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Entrenamiento de estera de Gabriela Pugliesi detona las grasas en 23 minutos

Entrenamiento de estera de Gabriela Pugliesi detona las grasas en 23 minutos

Para perder algunos kilitos, usted no necesita quedarse horas en la cinta. Ejemplo de ello es el entrenamiento HIIT, sigla inglesa para "High Intensity Interval Training", es decir, entrenamiento intermedio de alta intensidad. Esto significa que el entrenamiento HIIT es todo aquel entrenamiento en que la persona alcanza picos de alta intensidad intercalados con períodos de descanso que pueden ser activos (es decir, la persona continúa moviéndose, pero en una intensidad menor) o pasivos, en que la persona persona para completamente. El objetivo de este tipo de entrenamiento es la quema mayor de calorías, tanto durante el entrenamiento y en las 24 horas después del entrenamiento. Los entrenamientos HIIT, debido a su alta intensidad de rendimiento, tienen la característica de durar poco tiempo, variando entre 10, 15, 20 o 30 minutos como máximo. Por eso mismo, esa modalidad de entrenamiento ha sido muy popular en los días de hoy, conquistando adeptas como la bloguera Gabriela Pugliesi.

La musa fitness divulgó en su Instagram la secuencia del entrenamiento capaz de detonar las calorías en 23 minutos, pero vale recordar que es siempre importante consultar a un profesional antes de realizar esta práctica. Entrada:

Minuto 1: caminar 6 kmh

Minuto 2: trotar 9 km / h

Minuto 3: carreras 10,5km / h

Minuto 4: Shooting 14km / h

5 minuto: caminando 6km / h

Minuto 6: trote 9km / h

Minuto 7: corre 10,5 km / h

Minuto 8: tiro 14km / h

Minuto 9: caminata 6km / h

Minuto 10: trote 9 km / h

Minuto 11: corre 10,5 km / h

Minuto 12: tiro 14 km / h

Minuto 13: caminata 6 km / h

Minuto 14: trote 9 min / h

Minuto 15: corre 10,5 km / h

Minuto 16: tiro 14 km / h

Minuto 17: caminata 6 km / h

Minuto 18: trote 9 km / h

Minuto 19: corre 10,5 km / h

Minuto 20: tiro 14 km / h (el último tiro dura 2 minutos, terminando en el minuto 22. Vuelve a caminar en el minuto 23)


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¿Necesita cambiar el tenis de carreras? Entonces, ese es el mejor momento para disfrutar de las promociones de Black Friday y encontrar a su nuevo compañero de entrenamiento. En el caso de que se produzca un error en el sistema, se debe tener en cuenta que, en el caso de que se produzca un error, por lo que no se recomienda el uso de este producto, ni tampoco el uso de este producto.

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(Aptitud)