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Conozca 8 herramientas de curación para su mente

Conozca 8 herramientas de curación para su mente

Son muchas las técnicas existentes hoy que pueden ayudarle en la cura de cuestiones mentales específicas, en la mejora de la capacidad de acción, pensamiento y el bienestar. En este artículo, usted aprender un poco sobre algunas de estas herramientas:

1. Wei Wu Wei

Este nombre oriental puede ser entendido como la "no acción". Es un principio de la filosofía taoista, usado como un modo de encontrar equilibrio y armonía con el Tao (fuerza que rige el universo y se divide entre el Yin y el Yang). En el Wei Wu Wei se debe actuar de acuerdo con las propias voluntades, respetando los límites de la naturaleza de cada uno, sin intentar ir más allá.

Esta filosofía está muy ligada a la aceptación del momento y del ahora: usted no necesita cambiar las cosas para realizar lo que desea, todo encaja y fluye. Sin embargo, la idea no es ser pasiva ante las situaciones y sí "actuar sin actuar".

2. El Poder del Ahora

Ese también es el nombre de un libro, y básicamente representa la capacidad de enfocar la atención en el momento presente, el ahora. Para ello, es necesario eliminar pensamientos intrusos, ideas inadecuadas y diálogos internos repetitivos. Así la mente está obligada a dejar atrás todo que no sea el ahora. Y eso incluye no dar espacio a creencias negativas, aprendidos pasados ​​innecesarios, etc. La energía se dirige hacia el presente.

3. Mindfulness

Este estado de espíritu puede ser entendido como atención plena y desarrollo de la conciencia para el momento presente. Todo lo que está ocurriendo aquí y ahora con nuestro cuerpo, mente y emoción es de gran valor cuando usted practica el mindfulness. Es necesario recordar que estamos presentes en vez de "viajar" en las ideas y pensamientos. Es necesario estar lleno sin juicio y siendo líder de su mente.

El gran secreto aquí es la intención. Observa cómo tu mente puede llevarte a diferentes lugares detrás de las ideas, pero el pasado ya no existe y ahora el futuro es sólo una fantasía. La paz interior viene de la comprensión y vivencia de esas ideas.

4. [

] Este es un concepto desarrollado por Ernest Rossi (tuve el inmenso placer en ser su alumna) en que comprendemos que funcionamos en ciclos de 90 a 120 minutos.

Cuando pensamos en productividad, conocer ese concepto hace toda la vida diferencia. Entre 90 a 120 minutos nuestra mente y cuerpo nos dan señales de que hay que descansar y cambiar la actividad. No es sólo desacelerar, sino reorganizar las acciones. Ignorar estas señales puede llevar a la fatiga, el estrés y los problemas de diversas órdenes. El ideal es una pequeña pausa de 10 minutos o un cambio de tarea que pueda descansar la mente.

5. La mayoría de las personas que se dedican a descansar, al ocio ya "no hacer nada" en su día a día de trabajo y estudio, es el título de una monografía del científico italiano Domenico De Masi. Crear estos momentos ayuda a mejorar la creatividad y la productividad.

6. En el caso de que se trate de una de las técnicas del Nuevo Código de la Programación Neurolinguística (PNL), teniendo como coctor John Grinder (uno de mis grandes profesores, por el que fui entrenada personalmente).

El que consiste en en saber contemplar el momento presente, estar libre de críticas, juicio, permitiendo estar abierto a lo nuevo, curioso con las posibilidades y, así, crear nuevos aprendizajes.

7. Meditación

¿Quién nunca oyó hablar de esa técnica? Ella forma parte de la tradición oriental, principalmente en el yoga y el budismo. Es una herramienta excelente que produce bienestar y cura.

Durante el proceso la persona debe vaciar la mente, evitar estímulos y pensamientos, un proceso muy complicado y que requiere bastante entrenamiento. Con eso, la calmaria viene, la mente se relaja y su cerebro pasa a funcionar a través de una mejor forma.

8. Hipnosis

Este es un estado de concentración en algo específico: una idea sugerida por el hipnoterapeuta o incluso algo a ser aprendido. A través de esa intensificación cerebral nuevos aprendizajes van surgiendo y su mente pasa a funcionar en un nuevo estado mental produciendo la curación, el bienestar y hasta la liberación de traumas.

¿Cuáles son los beneficios de estas técnicas?

Todas estas herramientas son mágicas para disminuir el estrés y proporcionar una mayor capacidad de centralización de las ideas. Los beneficios son enormes para quien practica, como los siguientes:

Paz interior

Cura de la mente y el cuerpo

  • Soluciones para problemas
  • Mejora en la toma de decisión
  • Sentimiento de plenitud.
  • Cuando usted cambia su foco de atención, cambia automáticamente a modo de pensar y experimentar estímulos. Este nuevo camino produce otras conexiones neurales que conducen a diferentes y productivos aprendidos. Es una nueva forma de conexión entre usted y el mundo.
  • Su experiencia se vuelve rica, integrada y de gran impacto. Practique su concentración y usted vivenciará nuevas condiciones de bienestar, disfrutando de la agradable sensación de plenitud.

Buena suerte en el desarrollo de su concentración, atención y nuevos estados mentales para el aquí y ahora!


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