es.aazsante.fr

El Mayor Portal De Salud Y Calidad De Vida.

Cómo usar la rabia de forma constructiva

Cómo usar la rabia de forma constructiva

La gente ve la rabia como un problema, un sentimiento negativo que debe se elimina a toda costa. Y, de hecho, eso es todo. La rabia no es saludable. En ese artículo tomé cuidado de separar emoción rabia y expresión de la rabia. Hay un océano enorme que divide esos puntos. ¿Vamos a entender juntos un poco más sobre la rabia?

El sentimiento de rabia forma parte de las emociones básicas del ser humano. Y, realmente, es algo común en las experiencias de las personas en general. Algunos temas comunes son desencadenantes de este tipo de emoción:

  • injusticia
  • pérdida
  • indiferencia
  • mentiras
  • traición
  • inesperado mal.

Otras personas sienten el mismo sentimiento de rabia cuando el equipo pierde, cuando alguien piensa diferente de ellas, cuando no son aceptadas en las propias ideas, el personaje central y preferido de una serie sale de su línea de interés y conducta, y así va. El punto aquí es la quiebra de coherencia con sus propios valores.

La rabia es incluso algo complicado. De hecho, es un modo poco equilibrado de manifestar las emociones. Una persona más madura es aquella que sabe digerir los sentimientos antes de exponer lo que piensa o siente. Se entiende que es una emoción con poder destructivo de sí y de las personas alrededor. Aunque se piensa que es un modo de "lucha", de "justicia", de "poder" hay muchas otras buenas maneras de resolución para un problema existente.

Quien sufre con la rabia, padece el desequilibrio. Suele mostrar rompientes de descontrol, impulsividad y modo agresivo (habla y acción) a causa del sentimiento de rabia. Como si el actuar fuera adecuado por la emoción. Nuestras actitudes deben ser elegidas con ponderación de consecuencias. No es porque sentimos que debemos actuar. Esto también sirve para decir todo lo que se piensa. Lo ideal es ser sincero, pero jamás brutalmente sincero. Este acto de sinceridad extrema es prácticamente un acto agresivo, rabioso.

Pero, después de todo, es posible encontrar algo bueno en la rabia? La energía que es la base de ese sentimiento, cuando bien "canalizada", redireccionada, usada a través de un nuevo modo de actuar, eligiendo formas más adecuadas de expresión, puede ser positiva y transformadora, generando una entrega de resultados positivos y prósperos. La fuerza del cambio puede determinar un rumbo específico para acciones únicas con resultados sorprendentes.

La mejor manera de usar la energía que mueve la rabia de manera sana es ser capaz de aprender que las emociones se pueden sentir, aunque mal, pero que jamás justifica extravasar, dejar vaciar y salir de la puerta hacia fuera. Cometer actos insanos, desequilibrados o incluso vergonzosos como opción de acción por la rabia no es el mejor modo de vivir la vida. Aunque para algunos es muy difícil salir de la mente más mimada, sin límites o infantil es necesario crecer y adaptarse a las reglas sociales.

Para que la maduración sea más ligera, sesiones de psicoterapia pueden ser indicadas con técnicas del nuevo código de la Programación Neurolinguística, Hipnosis Ericksoniana, Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR), coaching de vida y terapia breve. Durante el proceso es posible identificar patrones familiares, rigidez de conducta, equívocos mentales, distorsiones cognitivas, traumas y otras cuestiones que pueden estar dificultando el autocontrol y la mejor gestión de las emociones.


Vicio en videojuego será considerado trastorno mental por la OMS

Vicio en videojuego será considerado trastorno mental por la OMS

Todo el mundo conoce a alguien que es adicto a los videojuegos, esa persona que pasa todo el día encerrado en la sala de juego, que es de mal humor cuando no se puede jugar y prefiere quedarse en casa y jugar que disfruta de un momento con amigos. de la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha confirmado que debe reconocer la adicción a los juegos de azar el videojuego como trastorno mental a partir de este año, cuando se publicará la actualización de la Clasificación Internacional de Enfermedades (CID-11), la última versión de la CID fue finalizada en 1992.

(Bienestar)

Cinco motivos para permanecer en silencio

Cinco motivos para permanecer en silencio

Auriculares todo el día, el ruido del tránsito, televisores esparcidos en los restaurantes: es un hecho que vivimos con una mentalidad predominante de que el silencio no es bienvenido. En el otro, sin prestar atención a la conversación, sin oír, sólo esperando nuestra vez de hablar, sólo para que el silencio no venga.

(Bienestar)