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Alta concentración de vitaminas en el organismo puede ser perjudicial

Alta concentración de vitaminas en el organismo puede ser perjudicial

de la Asociación de Médicos Médicos de la Universidad de Chile, se encontró que la alta concentración de vitaminas y minerales en el organismo se encuentra en el estudio vinculada a una tasa de mortalidad mayor en las mujeres de edad avanzada. La investigación contó con la participación de 38.000 mujeres norteamericanas entre 50 y 60 años bien nutridas. La investigación contó con la participación de 38.000 mujeres norteamericanas entre 50 y 60 años bien nutridas. En los últimos dos años, los investigadores constataron que los comprimidos de hierro estaban fuertemente ligados a una probabilidad del 2,4% mayor de la muerte. Además, cuanto mayor sea la cantidad de hierro consumida, mayores serán los riesgos. Los suplementos más asociados al aumento de la mortalidad fueron multivitamínicos, ácido fólico, vitamina B6, magnesio, zinc, cobre y hierro. Por otro lado, los suplementos de calcio se asociaron a un riesgo menor de mortalidad. Aunque no se ha evaluado la influencia de otros factores, como la salud física general, los investigadores sabían que los suplementos se tomaban sin que las personas evaluasen sus reales beneficios. Con el estudio, la recomendación de que sólo se debe ingerir el producto cuando hay falta de algún nutriente es reforzada. Evite cuatro errores al tomar suplementos alimenticios A pesar de ser indicados cada vez más por los médicos y nutricionistas, los suplementos los alimentos todavía son mal vistos por muchas personas. "Esta falta de información puede perjudicar la salud de quien realmente necesita ese nuevo componente en la dieta. Aún más hoy, que la mayoría de la población no consume la cantidad indicada de vitaminas al día", explica el nutrólogo Wilson Rondó, de Mi Vida. 1. "Los suplementos son importantes, ya que evitan la deficiencia y el exceso de nutrientes, pero siempre es bueno recordar que la cantidad y la variedad de los complementos alimenticios deben ser indicados por un profesional y sólo en casos específicos "No hay estudios concluyentes sobre los efectos colaterales de la suplementación alimenticia, pero hay indicios de personas que hacen uso excesivo y que pueden presentar náuseas, temblores, aumento de los niveles de los alimentos y de los alimentos", explica el nutrólogo Máximo Asinelli, de la Sociedad Brasileña de Alimentación y Nutrición. latidos cardíacos y la presión arterial. 2. En el caso de las personas que sufren de enfermedades y que practica ejercicios físicos, tiene una alimentación balanceada, no bebe y no fuma puede necesitar de suplementación ", dice el nutrólogo Wilson Rondó. De acuerdo con el especialista, cada persona posee un metabolismo diferente y, por lo tanto, absorbe de manera específica cada tipo de nutriente. 3. Tomar más de lo necesario

"Sólo un profesional del área de la salud sabe cuáles son las dosis de suplemento que una persona debe tomar o si son realmente necesarias. Proteínas, carbohidratos e incluso vitaminas si se consumen a dosis muy grandes , pueden causar efectos perjudiciales al organismo ", dice el nutrólogo Roberto Navarro.

4. No leer la etiqueta del producto

Al igual que en cualquier otro alimento industrializado, leer la etiqueta de los complementos alimenticios que se consumen es muy importante. Esta pequeña medida puede protegerse de una serie de problemas graves.


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La dieta SIRT es un plan alimentario desarrollado por los nutricionistas ingleses Glen Matten y Aidan Goggins. La idea del plan es seguir una alimentación que activa los mismos genes ligados al adelgazamiento que son estimulados cuando se hace ayuno o ejercicios físicos. Los dos especialistas alegan que los polifenoles son los nutrientes responsables de la activación de ese gen, antioxidantes naturales que traen una serie de beneficios al organismo.

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Al cumplirse 9 años, Izabela hizo la última la cirugía para corregir ese problema que tanto la atrapaba y pasó a ser acompañada por una nutricionista, que logró controlar el peso de acuerdo con la edad que tenía. "El tiempo pasó, en el 2013 me casé, y pocos meses después empecé a tener crisis de ansiedad, lo que desencadenó la depresión.

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