¿Cómo curar miedos irracionales?

¿Usted siente miedo de algo o situación? ¿Conoces a alguien que siente?

• ¿Hasta qué punto su miedo se considera normal?
• Estas son preguntas básicas para que usted pueda empezar a pensar en el tema. Pero, al final, ¿qué es el miedo?

El miedo es un estado emocional que despierta atención y el movimiento de alerta para la conciencia del peligro. Es también una preocupación, con foco en lo que puede suceder. La persona que siente miedo tiene temor de estar siendo amenazado, que algo pueda hacerle mal. Este sentimiento es de ansiedad, temor, pavor y pánico, que en general funciona como una protección.

El miedo no es sólo mental, en el sentido de que él, alcanza la mente y el cuerpo. Una vez experimentado ese estado de ansiedad fuerte y marcada, hay respuestas fisiológicas en el organismo: liberación de hormonas ligadas al estrés (adrenalina y cortisol) con el objetivo de protección, preparando al individuo para luchar o huir.

Entonces, lo que hace una persona sentir miedo y otra no?

Las diferentes respuestas están en la percepción y el aprendizaje de cada uno. Si una persona fue creada, por ejemplo, en una granja, tiende a interactuar mejor con animales que aquella que fue creada en una ciudad grande sin contacto con bichos. Es decir, la repetición de la exposición de la persona a determinado estímulo puede cambiar según la vivencia y eso cambia el despertar del miedo.

Pero eso es una parte. El miedo también viene de una situación negativa real vivida. Es decir, si una persona ha tenido una mala situación, por ejemplo, con animales, puede sentir miedo, incluso habiendo vivido toda la vida en una granja. Además de una situación negativa, puede ocurrir también una situación un poco más fuerte, considerada traumática, experiencia realmente mal que marca a la persona, de tal forma, que se crea una memoria fuerte y pesada sobre el tema, y ​​todo lo que se relaciona a eso se sentirá como amenazador, causando malestar.

El miedo también está ligado al aprendizaje de otras personas. Si alguien ve a una persona sufriendo en una situación, puede fantasear y sentir miedo imaginando lo que la otra vivió y pasó. Voy a contar una experiencia reciente que viví que ilustra exactamente eso. Al volver de viaje la semana pasada, tomé un vuelo con mucha turbulencia, además de lo normal. Algunas personas lloraron durante el vuelo y otras dijeron que estaban aterrorizadas y que fue el peor vuelo de su vida. Cuando conté que al salir del vuelo fui a parar en el pronto socorro del aeropuerto, las personas que me escucharon fantasearon miedo y pavor, yo no dije eso de mí y no fue lo que sucedió: sólo tuve mucha marea.

Con eso , una de las cosas que se puede afirmar sobre el miedo es un alto grado de fantasía e imaginación. Además, otro punto para pensar, es el foco de atención. ¿Dónde está tu atención al sentir miedo? ¿Y dónde esta su atención al no sentir miedo? ¿Qué piensa de eso?

¿Existe miedo racional e irracional?

Miedo es miedo. No hay distinción entre racional e irracional. Lo que se puede entender es que algunas situaciones deben ser evitadas, porque de hecho son peligrosas, pero éstas no son aquellas que limitan la vida de las personas. Al final, uno de los grandes problemas del miedo es dejar de vivir la vida de forma sana para evitar el miedo a cualquier costo.

En mi libro "El secreto para vencer el miedo" (Ed. Universo de los Libros, 2011) y en el caso de que se trate de una de las más importantes de la historia de la humanidad, fuerte pavor. Y repetir la cuantificación a cada etapa de aproximación del objeto fóbico. Y tú, también, progresivamente, paso a paso enfrentando el miedo sin prisa, actuando en tu tiempo y ritmo. Con ello, hay un cambio y atención permanente en el proceso de curación y resignificación de los estímulos antes de miedo a la evolución de la neutralidad y el bienestar

Planificación: crear una estrategia para interactuar gradualmente con lo que genera miedo

• Aprendizaje con otra gente: observar cómo las personas que no tienen miedo se ocupan de la misma situación y aprender de ellas
• Relajación corporal y mental: disminuir la ansiedad a través de relajación corporal y respiración lenta y profunda
• Las sesiones de hipnosis, programación neurolinguística (PNL), coaching de vida y EMDR son excelentes formas de curación y bienestar.
• Ahora que tiene la información anterior, puede comenzar a trabajar sobre tu miedo o ayudar a alguien que conoces que te sientes. Busque un profesional cualificado para orientarle en el mejor camino para usted de curación y libertad.

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1. Haga un cierre del ciclo anterior Piense en 2017 y seleccione este año. Para eso, es importante hacer tres preguntas: ¿qué sucedió que fue bacana en 2017 para mí? Liste en un papel. Usted se sorprender por la cantidad de cosas que habría olvidado sin eso. Esta pregunta es importante porque, a medida que usted se vaya recordando, traerá un estado emocional positivo.

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