es.aazsante.fr

El Mayor Portal De Salud Y Calidad De Vida.

Janis Roberto da Costa perdió 23,7 kg con salud y mucha dedicación

Janis Roberto da Costa perdió 23,7 kg con salud y mucha dedicación

Janes Roberto da Costa no le gustaba ser conocido como el chico gordito de la clase en la escuela donde estudiaba en Cuiabá. Sin embargo, no podía resistir a los calóricos salados y refrescos de la cantina del colegio. "Cuando llegaba a casa, entonces atacaba paquetes enteros de galletas y otros dulces y, como gran parte de los preadolescentes, ignoraba ensaladas y frutas", recuerda.

Aunque era tímido, el chico de 12 años siempre tuvo su cacería de amigos y nunca fue de dar mucha importancia a los comentarios de los colegas y, mucho menos, a su peso. Su madre, sin embargo, se mostraba constantemente preocupada por la salud del hijo y fue a buscar ayuda médica. "Ella me llevó a un endocrinólogo e inició una dieta asociada a un medicamento para ayudar en el proceso de adelgazamiento", cuenta.

Janes Roberto da Costa - Dieta y Salud

En esa época, Janes pasó a hacer ejercicios en la escuela, que se ha convertido en una de las más antiguas del mundo y que se ha convertido en una de las más antiguas del mundo. "Yo vivía en la correría y no tenía horarios fijos para comer", justifica. Poco a poco los kilos extras fueron volviendo hasta el puntero de la balanza indicar 90 kg.

Janes hasta intentó revertir la situación haciendo un control más rígido sobre lo que comía. En el momento en que se produjo la muerte de su madre, la madre de la madre de su madre, Decidió, entonces, volver a consultar a un endocrinólogo. Esta vez, sin embargo, los resultados de los exámenes mostraron algo más allá de la evidente necesidad de perder peso. Janes sufrió de esteatosis hepática, acumulación de grasa en las células del hígado, un cuadro que podría llevar a una hepatitis y, si la inflamación no era tratada, podría llegar a una cirrosis.

Nunca es tarde para cambiar

Testimonio Janes En la misma semana en que Janes recibió el diagnóstico, un mensaje en la bandeja de entrada de su e-mail traía una propuesta que cambiaría su vida. El nombre suena familiar, pero lo que llamó su atención fue el vídeo que traía el testimonio de un caso de éxito del programa. "La historia de Marcos Dellagiustina me dejó interesada, pues si aquella persona había conseguido perder tantos kilos con el cambio de hábitos, yo también conseguiría. Decidí comenzar mi dieta", cuenta.

Según Janes, la adaptación al contador de puntos y otras herramientas fue fácil. Una de las pocas dificultades que enfrentó fue tener que salir con los amigos y resistir a las golosinas de festinhas, restaurantes y cafeterías. "Cuando combinaba de ir a una parrilla, por ejemplo, investigaba sobre las calorías de cada tipo de carne para saber qué evitar y qué consumir", cuenta. La táctica más de lo que funcionaba porque así Janes no extrapolaba sus puntos diarios.

Los resultados no tardaron en aparecer y, después de las primeras semanas en el programa, Janes constató la pérdida de más de tres kg. Aunque supiera que al comienzo el adelgazamiento sería más evidente, se quedó aún más motivado para seguir firme en la dieta. En los seis meses que perdió casi 24 kg!

Lo que más ayuda a

Para Janes, la herramienta más útil de la dieta y la salud fue el contador de puntos. Según él, usar los puntos en lugar de las calorías hizo que la gestión de la dieta más práctica. "Por el contador es posible saber no sólo la cantidad correcta del consumo de cada ítem, como también agregar alimentos que no están registrados en la base de datos del programa, además de montar una lista de favoritos que facilita la cuenta de las comidas", dice.

Además, el análisis nutricional de lo que fue ingerido se convirtió en un recurso extremadamente valioso para él, ya que indicaba la cantidad de grasas, proteínas y carbohidratos consumidos durante el día.

El contador de ejercicios también facilitó el proceso de adelgazamiento de Janes . Al registrar cada actividad física que hacía a lo largo del día era posible acumular puntos extras que podrían ser usados ​​para pellizcar un bocado más que normalmente no cabría en la dieta. "Poder contabilizar los puntos adicionales ganados con la práctica de ejercicios, creó la posibilidad de mantenerme en dieta incluso cuando me encontré con comidas más calóricas el fin de semana".

Las experiencias o 'aventuras', como Janes le gusta llamar , como la del rodillo de carnes, fueron contadas en su blog en la comunidad del Dieta y Salud. Por medio de esa herramienta, él consiguió compartir informaciones y mantenerse siempre motivado, principalmente cuando los posts rendían varios comentarios. "También, hubo ocasiones en que solicité ayuda al equipo de la Dieta y Salud por e-mail o chat y tuve mis dudas solucionadas de forma rápida y eficaz.".

Esfuerzo recompensado

Además de la pérdida de peso, la mayor la recompensa de Janes por seguir el plan de adelgazamiento fue resolver su temido problema de salud. "Antes de participar en el Dieta y la Salud, la circunferencia de mi cintura era de 115 cm, aproximadamente, y después de perder más de 23 kilos, redujo esa circunferencia en 23 centímetros", cuenta. Así, el problema de acumulación de grasa en el hígado fue resuelto.

Otro cambio drástico se dio en relación al armario de Janes. "Antes de dar preferencia a modelos grandes, ya que la ropa más pequeña quedaba apretada y marcaba mi cuerpo, la compra de ropa ya no era un reto", dice orgulloso. Los pantalones pasaron del tamaño 48 y 50 a 42 y 44. Las camisetas disminuyeron del GG al M. Para él, poder elegir piezas de ropa porque le gusta y no porque sirven contribuyó y mucho para la mejora de su autoestima.

' "Hoy me siento mucho mejor al verme en el espejo o al oír comentarios de amigos sobre mi apariencia", concluye. Convertirse en el blanco de elogios y saludos, además de convertirse en un ejemplo de superación para nuevos usuarios de la Dieta y la Salud, que es la forma en que las personas encaran a Janes, pero también como se ve a sí mismo. "Eso es gratificante, motivador, y nos hace sentir mejor con nosotros mismos, dice.

PESO INICIAL:

100 KG

PESO ACTUAL:

76,3 KG EMAGRECEU:

23,7 KG


El consumo de pescado puede ayudar a aliviar la artritis reumatoide, dice estudio

El consumo de pescado puede ayudar a aliviar la artritis reumatoide, dice estudio

Mantener una dieta equilibrada y sana es esencial para lograr una calidad de vida mayor. Este hábito contribuye a la mejora en el sistema inmunológico, en la calidad de sueño, en el tránsito intestinal, en el humor, la capacidad de concentración y la pérdida de peso, además de reducir el riesgo de diversas enfermedades.

(Comida)

Uñas de gato: el fitoterápico es indicado para las inflamaciones

Uñas de gato: el fitoterápico es indicado para las inflamaciones

Uña de gato es una hierba con el nombre científico de Uncaria tomentosa . Es una trepadora que se encuentra principalmente en la selva amazónica y en otras regiones de clima tropical en las Américas del Sur y Central. Ella comenzó a ser usada por los indígenas de forma medicinal, en tratamientos de procesos inflamatorios y degenerativos, como método anticonceptivo y también para combatir las úlceras gástricas.

(Comida)