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Salud del sistema circulatorio refleja directamente en la longevidad

Salud del sistema circulatorio refleja directamente en la longevidad

Las enfermedades cardiovasculares como el infarto de miocardio y el accidente cerebrovascular (derrame) son la principal causa de muerte en adultos en nuestra sociedad. Sabiendo esto, hablar que "El hombre tiene la edad de sus arterias" no es ni de lejos un concepto equivocado. La frase entre comillas, de autoría incierta, refleja algo ya sabido desde hace muchos años: La salud del sistema circulatorio refleja directamente en la longevidad del individuo, así como en su calidad de vida.

Todos hemos escuchado que el cuerpo humano es como "una máquina de las más bellas y complejas que existen". Esta comparación, un tanto poética, tiene algunas verdades incrustadas. La mayoría de nosotros tiene la felicidad de nacer con plena salud, sin enfermedades congénitas. Nuestro cuerpo, cuando joven, está marcado por el vigor y la manifestación de la salud de todos los órganos y sistemas y por el bienestar que esto genera. Sin embargo, al igual que máquinas, nuestro cuerpo también está sujeto a los desgastes del tiempo, y también requiere celo y cuidados para que su duración sea prolongada y la calidad de su funcionamiento preservado.

Sistema circulatorio

El sistema circulatorio está presente en todos los puntos de nuestro organismo. Está formado por vasos de calibres que van de 2,5 centímetros de diámetro hasta capilares de milésimas de milímetro. Si todos los vasos sanguíneos de un solo cuerpo humano se colocan de punta a punta, tendrían decenas de miles de kilómetros de largo. En estos vasos corren aproximadamente 5,8 litros de sangre (para una persona de 75 kg). Los vasos se pueden dividir en arterias y venas. Las arterias, objeto de esta materia, son responsables de llevar la sangre rica en oxígeno en nutrientes hasta cada célula de nuestro cuerpo.

Una vez explicado el papel de las arterias en nuestro organismo, es bastante fácil deducir que cuando estas están enfermas, [

] Aterosclerosis

Nuestro cuerpo también está sujeto a los desgastes del tiempo, y también requiere celo y cuidados para que su duración sea prolongada

La aterosclerosis es un proceso degenerativo de la pared de las arterias, similar a una "placa de grasa" que provoca un estrechamiento o cierre completo del vaso. Con esto, la circulación sufre una interrupción, que en situaciones extremas puede llevar a la muerte de las células en ese punto. Por ejemplo, la interrupción severa de la circulación en las arterias de la pierna puede llevar a gangrena. Las causas de la aterosclerosis ya son bastante conocidas por la población en general:

- Hipertensión arterial: Puede ser llamada también de presión alta. Se lleva a un estrés físico sobre la pared arterial, provocando lesiones en sus capas internas que predisponen a la formación de las placas de ateroma

- Diabetes: Una enfermedad bastante agresiva también para el sistema circulatorio. Provoca tanto la calcificación de los vasos más grandes como la obstrucción de los microvasos sanguíneos (llamada de microangiopatía). Un paciente diabético tiene 50 veces más probabilidades de sufrir una amputación de las piernas que los individuos sin la enfermedad.

- Tabaquismo: El hábito de fumar ya ya menudo asociado al cáncer de pulmón. Pero las arterias también son blancos principales, y son alcanzadas en los más diversos territorios, como en el corazón, piernas y arterias que riegan el cerebro.

- Dislipidemias: El llamado colesterol alto también es un elemento conocido por provocar la aparición de placas de

Manteniendo sus arterias jóvenes

Los cuidados básicos para la salud del sistema circulatorio son los ya conocidos dentro del concepto de vida sana

- Dieta equilibrada: En esencia, son dietas ricas en fibras, verduras, frutas , cereales integrales, carnes magras y con contenidos reducidos de grasas saturadas, sal y azúcares. Hay miles (por no decir millones) de artículos en Internet sobre el tema. Pero lo ideal es buscar orientación individualizada con un profesional nutricionista.

- No fumar: El ideal es ni empezar. Para quien ya fuma, existe ayuda para abandonar el vicio, como medicamentos, goma de mascar y adhesivos. Un clínico general puede ayudarte.

  • Control de factores de riesgo: Quien ya es portador de hipertensión arterial, diabetes y colesterol alto debe comprender que el control de estas enfermedades es esencial para evitar sus complicaciones. La orientación médica regular y continuada es la mejor estrategia para controlarlas.
    - Ejercicios físicos: Además de los beneficios orgánicos, promueven una agradable sensación de bienestar y mejoran el estado de ánimo. Dependiendo de su edad, conviene buscar orientación médica antes de iniciar su vida de atleta. Como hay miles de opciones, un educador físico puede ayudarle a elegir la mejor actividad para usted.
    Cuide sus arterias y ellas le retribuir con una vida larga y sana.


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