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Presión alta aumenta el riesgo de derrame en más de 50%

Presión alta aumenta el riesgo de derrame en más de 50%

Un estudio publicado en la edición de septiembre de la revista Neurología reveló que las personas con pre-hipertensión-presión levemente elevada- tienen una probabilidad un 55% mayor de sufrir un accidente cerebrovascular que personas sin este problema. La investigación se basó en 12 estudios sobre pre-hipertensión provenientes de países como Estados Unidos, Japón, China e India. Los resultados mostraron que la prevalencia de la pre-hipertensión entre los participantes varía de 25 a 46%. Los resultados mostraron que la prevalencia de la pre-hipertensión entre los participantes varía entre el 25 y el 46%. Después de los cálculos, los investigadores descubrieron que estas personas con una presión elevada tenían un riesgo del 55% más de un accidente cerebrovascular. La pre-hipertensión es una categoría clínica creada por expertos recientemente para describir a pacientes cuya presión arterial es elevada, pero aún dentro de la normalidad. Tanto la hipertensión como la alta presión sanguínea son factores de riesgo para las enfermedades cardiovasculares y los derrames, independientemente del sexo, la etnia, el tipo de presión (sistólica o diastólica) y el tipo de ictus (isquémico o hemorrágico). Cinco maneras de prevenir y / controlar la hipertensión

La hipertensión, conocida como presión alta, es una enfermedad crónica que no tiene cura, pero puede ser controlada. "Normalmente, un paciente con una presión igual o superior a 140 / 90mmHg es diagnosticado como hipertenso. Además, el paciente tiene que permanecer con la presión más alta de lo normal", explica el cardiólogo Enéas Rocco. Esta enfermedad puede desencadenar males que envuelven el sistema circulatorio, desde un infarto hasta un derrame cerebral. Sin embargo, hay hábitos de vida que implican en pequeños cambios que están totalmente al alcance y pueden blindar su organismo. En la mayoría de los casos, la mayoría de las personas que sufren de esta enfermedad. Un hábito práctico y saludable:

para alejar el peligro de la hipertensión, apueste en las caminatas. Una encuesta de la Facultad de Medicina de Ribeirão Preto (FMRP), de la USP, comprobó que la caminata reduce la presión arterial a la primera hora y, lo que es mejor aún, esa caída se mantiene en las 24 horas subsiguientes. Las actividades físicas regulares, principalmente las aerobias, contribuyen a la mejora de todo el sistema circulatorio y pulmonar. Sólo tome cuidado con las exageraciones: antes de comenzar cualquier entrenamiento, busque un especialista y haga una evaluación general.

2. Reducir (no eliminar) la sal:

el exceso de sal en la dieta lleva a la retención de líquidos, acarreando la hipertensión. Por eso, maneje a la hora de condimentar la comida y disminuir el consumo de enlatados y alimentos en conserva. Además, hoy existe una buena sustitución: la sal diet puede ser útil en la dieta del hipertenso, sustituyendo parte del cloruro de sodio por el cloruro de potasio - y en eso, es doblemente benéfico, por reducir el sodio y por añadir potasio, siendo ese último un elemento muy importante en la prevención y el tratamiento de la hipertensión arterial. Además de los cuidados en relación al consumo de sal, quien ya presenta la hipertensión debe seguir una dieta balanceada, privilegiando frutas y verduras, carne magra, productos lácteos desnatados, granos y cereales

3. En la mayoría de los casos, la mayoría de las personas que sufren de hipertensión, en la mayoría de los casos, no se sienten satisfechas. El indicador es una señal de alerta cuando las medidas superan los 102 cm para los hombres y los 88 cm en las mujeres, pues esa grasa abdominal duplica las posibilidades de hipertensión, infarto y diabetes. Para reducir los alimentos grasos en la alimentación vale incluir frutas, verduras y verduras. Cortar la carne no es necesaria, pero dé preferencia a los cortes magros como filete mignon y músculo.

4. Beba con moderación: la reducción de la ingestión de alcohol también ayuda al control de la presión arterial, pero no es necesaria la abstinencia. Para no pasar de la cuenta, la recomendación es la siguiente: la ingestión de bebidas alcohólicas debe limitarse a 30g alcohol / día contenidas en 600 ml de cerveza (5% de alcohol) o 250 ml de vino (12% de alcohol) o 60 ml de destilados (whisky, vodka, aguardiente con 50% de alcohol). Este límite debe reducirse a la mitad para hombres de bajo peso, mujeres e individuos con sobrepeso y / o triglicéridos elevados.

5. Apague el cigarrillo: el tabaco, junto con las otras sustancias tóxicas del cigarrillo, eleva la presión inmediatamente, además de comprometer toda su salud a largo plazo. "Dejar de fumar es fundamental", alerta el profesor de Cardiología de la Santa Casa de São Paulo, Ronaldo Rosa. Esto ocurre porque la nicotina del cigarrillo aumenta la presión arterial - lo que no significa que fumar cigarrillos con bajos niveles de nicotina disminuya considerablemente el riesgo de enfermedades cardíacas


Pequeñas iniciativas alivian molestia en los ojos por utilizar el ordenador

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Aunque tiene un lado muy positivo, hay desventajas en el uso excesivo de las tabletas y smartphones. Un estudio publicado en el diario de la Asociación Médica Canadiense analizó a más de 150 mil adultos en 107 mil familias de 17 países. Nueve de cada diez personas que se exponen a la luz de estos dispositivos móviles a la hora de dormir tienen dificultades para dormir.

(Salud)

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Una investigación desarrollada por el departamento de psicología de la Universidad de Victoria en Canadá, afirma que las personas en dieta restrictiva constante tienden a comer más y alimentos más grasosos cuando pasan por momentos de estrés Para analizar las elecciones alimentarias durante períodos estresantes, los investigadores reclutaron a 158 adultos, que llenaron una encuesta con 44 preguntas sobre alimentación y cambios de la dieta.

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