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Cinco motivos para permanecer en silencio

Cinco motivos para permanecer en silencio

Auriculares todo el día, el ruido del tránsito, televisores esparcidos en los restaurantes: es un hecho que vivimos con una mentalidad predominante de que el silencio no es bienvenido. En el otro, sin prestar atención a la conversación, sin oír, sólo esperando nuestra vez de hablar, sólo para que el silencio no venga.

La mayoría de la gente evita el llamado silencio incómodo. "Además, los tiempos actuales prácticamente nos obligan a hacer todo al mismo tiempo, acabamos con el ruido de varias tareas, sin poder dirigir nuestra mente tranquila a una actividad a la vez", dice el terapeuta holístico Walter Alexandre. Realizar las tareas con más conciencia y concentración es sólo uno de los beneficios que la quietud proporciona. Más que eso el silencio también es uno de autoconocimiento. [

] Silencio - Foto: Getty Images

1. Hay momentos en que sólo el silencio comunica

Como bien dice la traducción de la canción Enjoy the Silence , del grupo inglés Depeche Mode, "emociones son intensas y palabras son banales". No somos capaces de expresar todos nuestros sentimientos en palabras. Esto ocurre no por no saber lo que estamos sintiendo, pero porque el lenguaje no da cuenta de expresar toda la gama de sensaciones y mezcla de pensamientos de algunas situaciones. Respete los momentos en que no haya nada que decir, pero no se olvide de compartir el silencio. "Es posible estar en silencio y bien acompañado, pues la mirada, el toque y los gestos pueden decir mucho más que palabras jugadas al viento", de acuerdo con Walter.

2. Conocer mejor el otro

Al estar quietos con el otro, se crea una superficie de contado con el silencio inconsciente. "El silencio interno, es decir, el estar atento, es fundamental para oír mejor al otro y también para dejar que el otro hable por sí, sin ser conducido por la interpelación de nuestro razonamiento. Este es el verdadero oír: respetar el silencio", , dice la psicoanalista Karin Szapiro.

silencio - Foto: Getty Images

3. Conozca mejor a sí mismo

"El silencio es esencial para la reflexión", dice el terapeuta Walter Alexandre. Y sólo reflejando que podemos comprender situaciones por las que pasamos y nuestras actitudes frente a ellas - o sea, el silencio puede ser un gran terapeuta. Quien no es capaz de reflexionar, tampoco podrá evolucionar. "Así, la persona va conviviendo con los mismos errores y perpetuando dolor tras el dolor en su vida.

" Escoja un lugar en el que se sienta la voluntad para deslizarse del mundo por unos instantes. Repite cómo fue su día, desde el momento en el momento en que usted se despertó, usted encontrará más que situaciones en que se sintió injustificado o azar, pues va a ejercitar la capacidad de pensar maneras más adecuadas de lidiar con esa situación estresante ", dice Walter.

4. Valorar los asuntos relevantes

Cuando buscamos eliminar el silencio a toda costa, tendemos a llenar un vacío que habita nuestra personalidad. Así, se puede percibir un síntoma nítido: se habla mucho sobre cosas fútiles y los asuntos importantes provocan esa constreñimiento y quedan de lado. ¿Cuántas veces usted no se ha encontrado con la siguiente situación: en una rueda de conocidos, cuando surge un asunto polémico y mucha gente se queda sin gracia a la hora y hasta le pide que cambien de asunto? Así, las discusiones importantes quedan de lado y los problemas ancestrales nunca serán resueltos - pues el mayor secreto para resolver una situación es hablar de ella.

Eso vale también para las relaciones, es la famosa regla del diálogo, por más que parezca cliché. "Mantener el entusiasmo inicial en la relación requiere la conversación para que ambos expongan no sólo sus insatisfacciones, sino también la admiración por el compañero, fundamental en cualquier relación", dice la psicóloga Margareth de los Reyes.

5. Combate el estrés

El ruido perturba mucho más que aquel silencio inquietante, pues no es natural, sino provocado por los innumerables aparatos que el hombre creó. "El ruido además de generar estrés, hipertensión, problemas cardiovasculares y alteraciones pulmonares, provoca un aumento en la secreción de adrenalina, que conduce a una hiperexcitación capaz de generar comportamientos extraños en los individuos", dice el terapeuta holístico Walter Alejandro.

la exposición inevitable del día a día, el secreto es aprender a relajarse hasta en los lugares más inusitados, como en el tránsito o en la cola del banco. "Al relajar la mente, hacemos que ella quede tranquila incluso con los ruidos afuera. En ese momento de la relajación, nuestro cerebro deja de prestar atención al ruido, disminuyendo el estrés y la ansiedad", dice Walter. Para relajarse, basta con sentarse o acostarse en un lugar tranquilo y respirar profundamente varias veces. En ese momento, es importante dar un comando mental para que todos los problemas de la vida queden afuera.


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