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El protector solar en exceso puede afectar la salud de los huesos

El protector solar en exceso puede afectar la salud de los huesos

El verano comienza a las 03:30 del día 22 de diciembre. Y mientras muchos sueñan en divertirse en las playas y piscinas, otros no se atreven a exponerse al sol. Este es un comportamiento de riesgo para el desarrollo de la osteoporosis, principalmente para las personas de piel clara. Pasar toda la vida evitando la exposición al sol puede dejar el organismo deficiente de vitamina D. Un número creciente de personas - uno de cada tres adultos - sufre de deficiencia de vitamina D debido a la falta de exposición al sol y la mala alimentación. Esta condición aumenta el riesgo de osteoporosis y fracturas en hasta un 60%.

Es necesario saber que alrededor del 90% de la vitamina D en nuestro organismo es producida por la piel con la ayuda de la luz solar. Los rayos ultravioleta convierten el colesterol en vitamina D y, por eso, son importantes para nuestra salud. Algunas personas defienden que la vitamina D se puede lograr a través del consumo de algunos alimentos. Esto es cierto, pero sólo una pequeña parte de lo que necesitamos es obtenida por medio de la dieta.

protector solar

Exposición solar con equilibrio

No hay duda de que el riesgo de cáncer de piel es real y que el cuidado con la exposición solar debe suceder. Hay una línea tenue entre la obtención de una cantidad suficiente de vitamina D y el de no haber aumentado el riesgo de cáncer de piel. El uso de un protector solar factor 50, por ejemplo, puede disminuir la síntesis de vitamina D en un 95%, lo que efectivamente detiene la producción del nutriente en el organismo, perjudicando la salud de los huesos.

Pero, cómo conseguir aliar la salud de los huesos con la salud de la piel? Es necesario entender que todos necesitan alguna exposición al sol con la piel desprotegida, pero el tiempo de esta exposición varía de individuo a individuo. En general, cuanto más rápido su piel tiende a quemar, más rápido su organismo produce vitamina D. Así, una persona de piel muy clara no necesitará más de 10 minutos al sol sin protección para disminuir las posibilidades de pérdida de hueso. Otra medida útil es la exposición sin protección en horarios en los que el sol no está muy fuerte, es decir, antes de las 10 de la mañana y después de las 14 de la tarde.

La prevención de la osteoporosis es fundamental

la salud de los huesos, es necesario un ajuste fino de la dieta y de los niveles de calcio y de vitamina D, pues, según un informe elaborado por la Fundación Internacional de Osteoporosis, cuando el asunto es osteoporosis, lo mejor es prevenir, pues la baja adhesión a la terapia por es importante que el paciente con osteoporosis sepa que ya contamos con medicamentos eficaces y que protegen a los pacientes de la pérdida ósea ocasionada por la enfermedad que pueden ser administrados diariamente, semanalmente, trimestralmente, mensualmente o aún anualmente . Para los que tienen problemas con el ritual de ingesta de las píldoras que combaten la osteoporosis, hay la opción del tratamiento intravenoso anual.


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