresión.

(Bienestar)

Los científicos descubrieron que actuar de forma altruista activa la región de la alegría en el cerebro

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Los científicos también descubrieron que la cantidad de generosidad no influye en el tamaño del contentamiento. Siendo así, no hay necesidad de sacrificarse mucho por los demás para sentirse más feliz, Para la realización del experimento los participantes fueron divididos en dos grupos. Uno de ellos recibió una cantidad de dinero que debería gastar consigo mismo.

(Bienestar)