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Caída de cabello: 10 actitudes para fortalecer los hilos y prevenir que caigan

Caída de cabello: 10 actitudes para fortalecer los hilos y prevenir que caigan

Perder el cabello es una cosa normal. Alrededor de 50 a 100 hilos de cabello caen de la cabeza de todas las personas diariamente. Y eso no es mucho en comparación con los más de 100 mil hilos que tenemos en nuestro cuero cabelludo. Además, a medida que envejecemos, nuestros hilos de pelo se vuelven cada vez más finos y enrarecidos.

Sin embargo, muchas personas presentan una pérdida de cabello más acentuada, lo que puede ser una señal de algún problema de salud más grave . Por eso, en estos casos es importante buscar un médico para que pueda orientarle sobre el procedimiento más adecuado para usted.

Sin embargo, hay algunas acciones que usted puede poner en práctica desde ahora para prevenir y tratar la caída del cabello.

1) Mantener el cabello siempre limpio

La caída de cabello ocurre porque es una acción común del organismo y no tiene relación con la cantidad de veces que el cabello se lava. "Cuando dejamos de lavar para evitar la caída del cabello durante el baño, acabamos dejando el cuero cabelludo sucio por más tiempo y esta suciedad podría favorecer y agravar la caída del cabello", dice el dermatólogo Ademir Jr.

Lo ideal es que el lavado se realiza con agua a una temperatura inferior a 25 grados y, preferentemente en días alternos. Así usted evita los desgastes causados ​​por el exceso de agua, sin permitir la acumulación de suciedad. "En el caso de cabellos muy aceitosos, si no da para intercalar los lavados, es fundamental respetar la temperatura del agua, que debe ser de tibia a la fría", afirma el dermatólogo Valcinir Bedin

2) Utilizar el cepillo equivocado

El uso del cepillo también puede ocasionar la caída del cabello. Es lo que apunta un estudio publicado en el Journal of Dermatological Tratamiento, en el que dice que la frecuencia con que los cabellos son peinados aumenta la caída de los hilos.

Además de usar un cepillo que no es para su tipo de cabello puede dañar los hilos, dejando aquel aspecto de los pelos rotos. "Las escobillas con pines que presentan bolitas de masaje en la punta protegen el cuero cabelludo y ofrecen más ligereza a la hora de desenredar", afirma el peluquero de la Condor, Gennaro Preite.

3) Reducir su estrés

buena parte de las personas que se quejan de la caída del cabello presenta o presenta algún tipo de estrés que puede haber sido causante de la caída capilar. Una buena forma de reducir su estrés, cuidar del organismo y prevenir la caída del cabello es mediante la práctica de actividades físicas. De acuerdo con Ademir Jr, si ejercita libera endorfinas que disminuyen el estrés y consecuentemente la caída del cabello.

4) No sostener los hilos mojados

Hacer esto de vez en cuando no tiene ningún problema. Pero pensar que va a reducir el volumen de los hilos dando un buen nudo puede causar la caída del cabello, ya que los hilos están fragilizados cuando están mojados. "Mantener el cuero cabelludo mojado por mucho tiempo provoca hongos y crea caspa, además de debilitar la raíz y provocar la caída de los hilos", afirma el peluquero Paulo César Schettini. Utilizar un leave-in y evitar el viento mientras que los hilos no están secos son buenas medidas para evitar el pelo armado demasiado.

5) Atene la salud del cuero cabelludo

El dermatólogo Valcinir Bedin explica que las raíces del cabello son la base para hilos fuertes. "El descenso con el cuero cabelludo puede causar la caída del cabello, la caspa, la descamación, la grasa excesiva y hasta perjudicar la nutrición del cabello."

Es importante resaltar que las raíces del cabello pueden ocultar problemas muy graves, como el eczema - una descamación que comienza comúnmente con una alergia -, la psoriasis de cuero cabelludo, y hasta la alopecia areata, que es una de las formas con que la caída del cabello. "El médico puede también diagnosticar el problema con más precisión, diferenciando la caspa de la descamación, por ejemplo, y recetar remedios más eficientes", explica Valcinir Bedin.

6) Hacer exámenes periódicamente

A menudo la caída del cabello, acompañada de picazón, puede ser una señal de que hay algo mal en el organismo como un todo. "Hipotiroidismo puede causar sequedad de la piel en general, lo que provocaría picazón y consecuentemente la caída de los hilos, así como las enfermedades hepáticas y renales, que a menudo impiden la eliminación de sustancias que provocan el síntoma", explica el dermatólogo Aline.

7) Evitar el alcohol y el humo

La ingestión de alcohol provoca un aumento de la producción de radicales libres en nuestro cuerpo. Los radicales libres promueven la inflamación en algunos tejidos, incluyendo la piel del cuero cabelludo. Toda inflamación puede promover un aumento de la caída del cabello. Además, el alcohol, solo, usa el organismo ya que exige de nuestro cuerpo un esfuerzo mayor para la metabolización del etanol. El desgaste del metabolismo es uno de los factores que pueden llevar a la caída capilar.

Cuidado con el tabaquismo. Una investigación reciente del Departamento de Salud Pública de la Universidad de Harvard, en Estados Unidos, logró mapear con exactitud el tamaño del estrago causado por las tragedias tóxicas. Después de analizar muestras de tejido de 1.241 hombres fumadores y no fumadores, los estudiosos constataron que la hormona DHT, particularmente ligada a la calvicie, aparecía en índices hasta un 13% superiores entre los adeptos del cigarrillo. En el caso de que se produzca un cambio en la calidad de vida de la población, se debe tener en cuenta que, en la mayoría de los casos, el pelo por ser factores estresantes. Dependiendo del grado de su depresión o ansiedad, la reacción orgánica a esto puede alterar la producción de oleosidad de su cuero cabelludo, lo que puede promover descamación o aparición de la caspa, algunos factores que facilitan la caída.

Además, en casos más crónicos, la depresión también puede conducir a cambios en los hábitos alimenticios y pérdida de apetito, lo que en un futuro próximo puede contribuir al debilitamiento de los hilos y la caída del cabello. Algunos de los medicamentos utilizados para el tratamiento de estas enfermedades pueden tener el mismo efecto. En caso de que esto ocurra, usted debe buscar un dermatólogo, que verificará la causa e indicará un tratamiento específico para su caso.

9) Cuida la alimentación

Lo que comemos es esencial para fortalecer los hilos y estimular el crecimiento de ellos. Algunos nutrientes específicos como los minerales (zinc, selenio, calcio, silicio y hierro), vitaminas (E, C y complejo B), proteínas y grano integrales son extremadamente beneficiosos para fortalecer los hilos y evitar la caída del cabello. "Las propiedades de estos nutrientes funcionan en cosméticos, pero su mayor beneficio está cuando están presentes en los alimentos consumidos", dice el dermatólogo Marelo Bellini.

Hay algunos alimentos que ayudan a evitar la caída del cabello, como la carne roja, mar y leche.

10) Utilice la plancha correctamente

Si hace uso incorrecto, el daño puede tomar grandes proporciones. Errores como pasar plancha en el pelo mojado, sucio, o dispensar protectores térmicos pueden potenciar la caída del cabello.


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El aparato de afeitar más común de los hombres disminuye las posibilidades de que los pelos se atasquen porque permanecen con la raíz. Al contrario de lo que mucha gente piensa, la hoja no hace que los hilos se engrosen, pero no está indicada para la depilación del bulto. Además de barato, raspar los pelos en la ducha es muy práctico, especialmente cuando no hay tiempo para esperarlos crecer.

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